वजन घटाने: वजन घटाने में तेजी लाने के लिए नाश्ते से लेकर रात के खाने तक ‘खाद्य और पेय’ का संयोजन (तैयारी युक्तियाँ अंदर) | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

वजन कम करने की योजना बनाते समय, बहुत से लोग नाटकीय रूप से और तेजी से सभी को एक साथ खाना बंद कर देते हैं। यह वास्तव में आपकी मदद नहीं कर सकता है। भोजन को खलनायक के रूप में सोचने के बजाय, जो वास्तव में आपके वजन घटाने की योजना को जटिल बना सकता है, आपको भोजन के साथ अपने संबंध सुधारने की आवश्यकता है।

यह खाने से शुरू होता है – सही खाना और यह जानना कि आप क्या खा रहे हैं और यदि यह आपके लिए पर्याप्त है। यहां तक ​​कि जब आप जंक फूड खाते हैं, तो हम आपको दोषी मानने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप जो खा रहे हैं उसका आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

अब खाने से आपके वजन घटाने में बाधक नहीं बनना है। वास्तव में, अगर स्मार्ट तरीके से खाया जाए, तो भोजन वास्तव में सक्रिय रहने और कसरत करने के साथ-साथ वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

दिन के भोजन से वजन घटाने के लिए यहां कुछ बेहतरीन भोजन और पेय संयोजन हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना। इन्हें अपने आहार में शामिल करने का समय आ गया है!