शोधकर्ताओं के अनुसार, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए 3,800 और 9,800 कदमों के बीच तेज चलना आदर्श है।
अध्ययन में पाया गया कि 40 से 79 वर्ष की आयु के प्रतिभागी जो प्रतिदिन 9,826 कदम चलते थे, उनमें सात वर्षों के भीतर मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 50% कम थी।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो लोग उद्देश्य से चलते थे, जो प्रति मिनट 40 कदम चलते थे, वे वास्तव में केवल 6,315 कदमों के साथ सबसे अधिक लाभ प्राप्त कर सकते थे। ये लोग डिमेंशिया के खतरे को 57 फीसदी तक कम कर सकते हैं।
जो लोग प्रतिदिन 3,800 कदम चलते हैं, उनमें मनोभ्रंश का खतरा 25% तक कम हो जाता है।
ओडेंस, डेनमार्क में दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय में एक सहायक सहयोगी प्रोफेसर और स्पेन में कैडिज़ विश्वविद्यालय के लिए स्वास्थ्य विज्ञान में वरिष्ठ शोधकर्ता अध्ययन सह-लेखक बोरजा डेल पॉज़ो क्रूज़ ने कहा, “यह एक तेज चलने वाली गतिविधि है, जैसे पावर वॉक”। सीएनएन.
