मधुमेह: क्या आप मानसिक स्वास्थ्य पर मधुमेह के इन प्रभावों को जानते हैं?

मानसिक स्वास्थ्य पर मधुमेह का प्रभाव हृदय रोग, स्ट्रोक या गुर्दे की बीमारियों से कम नहीं है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव एक व्यक्ति को कई बार कम, चिड़चिड़ा और यहां तक ​​कि आक्रामक महसूस कराता है। इस तरह के व्यवहार को मधुमेह संकट के रूप में जाना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं की तरह, मधुमेह भी कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को लाता है और आपके मूड पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कम ऊर्जा, सुस्ती, चिंता और जलन जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो परेशान शर्करा के स्तर से शुरू हो सकती हैं।

मनोरोग संबंधी विकार विशेष रूप से सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी), जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) और खाने के विकार मधुमेह के लोगों में आम हैं। हालांकि, मधुमेह रोगियों में मिजाज और जलन स्थायी नहीं होती है और यह रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करती है। यहां वह सब है जो आपको जानना आवश्यक है।

मधुमेह संकट क्या है?

मधुमेह संकट आमतौर पर मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जहां वे इनकार, तनाव, चिंता, अपराधबोध, आत्म-प्रबंधन में असमर्थता और अवसाद का अनुभव करते हैं। यह मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य सहरुग्णता से पीड़ित व्यक्ति के लिए खतरनाक हो सकता है। यह अंधापन, विच्छेदन, स्ट्रोक, संज्ञानात्मक गिरावट, जीवन की गुणवत्ता में कमी और समय से पहले मौत जैसी गंभीर छोटी और लंबी अवधि की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। यहां बताया गया है कि आप मधुमेह संकट को कैसे रोक सकते हैं।

मधुमेह संकट को कैसे रोकें

अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए संतुलित और निगरानी वाला आहार लें।

शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों में शामिल हों क्योंकि वे मूड को बढ़ा सकते हैं और शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के समूह या समुदाय का समर्थन करना चाहिए। यह मधुमेह रोगियों को सहानुभूतिपूर्ण और संवेदनशील वातावरण में अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए भावनात्मक शक्ति प्रदान करता है।

अपने पारिवारिक वातावरण को मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के प्रति प्रेमपूर्ण और सहायक बनाए रखें। उनसे बात करें, उनकी बात सुनें और उन्हें समझने की कोशिश करें

आध्यात्मिक अभ्यासों का भावनात्मक कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

उचित दवा लें और अपने शर्करा के स्तर की जाँच करते रहें क्योंकि यह सामान्य सीमा के भीतर शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा।

आप इष्टतम वजन और पर्याप्त आहार योजना बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य प्रशिक्षकों की मदद भी ले सकते हैं क्योंकि इससे मधुमेह को उलटने में आत्मविश्वास बढ़ता है। आप मधुमेह स्व-प्रबंधन कार्यक्रम में नामांकन कर सकते हैं।

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