सामान्य सर्दी या कोविड-19? यदि आप क्रिसमस के मौसम में वायरस पकड़ते हैं तो कैसे निपटें

साइमन निकोलस विलियम्स द्वारा, मनोविज्ञान में व्याख्याता, स्वानसी विश्वविद्यालय

इस क्रिसमस में आनंदित होने के लिए बहुत कुछ है। टीकों और उपचारों की बदौलत कोविड काफी हद तक, हालांकि पूरी तरह से ‘विकृत’ नहीं हुआ है। क्रिसमस डॉस, नैटिविटी प्ले और न्यू ईयर ईव पार्टियां सभी उत्सव कैलेंडर पर वापस आ गए हैं। हालांकि, “सामान्य” की वापसी अपने साथ अन्य सभी सर्दियों के कीड़ों की उच्च दरों की वापसी लाती है जो पिछले दो सर्दियों के दौरान कम सामाजिकता के कारण बड़े पैमाने पर खाड़ी में रखे गए थे। कोविड के साथ, अमेरिका और ब्रिटेन सहित उत्तरी गोलार्ध के देश वर्तमान में देख रहे हैं या हाल ही में इन्फ्लूएंजा, आरएसवी (रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस) और सामान्य सर्दी में बड़ी वृद्धि देखी है। संयुक्त रूप से, ये संक्रमण बड़ी संख्या में अस्पताल में प्रवेश कर रहे हैं और स्वास्थ्य प्रणालियों पर दबाव डाल रहे हैं।

एक सामाजिक भेद ऋण

कुछ ने लॉकडाउन-प्रेरित ‘प्रतिरक्षा ऋण’ की बात कही है। इससे पता चलता है कि महामारी के दौरान मौसमी वायरस के संपर्क में कमी ने हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर दिया है, जिससे कुछ संक्रामक रोगों की उच्च दर हो गई है, खासकर बच्चों में। यह परिकल्पना विवादास्पद है क्योंकि इस स्तर पर इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। मैं तर्क दूंगा कि अगर कुछ भी हो, तो हम एक ‘सोशल डिस्टेंसिंग डेट’ देख रहे हैं।

दो साल के प्रतिबंधों के बाद, यूके के डेटा से पता चलता है कि लोग पिछले साल की तुलना में इस क्रिसमस की अगुवाई में बहुत अधिक मिश्रण कर रहे हैं। इसका कारण यह है कि जैसे-जैसे सामाजिकता वापस आती है, वैसे-वैसे कीड़े भी होते हैं। तो अगर क्रिसमस के दिन आप खुद को लक्षणों से ग्रसित पाते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

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सर्दी या कोविड-19?

पिछले वर्षों में, कई देशों में, यदि आप बीमार थे तो क्या करना चाहिए, इसके बारे में पालन करने के लिए कानून, नीतियां और मार्गदर्शन थे (हालांकि ये कई बार परस्पर विरोधी और भ्रमित करने वाले थे)। इस साल, यह व्यक्तिगत जिम्मेदारी और सामान्य ज्ञान के लिए काफी नीचे है। मैंने पहले तर्क दिया है कि कोविड के संबंध में सामान्य ज्ञान जैसी कोई चीज नहीं है – कोई भी हम पहले एक महामारी से नहीं गुजरे हैं और जैसे-जैसे हम आगे बढ़ रहे हैं, हम सीख रहे हैं। निश्चित रूप से, लॉकडाउन और अन्य कड़े सोशल डिस्टेंसिंग कानून अतीत की बात हैं और होने भी चाहिए। लेकिन लोगों को मार्गदर्शन की जरूरत बनी रहती है।

वहाँ अभी भी कोविड-संबंधी मार्गदर्शन उपलब्ध है, उदाहरण के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन से। फिर भी चुनौती यह जानने की है कि क्या आपको पहले कोविड है। समस्या का एक हिस्सा यह है कि श्वसन संबंधी अन्य बीमारियों में कितने कोविड लक्षण सामान्य हैं। नए कोविड वैरिएंट के लक्षण अब उतने विशिष्ट नहीं हैं जितने कि वे मूल तनाव के साथ थे (उदाहरण के लिए, एक ‘निरंतर खांसी’ या स्वाद या गंध की हानि)।

