बालों की देखभाल के टिप्स
बाल का स्केलना एक आम समस्या है और सामयिक लोग इस समस्या से परेशान हैं। कम उम्र में ही लोगों के बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में आप अपने बालों की बेहतरीन देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे तो आजमाएं ही साथ ही अपने में भी बदलाव करें। अपने अंतर्ग्रहण में इन सीड्स को शामिल कर बालों का प्लास्टर कम कर सकते हैं। इन सीड्स के सेवन से आपके बाल जड़वत से मजबूत भी होंगे। तो, जानें क्या हैं बालों के लिए सीड्स का सेवन?
अलसी के बीज: अलसी के बीज में ओमेगा-3 कॉम्बैट एसिड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। यह ओमेगा-3 सूजन को कम करने और बालों को पोषण देने में मदद करता है, जिससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। अलसी के कण में लिग्नान की मात्रा अधिक होती है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बालों को नुकसान से बचाते हैं।
चिया के बीज: चिया सीड्स में ओमेगा-3 कॉम्बैट एसिड, प्रोटीन और वनस्पति से भरपूर होती हैं, जो बालों के लिए हानिकारक होती हैं। चिया के बीजों में मौजूद हाई प्रोटीन बालों की बेहतरीन देखभाल करता है, जबकि ओमेगा-3 रुयेपन से लड़ने में मदद करता है। इन सीड्स में आपके अंतर्विरोध, ओवरनाइट ओट्स या चिया पुडिंग के रूप में शामिल किया जा सकता है।
तिल के बीज: तिल के बीज में कॉपर पोटेंसी की मात्रा होती है, जो तिल के बीज के उत्पादन में सहायक होता है, जो बीज के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक होता है। इन नीडल का सेवन बालों की जगह और लोच को भी जरूर देखें। तिल के बीज कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक स्रोत हैं, जो बालों को अच्छा बनाता है। तिल के टुकड़ों को अपने-अपने सामान में शामिल करें, उन्हें स्टिर-फ़्राई, केक में डालें।
सूरज के बीज: सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई का एक बेहतरीन स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो स्कैल्प में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह बालों के विकास को बढ़ा सकता है और बालों के झड़ने को रोक सकता है। सूरज के बीज सेलेनियम भी प्रदान करते हैं, जो एक और मिनिरल है और स्कैल्प को स्थापित करता है। उदाहरण के लिए कच्चा माल या अपने कीलों में मिलाएँ।
कद्दू के बीज: कद्दू का बीज यानि की कद्दू के बीज में पेपिटास में जिंजिटी वॉल्यूम मात्रा में होता है, जो बालो को याद से सिखाया जाता है। इसमें मौजूद बैलून केमिकल उगने में मदद करता है। मैग्नीशियम और आयरन भी होता है, जो स्वस्थ बालों के लिए जरूरी है।
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