मधुमेह संकट वास्तविक है – विशेषज्ञ भावनात्मक बोझ को कम करने के तरीके साझा करते हैं

मधुमेह के साथ रहने का मतलब केवल अपने रक्त शर्करा की जाँच करने से अधिक है – यह इसे हर दिन एक स्वस्थ सीमा में रखने के बारे में है। यह भी आवश्यक है कि आप कब और क्या खाते हैं, और यह जानना कि रक्त शर्करा के स्तर में गिरने की स्थिति में क्या किया जाना चाहिए। समय के साथ, इन निरंतर चुनौतियों से मधुमेह संकट की भावना हो सकती है।

भारत में मधुमेह के साथ रहने वाले 101 मिलियन से अधिक लोगों के साथ, मधुमेह संकट या बर्नआउट आमतौर पर इस स्थिति के साथ रहने वाले 18% लोगों को प्रभावित करता है। कुछ के लिए, यह चिड़चिड़ापन, हताशा या भावनात्मक थकान के रूप में प्रकट होता है।

दूसरों के लिए, यह एक शांत रिट्रीट है – ग्लूकोज की जांच करना, दवाओं को छोड़ देना, या नियुक्तियों से परहेज करना। मधुमेह संकट आमतौर पर दैनिक प्रबंधन की अथक मांगों से उपजा है। भावनात्मक टोल दर्शाता है कि निरंतर सतर्कता ले सकती है। मधुमेह के मानसिक और भावनात्मक प्रभावों को स्वीकार करके, व्यक्ति संतुलन की भावना ढूंढना शुरू कर सकते हैं, आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण कर सकते हैं और अपने समर्थन प्रणालियों के साथ फिर से जुड़ सकते हैं।

प्रौद्योगिकी मधुमेह के बोझ को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है और इस संकट को प्रबंधित करने में बहुत जरूरी समर्थन प्रदान करती है। निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) डिवाइस वास्तविक समय के रक्त ग्लूकोज अलार्म प्रदान करते हैं जो आपको बताते हैं और सूचित निर्णय लेते हैं कि जिस क्षण आपका ग्लूकोज बहुत कम या बहुत अधिक है। यह हमें पैटर्न और रुझानों को देखने की भी अनुमति देता है और हमें यह समझने में मदद करता है कि भोजन, गतिविधि और इंसुलिन ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।

डॉ। मंजुनथ पीआर, एसोसिएट प्रोफेसर, सलाहकार, रमैया मेमोरियल अस्पताल, बैंगलोर, ने कहा, “मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो शरीर और दिमाग दोनों का पोषण करती है। प्रभावी मधुमेह प्रबंधन एक संतुलन के बारे में है। एक अच्छी तरह से गोल दिनचर्या शामिल है। ग्लूकोज के रुझानों में वास्तविक समय की अंतर्दृष्टि, सीजीएम व्यक्तियों को यह समझने में मदद करता है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ, गतिविधियाँ, या तनाव उनके स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।

जब अनुभव कम अलग -थलग महसूस करता है, तो मधुमेह संकट अक्सर कम हो जाता है – और यही वह जगह है जहां परिवार और समुदाय की शक्ति आती है। कनेक्टेड देखभाल के माध्यम से, मधुमेह वाले लोग परिवार के सदस्यों के साथ अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन की जिम्मेदारी साझा कर सकते हैं। यह लोगों को उनके स्वास्थ्य का प्रभार लेने का विश्वास दिलाता है और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ अधिक सार्थक बातचीत करता है।

डॉ। विवेक अय्यर, हेड, मेडिकल अफेयर्स, दक्षिण एशिया, एबट ने कहा, “डायबिटीज संकट के बोझ को कम करने और बर्नआउट को रोकने के लिए, निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) डिवाइस परिवर्तनकारी हो सकते हैं। आज के सीजीएम ट्रैकिंग से परे जाते हैं-वे हॉलिडे के साथ काम करने के लिए काम करते हैं। सहायक, सूचित देखभाल नेटवर्क। ”

यहां प्रौद्योगिकी और अनुसंधान द्वारा समर्थित कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जो मधुमेह यात्रा का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं:

1। लोड को हल्का करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें: निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) डिवाइस मधुमेह वाले लोगों के लिए गेम-चेंजर हैं-वास्तविक समय की अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जो तनाव को कम करने और दैनिक प्रबंधन को आसान बनाने में मदद करते हैं। ये दर्द रहित, चुभन-मुक्त उपकरण आपके रक्त शर्करा के स्तर को हर मिनट ट्रैक करते हैं और दृश्य रुझान उत्पन्न करते हैं, जिससे आपको अपने ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होने से पहले कार्य करने में सक्षम होता है।

2। दिनचर्या और खुशी के माध्यम से संतुलन खोजें: बर्नआउट अक्सर सब कुछ पूरी तरह से करने की कोशिश से उपजा है। पूर्णता को जाने दें और अपना संतुलन खोजें .. उन गतिविधियों और स्वास्थ्य लक्ष्यों की पहचान करना जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखते हैं, मधुमेह का प्रबंधन कर सकते हैं-और आपकी समग्र भलाई-अधिक प्राप्त करने योग्य और टिकाऊ।

3। सक्रिय रहें और ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करें: मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक और प्रतिरोध-आधारित अभ्यासों का मिश्रण जैसे कि चलना, योग, तैराकी, नृत्य, वजन प्रशिक्षण, आदि, प्रति सप्ताह लगभग 150 मिनट के लिए, अक्सर मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है। आंदोलन इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और एंडोर्फिन जारी करता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है। आपका भोजन भी मायने रखता है। संतुलित आहार चुनें और माइंडफुल खाने का अभ्यास करें।