दिवाली कुछ नई और स्वस्थ आदतों को अपनाने का सही समय है जो आपके जीवन को और बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। ऐसी कई चीजें हैं जो हम सभी छुट्टियों के मौसम को सकारात्मक और संतुलित तरीके से मनाने के लिए कर सकते हैं। अपने जीवन को रोशन करने के लिए स्वस्थ आदतों को अपनाकर इस वर्ष अपने दिवाली समारोह में एक गहरा अर्थ जोड़ें।
दिवाली और उसके बाद खुश और स्वस्थ रहने के 5 तरीके
1. जीवन के सभी पहलुओं में दिमागीपन को अपनाएं
माइंडफुलनेस आपके मूड को बेहतर बनाने, तनाव के स्तर को कम करने और जीवन में चीजों का अधिक आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। चाहे वह प्रत्येक काटने का स्वाद लेने के लिए दिमाग से खा रहा हो या उत्कृष्ट परिणाम उत्पन्न करते हुए स्पष्ट विचारों के साथ काम के कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहा हो, दिमागीपन का अभ्यास हमारे जीवन के हर पल को लाभ पहुंचा सकता है। इस दीवाली, क्यों न उठायें यह स्वस्थ आदत?
2. बेहतर नींद की आदतें
अन्य स्वस्थ आदतों में से एक पर विचार करना आपकी नींद की आदतों में सुधार करना है। सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने से लेकर दिन में देर से कैफीन से बचने तक, हर रात बेहतर गुणवत्ता वाली नींद का अनुभव करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। दीवाली के दौरान आरामदायक नींद को प्राथमिकता देकर, यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आगे की सभी रोमांचक घटनाओं के लिए अच्छी तरह से आराम और ऊर्जा प्राप्त हो।
3. प्रियजनों के साथ अधिक बार जुड़ना
यह आदत लेने लायक है। अपने आस-पास के लोगों, दोस्तों, परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों, आदि के साथ संबंधों को मजबूत करने का प्रयास करें। केवल त्वरित पाठ संदेश भेजने या दायित्वों के बीच संक्षिप्त फोन कॉल करने के बजाय, अपने में इन महत्वपूर्ण लोगों के साथ सार्थक रूप से जुड़ने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ समर्पित समय निर्धारित करें। जिंदगी। इन गहरे संबंधों को बनाने से आपको अब खुशी मिलेगी और मुश्किल समय के दौरान आपको समर्थन महसूस करने में मदद मिलेगी।
4. आभार पत्रिका
अक्सर अनदेखी की जाती है लेकिन बेहद फायदेमंद, कृतज्ञता जर्नलिंग दिवाली और उसके बाद शामिल करने की एक उत्कृष्ट आदत है। हर दिन बस समय निकालकर यह लिखा जाता है कि आप किसके लिए आभारी हैं, यह खुशी बढ़ाने, तनाव को कम करने और समग्र रूप से अधिक से अधिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। तो, यह त्योहारों के मौसम में अधिक जागरूक बनने या आनंद पाने के तरीकों में से एक है।
5. स्वस्थ आहार के साथ नियमित व्यायाम करें
व्यायाम को शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण दोनों के लिए अविश्वसनीय लाभ दिखाया गया है। इसलिए, शारीरिक गतिविधि के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय निकालें – भले ही यह केवल एक त्वरित सैर या योग सत्र हो – और शरीर और मन को मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हुए देखें। इसके अलावा, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें जो ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
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