तलवों की मालिश करें
बेकार काम करने के बाद हमारा शरीर पूरी तरह से थक जाता है। ऐसे में शरीर के कई अंग हैं जिन्हें बेहद दर्द होता है। अगर आप भी किसी परेशानी में फंसे हुए हैं तो इसे दूर करने के लिए पुरानी ये खरीदारी यात्रा शुरू कर दें। अपने शरीर की थकान और तनाव को दूर करने के लिए आप तिल के तेल से अपने तलवों की मालिश करें। आदिवासियों के तलवों की मालिश करने से मुर्दा की थकान, इंसाना, तनाव की समस्या दूर होती है और सार्वभौम की नींद भी आती है। अगर आप रात में रात में सोते हुए व जनजाति के तलवों की मालिश करते हैं, तो इससे आप मनोरंजन घोटाले और कई बीमारियों से भी दूर हो सकते हैं। तिल का तेल आपके तलवों में उपयोग से आपको अलग-अलग टुकड़ों में मिलता है।
ये हैं तलवों को मसाज करने के फायदे
- रात में सोने से पहले तिल के तेल से तलवों की मालिश करने से शरीर में रक्त का संतुलन सही होता है।
- प्रतिदिन करीब 10 मिनट तक तिल के तेल से तलवों की मालिश करने से आंखें चमकती हैं।
- अगर आप बार-बार अवसाद या तनाव महसूस करते हैं तो रोजाना तिल के तेल से अपने तलवों का आनंद लें। इससे दोनों को तनाव से राहत मिलती है।
- यदि आप नियमित रूप से आदिवासियों के तलवों की मालिश करते हैं, तो रात में नींद अच्छी आती है।
ऐसे करें
सबसे पहले तिल के तेल को गर्म करें और मसालों पर लें। अब इसे पूरे तलवे पर स्टूडियो और दोनों टखनों की चट्टानों की गोलाई में मालिश करें। अब एड़ी के ऊपर और नीचे मालिश करें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर खींचें। अब दोनों हाथों से पैर के आगे के हिस्सों को दबाकर मालिश करें। अपने उत्पाद का उपयोग करते हुए पैर के दोनों आर्क की मालिश करें। अब अपने पैर की प्रत्येक अंगुलियों को धीरे-धीरे खींचें और मालिश करें। अब बंदा संगीतकार का उपयोग करते हुए पैर को ऊपर और नीचे गुंथे हुए हुए। दोनों हाथों से पैर के ऊपरी और निचले हिस्से में दबाव के साथ मालिश करें। अपने पैर की अंगुलियों के नीचे और एडर्स का ध्यान कम करें। पूरे पैर की मालिश करें और हॉट रूम के लिए एक मोज़े पहने लें। इसी तरह अब दूसरे पैर के तलवों की मालिश करें। ऐसा है आपका रोज रात में कुंडली व संपत्ति।
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