निम्न उच्च रक्त शर्करा: मधुमेह के बारे में मिथकों को दूर करना

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो हाल के दिनों में तेजी से बढ़ रही है। हालांकि इस स्थिति को जीवन भर प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके बाद आने वाली जटिलताओं को पूरी तरह से रोका जा सकता है और उन लोगों में प्रबंधित किया जा सकता है जो पहले से ही बुनियादी प्रथाओं का पालन करके विकसित हो चुके हैं। मधुमेह के मामलों में वृद्धि चिकित्सा पेशेवरों के लिए चिंता का विषय बन गई है। मधुमेह अब देश में बड़ों में ही नहीं युवा पीढ़ी में भी नई महामारी के रूप में उभर रहा है।

40 साल की उम्र से पहले शुरू होने वाले मधुमेह को टाइप 2 मधुमेह कहा जाता है, जो जल्दी शुरू होता है। टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर मध्य आयु और वृद्धावस्था में अधिक आम है। बच्चों, किशोरों और 20 और 30 के दशक में लोगों में मधुमेह अधिक आम होता जा रहा है। कई दशकों से पहले ऐसा नहीं था। लोग अक्सर लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं क्योंकि उन्हें जीवन में इतनी जल्दी मधुमेह का निदान होने की उम्मीद नहीं होती है, और उपचार शुरू करने की प्रतीक्षा युवा लोगों को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है।

श्री रामकृष्ण अस्पताल, कोयंबटूर के मधुमेह विशेषज्ञों ने साझा किया कि मधुमेह की जटिलताओं को रोका जा सकता है, और यदि कोई जटिलता विकसित हो गई है। इसके आगे प्रसार को रोकना संभव है। एक गलत धारणा है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को जीवन भर चिंतित रहना चाहिए क्योंकि मधुमेह को कभी भी नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। लेकिन यह हकीकत नहीं है। मधुमेह वाले अधिकांश लोग अपनी स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं और जीवन के हर पहलू का आनंद ले सकते हैं। आमतौर पर निदान की जाने वाली मधुमेह की जटिलताओं में मधुमेह के पैर के अल्सर और गुर्दे और आंखों की समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
मधुमेह की जटिलताओं को रोकने और उनका इलाज करने के लिए श्री रामकृष्ण अस्पताल के विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई कुछ प्रथाएं यहां दी गई हैं।

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वजन घटना:

उन अतिरिक्त पाउंड को बहाएं। यदि कोई कमर के आसपास अतिरिक्त भार वहन करता है, तो लीवर और अग्न्याशय जैसे अंगों के आसपास वसा का निर्माण हो सकता है। इससे इंसुलिन भी काम नहीं कर सकता है। इसलिए, यदि कोई इस वजन को कम करता है, तो वह जो इंसुलिन बनाता है या जो इंसुलिन इंजेक्ट करता है वह बेहतर काम कर सकता है।

शरीर को सक्रिय रखना:

अधिक व्यायाम करने के साथ बेहतर भोजन करना हाथ से जाता है। यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और इस संभावना को कम कर सकता है कि किसी को हृदय की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मांसपेशियों को अधिक ग्लूकोज का उपयोग करता है और शरीर में इंसुलिन के काम को बेहतर बनाता है।

धूम्रपान छोड़ने:

यदि कोई वर्तमान में धूम्रपान करता है, तो उसे बंद कर देना चाहिए। टाइप 2 मधुमेह जैसे रोग इंसुलिन प्रतिरोध से विकसित हो सकते हैं। धूम्रपान के कारण इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है। अगर कोई धूम्रपान बंद कर देता है तो टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है।

चीनी और कार्बोहाइड्रेट कम करें:

बहुत अधिक परिष्कृत कार्ब्स और चीनी खाने से रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, जो समय के साथ मधुमेह का कारण बन सकता है। सफेद ब्रेड, आलू और बहुत सारे नाश्ते के अनाज परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के उदाहरण हैं। इसके बजाय, चीनी कम करने की कोशिश करें और अधिक सब्जियां, दलिया और साबुत अनाज खाएं।

दवाएं:

मधुमेह विशेषज्ञ स्तर को प्रबंधित करने के लिए दवाओं की सलाह देते हैं, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर सामान्य होने के बाद भी निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए; यह रक्त शर्करा के स्तर को बिना भड़काए बनाए रखने में मदद करता है। इनके साथ, मधुमेह वाले व्यक्ति को शरीर को, विशेष रूप से पैरों जैसे बंद क्षेत्रों को नमी मुक्त रखने के लिए एक स्वच्छता दिनचर्या का पालन करना चाहिए क्योंकि वे क्षेत्र कवक के विकास के लिए निवास स्थान हो सकते हैं, जिससे पैर के अल्सर हो सकते हैं।

मधुमेह से जुड़े प्रमुख मिथकों का भंडाफोड़:

मिथक 1: मधुमेह का निदान होने पर कोई भी मिठाई कभी नहीं खा सकता है।

तथ्य: मिठाइयाँ साधारण शर्करा से भरी होती हैं, जो अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को अधिक बढ़ा देती हैं। लेकिन मधुमेह वाले लोग उन्हें तब तक खा सकते हैं जब तक उनकी योजना बनाई जाती है। विशेष आयोजनों के लिए या पुरस्कार के रूप में मिठाई आरक्षित करें।

मिथक 2: इंसुलिन के इंजेक्शन लेने का मतलब है कि डायबिटीज हाई है।

तथ्य: टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को इंसुलिन का उपयोग करना चाहिए क्योंकि उनके शरीर अब यह महत्वपूर्ण हार्मोन नहीं बनाते हैं। टाइप 2 मधुमेह समय के साथ खराब हो जाता है, इसलिए समय के साथ शरीर कम इंसुलिन बनाता है। इसलिए, समय के साथ, व्यायाम, आहार में परिवर्तन, और जिन गोलियों या इंजेक्शन में इंसुलिन नहीं होता है, उन्हें रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने के लिए और अधिक की आवश्यकता हो सकती है। फिर, रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ श्रेणी में रखने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

मिथक 3: मधुमेह के रोगियों को व्यायाम नहीं करना चाहिए।
तथ्य: नियमित व्यायाम मधुमेह की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वर्कआउट करने से व्यक्ति का शरीर इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। यह A1C को कम करने में भी मदद कर सकता है, एक परीक्षण यह दर्शाता है कि मधुमेह को कितनी अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा रहा है।

पुराने समय में, मधुमेह के बारे में जागरूकता कम थी, और लोग अक्सर संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते थे, जिससे विभिन्न जटिलताएँ पैदा होती थीं। लेकिन आज वह स्थिति नहीं है; सही चिकित्सा विकल्पों के साथ, विशेषज्ञ जटिलताओं को रोक रहे हैं और उन्हें उन लोगों में आगे बढ़ने से रोक रहे हैं जो पहले से ही विकसित हो चुके हैं। रोज़मर्रा की जीवन शैली में मामूली बदलाव करने और डॉक्टर के निर्देशों का धार्मिक रूप से पालन करने से मधुमेह के स्तर में भारी बदलाव लाया जा सकता है और बिना किसी समझौते के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। टीवी पर, ऐसे कई विज्ञापन हैं जो मधुमेह को एक घातक बीमारी के रूप में दिखाते हैं और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए बहुत अधिक खर्च करने का आग्रह करते हैं। इस मिथक को छोड़ दें कि एक स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने के लिए व्यक्ति को भाग्य खर्च करने की आवश्यकता होती है।

(डिस्क्लेमर: यह कहानी एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित हुई है।)