इन भारतीय सुगंधों से खुद को तनावमुक्त करें – टाइम्स ऑफ इंडिया

हमारा मूड कैसा होता है, इसमें खुशबू बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। वे भावनाओं को जगाते हैं, यादों को याद करने में हमारी मदद करते हैं, अन्य लोगों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं और हमें सुरक्षा की भावना देते हैं। भारतीय संस्कृति ने हमेशा सुगंधित सामग्री का उपयोग किया है, और एक सुंदर गंध होने के स्पष्ट लाभ के अलावा, ये सामग्री सूंघने के लिए सुखदायक हैं। जब आप चंदन या हल्दी को सूंघते हैं, तो आपका मन शांत और स्थिर महसूस करता है। लैवेंडर और नींबू जैसे सुगंध मनुष्यों में सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। इसके साथ ही, आइए हम कुछ भारतीय सुगंधों में गोता लगाएँ जो आपको तनाव मुक्त करने और आपको फिर से जीवंत करने में मदद कर सकती हैं, सौजन्य राधिका अय्यर, उद्यमी और अनाहत ऑर्गेनिक्स और रा फाउंडेशन की संस्थापक, योगिनी, पर्वतारोही और परोपकारी।

चंदन: चंदन शांति, कम तनाव के स्तर और समग्र, बेहतर नींद को बढ़ावा देता है। कई भारतीयों के लिए, चंदन उनके बचपन के घरों की खुशबू है। यह गंध विशेष रूप से पूरी दुनिया में पहचानी जाती है और इसकी मिट्टी की प्रकृति आपके मन और शरीर को प्रभावित करती है।

नींबू: नींबू आपको ऊर्जावान महसूस कराने, दिमाग को शांत रखने, त्वचा में सुधार लाने और आने वाले दिन के लिए आपको तरोताजा रखने के लिए अद्भुत है। साइट्रस से भरी यह सुगंध मस्तिष्क को फिर से जीवंत करती है और आपको अपना दिमाग रीसेट करने की अनुमति देती है।

चमेली: चमेली में एक सुंदर गंध होती है और इसे सबसे मधुर महक वाले फूलों में से एक के रूप में जाना जाता है। इसकी गंध में अवसादरोधी गुण होते हैं, जो मन को अपने आस-पास की सभी अव्यवस्थाओं से ऊपर उठाती है। चमेली को नींद लाने के लिए भी जाना जाता है।

Vetiver: Vetiver की गंध गहरा संतुलन, शांत और तनाव मुक्त है। यह खुशबू आपको आपकी वास्तविकता से रूबरू कराती है और आपको अपने रोजमर्रा के मुद्दों का स्पष्ट सिर के साथ सामना करने की अनुमति देती है। यह आराम पूर्ण नींद और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है। इसे अन्यथा “शांति का तेल” कहा जाता है।

गुलाब: दुनिया में सबसे प्रसिद्ध सुगंधों में से एक, गुलाब या भारतीय देसी गुलाब, तनाव से राहत देता है, चिंता से लड़ता है और आपके दिमाग और शरीर को आराम देता है। गुलाब की महक कोमल लेकिन तीखी होती है और मन को बहुत सुकून देती है।

जब आप बैठते हैं और उनके साथ ध्यान करते हैं तो ये सुगंध तनाव को कम करने के लिए सबसे प्रभावी ढंग से काम करते हैं। अरोमाथेरेपी आपके तनाव के स्तर को कम करने के लिए चमत्कार कर सकती है।