गर्मी नीचे घुमावदार है। बच्चों ने अभी अपने गर्मियों के ब्रेक का आनंद लिया है। अब, वे स्कूल जा रहे हैं, और माता -पिता इस बात से चिंतित हैं कि गर्मी की गर्मी की तैयारी कैसे करें। डॉ। कुशाल अग्रवाल, HOD, नियोनेटोलॉजी और पीडियाट्रिक्स विभाग, केवीआर अस्पताल, काशीपुर, कुछ व्यावहारिक सुझाव साझा करते हैं जो अपने बच्चे को स्कूल वापस भेजने से पहले हर माँ की मदद करेंगे।
1। हाइड्रेटेड रहें
गर्मियों का मुख्य खतरा निर्जलीकरण है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका बच्चा एक पूर्ण पानी की बोतल ले जाता है और उन्हें नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करता है। उन्हें याद दिलाएं कि प्यास की प्रतीक्षा न करें – उन्हें नियमित अंतराल पर पीना चाहिए।
याद रखने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु शर्करा सोडा और ऊर्जा पेय से बचना है। कुछ नींबू, नमक, और चीनी, या यहां तक कि एक ओआरएस समाधान के साथ पानी का एक सरल मिश्रण, यह सुनिश्चित करने में अद्भुत काम करेगा कि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित रहें।
2। गर्मियों के लिए पोशाक
हल्के रंग के, ढीले-ढाले सूती कपड़े त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। यदि संभव हो, तो किसी प्रकार की टोपी का उपयोग किया जा सकता है।
3। सनस्क्रीन एक जरूरी है
घर छोड़ने से पहले या सूर्य के संपर्क में आने से पहले लगभग 20 मिनट पहले, विशेष रूप से चेहरे, गर्दन और हथियारों के लिए एसपीएफ 30 या उच्चतर के एक बच्चे-सुरक्षित सनस्क्रीन लागू करें। आप बाद में भी फिर से आवेदन कर सकते हैं।
4। गर्मी की थकावट के संकेत
अपने बच्चे को सिखाएं कि बेहोशी, मतली, कमजोरी, सिरदर्द, और यहां तक कि पेट में दर्द जैसे लक्षण गर्मी की थकावट के संकेत हो सकते हैं। बच्चे को शारीरिक गतिविधियों के बीच आराम सुनिश्चित करने के लिए कहें।
5। दोपहर के भोजन की तैयारी
लंच से बचें जो आसानी से खराब हो सकते हैं। सैंडविच, फलों और दही चावल जैसे आसानी से पचने वाले भोजन का उपयोग करें। कृपया तले हुए या मलाईदार वस्तुओं से बचें।
6। संक्रमण को रोकने के लिए स्वच्छता को प्रोत्साहित करें
गर्मी की गर्मी से त्वचा के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, बच्चों को खाने से पहले और आउटडोर खेलने के बाद अपने हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें। कीट के काटने से सुरक्षा के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे ग्रीष्मकाल के दौरान एक सामान्य बीमारी का सामना कर रहे हैं।
उपरोक्त युक्तियों और ट्रिक्स के साथ, मुझे उम्मीद है कि युवा माताएं गर्मियों को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम हैं और यह कि डरने के बजाय, वे अपने बच्चों में शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए खुले मौसम का उपयोग करते हैं।
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