हम सर्दियों के मौसम में हैं और यही वह समय है जब हमें अपने चयापचय को बढ़ावा देने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त धक्का देने की आवश्यकता होती है ताकि हम सर्दी और फ्लू को दूर रख सकें। फलों और जड़ी-बूटियों से प्रभावित, डिटॉक्स वॉटर अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। तो वजन घटाने के लिए डिटॉक्स वॉटर पीने का सबसे अच्छा समय क्या है? विशेषज्ञों का कहना है कि हर सुबह एक गिलास स्वादिष्ट डिटॉक्स ड्रिंक पीने से आप फिट और ठीक रह सकते हैं। डिटॉक्स पेय शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं, और वे वजन कम करने, चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन को आसान बनाने के लिए एक रेचक के रूप में कार्य करने में भी उत्कृष्ट हैं। वे हमारी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी अच्छे हैं।
1) जीरा पानी – जीरे को अपार स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। जीरा पानी का मिश्रण एक अच्छा डिटॉक्स विकल्प हो सकता है। यह आपके विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा, भूख के दर्द को मार देगा और चयापचय को बढ़ावा देगा, ये सभी वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
2) आंवला जूस: विटामिन सी से भरपूर, आंवला का रस शरीर के चयापचय में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, यह हमें वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाता है और सर्दी और खांसी से बचाता है, जो सर्दियों में बहुत आम है।
3) ककड़ी, पुदीना, नींबू और अदरक का मिश्रण: यह एक अद्भुत विषहरण मिश्रण है जो आपको अत्यधिक लाभ पहुंचा सकता है। नींबू प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। अदरक हमारे पेट को साफ रखकर पाचन क्रिया में मदद करता है। पुदीना स्वाद जोड़ता है और एक अच्छा क्लींजर है। खीरा आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए अच्छा होता है, इसके अलावा यह स्वाद भी देता है।
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4) पुदीने के साथ ग्रीन टी: ग्रीन टी पाचन संबंधी लक्षणों और सिरदर्द से राहत देने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हमें सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद करता है। पुदीना, जैसा कि हमने पहले ही कहा, अपने सफाई गुणों के साथ विषहरण में मदद करता है।
5) सेब-दालचीनी का पानी: यह आपके चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा देगा, इस प्रकार वजन घटाने को बढ़ावा देगा। सेब और दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे और विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से लड़ेंगे।
6) अनार और चुकंदर का जूस: अनार और चुकंदर दोनों में महत्वपूर्ण सफाई और विषहरण गुण होते हैं और यह किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
7) धनिया पानी: यह एक और डिटॉक्स ड्रिंक है जिसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। रोज सुबह खाली पेट धनिये का पानी पिएं जो शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल देगा। यह इंसुलिन उत्पादन के साथ-साथ चयापचय को भी बढ़ाता है।
हालाँकि, अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें क्योंकि अधिक डिटॉक्स वॉटर पीने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव भी पड़ सकता है।
(अस्वीकरण: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
