नई दिल्ली: यदि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना मुश्किल है, तो एक अध्ययन के अनुसार, डार्क चॉकलेट, अंगूर, या चाय पीने से आपकी मदद मिल सकती है।
यूके के सरे विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वाभाविक रूप से होने वाले यौगिकों को फ्लेवन -3-ओएलएस कहा जाता है-कोको, चाय, सेब और अंगूर में पाया जाता है-रक्तचाप और हमारे रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
यूरोपीय जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध ने 145 यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया, और पाया कि फ्लेवन -3-ओएलएस की नियमित खपत से रक्तचाप में कमी हो सकती है, विशेष रूप से ऊंचे या उच्च रक्तचाप वाले लोगों में।
कुछ मामलों में, औसत रक्तचाप कम करने वाले प्रभाव कुछ दवाओं के साथ देखे गए लोगों के लिए तुलनीय थे, शोधकर्ताओं ने कहा।
सरे विश्वविद्यालय में कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन के प्रोफेसर, प्रमुख लेखक प्रोफेसर क्रिश्चियन हेइस ने कहा, “निष्कर्ष उन लोगों के लिए उत्साहजनक हैं जो अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए सुलभ तरीकों की तलाश कर रहे हैं और सुखद आहार संबंधी परिवर्तनों के माध्यम से अपने दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।”
“, चाय, सेब, डार्क चॉकलेट, या कोको पाउडर जैसे सामान्य रूप से खपत खाद्य पदार्थों को एक दैनिक संतुलित आहार में शामिल करना, फ्लेवन -3-ओएलएस की लाभकारी मात्रा प्रदान कर सकता है,” हेइस ने कहा।
Flavan-3-OLS को एंडोथेलियम के कार्य में सुधार करने के लिए भी पाया गया-रक्त वाहिकाओं का आंतरिक अस्तर-जो समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
यह सुधार स्वतंत्र रूप से रक्तचाप में बदलाव के कारण हुआ, जो संचार प्रणाली पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव का सुझाव देता है।
“जबकि निर्धारित दवाओं या चिकित्सा सलाह के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, जिसमें दैनिक दिनचर्या में अधिक Flavan-3-ol- समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हो सकता है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए।
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य चिंता है, जो दुनिया भर में अनुमानित 1.28 बिलियन वयस्कों को प्रभावित करती है।
यह आम, घातक स्थिति स्ट्रोक, दिल का दौरा, दिल की विफलता, गुर्दे की क्षति और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है।
जीवनशैली में एक स्वस्थ आहार खाने, तंबाकू छोड़ने और अधिक सक्रिय होने की तरह परिवर्तन से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है।
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