गर्भावस्था के सामान्य प्रकार के सिरदर्द और जिन्हें आपको गंभीरता से लेना चाहिए – टाइम्स ऑफ इंडिया

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द होना आम बात है। गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द के लिए बढ़े हुए साइनस भीड़, बाधित नींद और निर्जलीकरण कुछ अतिरिक्त जोखिम कारक हैं।

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के सिरदर्द हानिरहित होते हैं। लेकिन सिरदर्द जो अचानक होता है और गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान शुरू होता है, प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है, जो एक खतरनाक स्थिति है जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

प्रीक्लेम्पसिया क्या है?


प्रीक्लेम्पसिया गर्भावस्था से संबंधित एक जटिलता है, जिससे गंभीर मामलों में उच्च रक्तचाप और अंगों को नुकसान हो सकता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद शुरू होता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह गंभीर और घातक जटिलताओं को भी जन्म दे सकता है। सबसे प्रभावी उपचार बच्चे की डिलीवरी है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जल्द प्रीक्लेम्पसिया होने पर भी एक समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे को परिपक्व होने के लिए समय चाहिए।

गर्भावस्था के सिरदर्द का क्या कारण है?


गर्भावस्था के सिरदर्द नौ सप्ताह के आसपास अधिक होते हैं जब रक्त की मात्रा और हार्मोन में वृद्धि होती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द कभी भी शुरू हो सकता है। सिरदर्द ऐसा महसूस हो सकता है जैसा आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया हो।

सिरदर्द केवल सिर के एक तरफ, साइनस या दोनों तरफ हो सकता है।

साइनस दबाव
गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा बढ़ने से साइनस पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे साइनस सिरदर्द हो सकता है।

नींद में रुकावट
पर्याप्त नींद न लेने से सिरदर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

निर्जलीकरण
गर्भावस्था से संबंधित मतली लोगों को पर्याप्त पानी पीने से रोक सकती है, जिससे निर्जलीकरण से संबंधित सिरदर्द का खतरा बढ़ जाता है।

भूख
जैसा कि आप अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, आपको भूख और निम्न रक्त शर्करा का अनुभव हो सकता है जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।

हार्मोनल उतार-चढ़ाव
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर कर सकता है।

तनाव
वजन बढ़ने और शरीर में बदलाव से कंधे और गर्दन पर दबाव बढ़ता है, जिससे तनाव सिरदर्द होता है।

कैफीन निकासी
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कैफीन का पूरी तरह से त्याग कर देती हैं, जिससे सिरदर्द और थकान जैसे लक्षण वापस आ सकते हैं।

उच्च रक्त चाप
प्रीक्लेम्पसिया से संबंधित उच्च रक्तचाप भी सिरदर्द का कारण बन सकता है, ज्यादातर 22 सप्ताह के बाद। यदि आपको अचानक सिरदर्द का अनुभव होता है, जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

सिरदर्द से राहत कैसे पाएं


सबसे पहले, अपने सिरदर्द के कारण की पहचान करने का प्रयास करें। जब यह पता लगाने की बात आती है कि आपके लिए क्या काम करता है तो इसमें थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है।

पानी प
जब भी आपको सिरदर्द महसूस हो तो एक लंबा गिलास पानी पिएं। इससे आपको डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

एक अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें
आराम करने से तनाव कम हो सकता है और सिरदर्द में रुकावट आ सकती है। आराम करते समय, किसी भी स्क्रीन को देखने से बचें।

टाइलेनॉल और अन्य दवाएं
गर्भवती महिलाएं एनएसएआईडी दर्द निवारक नहीं ले सकतीं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के लिए टाइलेनॉल पूरी तरह से सुरक्षित दवा है।

गर्म और ठंडा संपीड़न
गर्मी और ठंड दोनों सिर और गर्दन की मांसपेशियों को आराम दे सकती हैं। आप जो महसूस करते हैं उसके साथ प्रयास करें जो आपके लिए अधिक प्रभावी होगा।

खोपड़ी और गर्दन की मालिश
मालिश तनाव सिरदर्द से दर्द को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

अपने डॉक्टर से कब मिलें
तीसरी तिमाही के दौरान प्रीक्लेम्पसिया का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप दृष्टि परिवर्तन का अनुभव करते हैं या धब्बे देखते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं क्योंकि यह प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है।

ब्लड प्रेशर की जांच के साथ-साथ इसका पता लगाने के लिए यूरिन टेस्ट भी किया जा सकता है। यदि आपको प्रीक्लेम्पसिया नहीं है, तो आपका सिरदर्द टाइलेनॉल का जवाब नहीं देता है, अपने डॉक्टर से बात करें।