द्वारा प्रकाशित: निबन्ध विनोद
आखरी अपडेट: 12 नवंबर, 2023, 20:08 IST
दिवाली 2023: अपने बालों और त्वचा की सुरक्षा के लिए, यहां 4 आसान चरणों पर एक नज़र डालें। (छवि: शटरस्टॉक)
दिवाली 2023: दीपावली के बाद भी, देर रात, गरिष्ठ भोजन और प्रदूषकों के संपर्क में आने का प्रभाव आपकी त्वचा और बालों पर बना रह सकता है। आपकी प्राकृतिक चमक को बहाल करने और दिवाली के बाद की सुंदरता को वापस पटरी पर लाने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक व्यापक मार्गदर्शिका दी गई है।
दिवाली 2023: दिवाली का त्योहारी सीजन एक दिन से भी आगे तक चलता है। इसमें उत्सवों की एक श्रृंखला शामिल है जो मुख्य त्योहार से कुछ सप्ताह पहले शुरू होती है। भारत के विभिन्न हिस्सों में, दिवाली से पहले और उसके बाद धनतेरस, भाई दूज, काली चौदस और नरक चतुर्दशी जैसे कई त्योहार आते हैं।
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कई व्यक्तियों के लिए, इस अवधि में मिठाइयाँ और तले हुए व्यंजन खाना, पार्टियों की मेजबानी करने या पूजा की व्यवस्था करने के तनाव को प्रबंधित करना और भारी मेकअप और जटिल हेयर स्टाइल बनाना शामिल है। पटाखों से होने वाले प्रदूषण में वृद्धि के साथ, ऐसी स्थितियाँ पैदा होती हैं जो शरीर पर दबाव डाल सकती हैं। आपके बालों और त्वचा की सुरक्षा के लिए, हमने 4 आसान कदम उठाए हैं।
अपनी त्वचा को आराम दें
भारी मेकअप और प्रदूषक तत्वों के संपर्क में आने वाले दिवाली उत्सव के बाद, आपकी त्वचा को कुछ हद तक ठीक होने का समय देना महत्वपूर्ण है। दिवाली के बाद, डबल क्लींजिंग, एक्सफोलिएशन और मॉइस्चराइजिंग सहित एक सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाएं। दिन के दौरान, एसपीएफ़ 30 या उससे ऊपर का उपयोग सुनिश्चित करें। अपनी त्वचा को अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फेस मास्क से उपचारित करें। कुछ समय के लिए मेकअप से बचने पर विचार करें और आराम करने और रोमछिद्रों को खोलने के लिए भाप स्नान करें।
स्कैल्प की देखभाल पर ध्यान दें
दिवाली के दौरान सूक्ष्म कणों के संपर्क में आने से ‘सेंसिटिव स्कैल्प सिंड्रोम’ हो सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है। अपने बालों और खोपड़ी को गहराई से साफ करें, भारी रसायन वाले शैंपू से बचें जो संवेदनशीलता को खराब कर सकते हैं। खुशबू रहित और पीएच-संतुलित शैंपू चुनें। हेयर मास्क या डीप कंडीशनिंग का पालन करें, खासकर यदि आपके बाल सूखे हैं। तेल से सिर की प्रभावी मालिश भी आपके सिर को उत्तेजित और पोषित कर सकती है।
अंदर से शुद्ध करें
कोई भी बाहरी उत्पाद आपके बालों और त्वचा की आंतरिक देखभाल के लाभों से मेल नहीं खा सकता है। संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और प्रतिदिन सात से आठ गिलास पानी से हाइड्रेटेड रहें। प्रत्येक दिन कम से कम आठ घंटे की आरामदायक नींद सुनिश्चित करें। ये अभ्यास आपके शरीर को विषहरण करने, संतुलन बहाल करने और सेलुलर मरम्मत में तेजी लाने के लिए आवश्यक हैं। दिवाली के बाद संतुलित जीवनशैली की ओर लौटना अच्छे बालों, त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है।
आराम का आनंद लें
दिवाली के बाद की डिटॉक्स दिनचर्या के बीच, विश्राम के महत्व को न भूलें। तनाव आपकी त्वचा और बालों दोनों पर भारी पड़ सकता है। ध्यान, गहरी सांस लेने के व्यायाम या शांत स्नान जैसी विश्राम तकनीकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अपने लिए समय निकालने से न केवल तनाव कम होता है बल्कि चमकदार और स्वस्थ दिखने में भी मदद मिलती है। त्योहारी सीज़न की हलचल के बाद, आराम करने और आराम करने के लिए समर्पित क्षण आपके समग्र कल्याण के लिए एक तरोताजा करने वाला योगदान हो सकता है।