सबसे आम कोविड लक्षणों में अब गले में खराश, बहती या अवरुद्ध नाक और बिना कफ वाली खांसी शामिल है। ये भी सामान्य सर्दी और फ्लू के लक्षण हैं। संक्षेप में, यदि संदेह हो, तो एक कोविड परीक्षण खरीदें। निश्चित रूप से, जीवन संकट की लागत के दौरान ऐसा करना आसान है (मैं तर्क दूंगा कि सरकारों को कम से कम सर्दियों के दौरान तेजी से परीक्षण मुक्त करने की कोशिश करनी चाहिए)। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका परीक्षण है कि आपकी खांसी या छींक कोविड के कारण है या नहीं।

उस ने कहा, हालांकि पिछले कुछ वर्षों में कोविड विशेष रूप से विनाशकारी रहा है, जहां संभव हो, श्वसन संबंधी बीमारियां पूरी तरह से रोकने लायक हैं। कुल मिलाकर, यूके सहित कई देशों में सभी मौतों के एक महत्वपूर्ण अनुपात के लिए कोविड, फ्लू और निमोनिया अभी भी जिम्मेदार हैं।

सुरक्षा का एक पदानुक्रम

इस क्रिसमस पर खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए, हम ‘सुरक्षा का पदानुक्रम’ कह सकते हैं। यह कार्यस्थल सुरक्षा, ‘नियंत्रणों के पदानुक्रम’ के प्रबंधन के लिए उपयोग किए जाने वाले मॉडल से प्रेरणा लेता है। मॉडल कार्यस्थल में खतरों के खिलाफ सुरक्षा के पांच स्तरों की रूपरेखा तैयार करता है। श्वसन वायरस के लिए व्यावसायिक खतरों को प्रतिस्थापित करके, हम इस मॉडल का उपयोग क्रिसमस पर (या किसी भी समय) लक्षण होने पर अपने कार्यों को निर्देशित करने के लिए कर सकते हैं – कोविड या अन्यथा।

उन्मूलन द्वारा सुरक्षा: एक वायुजनित बीमारी को न फैलाने का एकमात्र अचूक तरीका संक्रामक होने पर किसी के साथ निकट संपर्क में नहीं आना है। लेकिन कुछ लोग खुद को अलग-थलग करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। शायद उन्हें इस छुट्टियों के मौसम में प्रियजनों की देखभाल करने की ज़रूरत है, या अकेले एक और क्रिसमस की संभावना का सामना नहीं कर सकते।

प्रतिस्थापन द्वारा सुरक्षा: यदि हम बीमार होने पर अपने संपर्कों को समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो हम कम से कम उन्हें कम करने का प्रयास कर सकते हैं, विशेष रूप से वे जो चिकित्सकीय रूप से कमजोर हैं। जहां भी संभव हो बाहर मिलना भी एक अच्छा विचार है। इनडोर की तुलना में बाहरी कैरल सेवाओं या क्रिसमस बाजारों में वायरस फैलने की संभावना बहुत कम होती है।

इंजीनियरिंग सुरक्षा: अगर हम बाहर नहीं मिल सकते हैं (आखिरकार यह सर्दी है), तो हम कम से कम इनडोर स्थानों को अच्छी तरह हवादार रखने की कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए खिड़कियां खोलकर और पोर्टेबल HEPA एयर फिल्टर खरीदकर)।

प्रशासनिक सुरक्षा: जहां हमें मिलने की जरूरत है, थोड़ी देर के लिए मिलना और बीमार होने पर गले लगने और हाथ मिलाने जैसे शारीरिक संपर्क से बचने से मदद मिल सकती है।

पीपीई द्वारा सुरक्षा: कई देशों में, पिछले एक साल में मास्क पहनने और यहां तक ​​कि हाथ की स्वच्छता प्रथाओं में काफी कमी आई है। लेकिन बीमार होने पर ये विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। हम छाते की तरह फेस मास्क के बारे में सोच सकते हैं, जरूरत पड़ने पर उनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

बेशक, इनमें से कुछ क्रियाओं का संयोजन में उपयोग किया जा सकता है और यह संदर्भ पर निर्भर करेगा। श्वसन संबंधी विषाणुओं के प्रसार को कम करने के लिए हम जो उचित रूप से कर सकते हैं, उसे करने का मतलब इस क्रिसमस पर कुछ व्यक्तिगत बलिदान हो सकते हैं यदि आप अस्वस्थ होने वाले दुर्भाग्यशाली लोगों में से एक हैं। लेकिन यह आपके प्रियजनों और सार्वजनिक स्वास्थ्य को अधिक व्यापक रूप से लाभान्वित करेगा।

(अस्वीकरण: शीर्षक को छोड़कर, यह कहानी ज़ी न्यूज़ के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडीकेट फ़ीड से प्रकाशित हुई है।)