मुंबई: जानकी रजक (65) वर्षों से मोटापे, मधुमेह और घुटने के दर्द से लड़ने की उम्मीद में बांद्रा के कार्टर रोड पर रोजाना 45 मिनट तक चलती थीं, लेकिन उनमें बहुत कम सुधार देखा गया। फिर, पिछले मार्च में, उसकी दिनचर्या तब बदल गई जब उसने सैरगाह के किनारे खड़ी एक चमकीली गुलाबी बस देखी। यह कोई बस नहीं थी – यह केवल महिलाओं के लिए जिम-ऑन-व्हील्स थी, जिसे बृहन्मुंबई नगर निगम द्वारा एक पायलट पहल के रूप में संचालित किया गया था।
उत्सुकतावश, रजक अंदर गया और हल्के व्यायाम से शुरुआत की। जल्द ही, उसने अपनी सैर को भारोत्तोलन सत्रों से बदल दिया, और परिणाम उल्लेखनीय थे। कुछ साल पहले एंजियोप्लास्टी कराने वाले रजक ने कहा, “मेरा मधुमेह बेहतर ढंग से नियंत्रित है। मेरा वजन भी 5 किलो कम होकर 75 किलो पर आ गया है।”
वह बीएमसी के साथ साझेदारी में जिला योजना समिति (डीपीसी, मुंबई उपनगर) के तहत फिटनेस पहल से लाभान्वित होने वाली 280 महिलाओं में से एक हैं। नागरिक निकाय ने इस परियोजना के लिए एक निविदा जारी की, जिसे अगले तीन वर्षों के लिए 'बी द चेंज फाउंडेशन' ने जीता। प्रतिदिन 100 से अधिक महिलाएं सक्रिय रूप से जिम का उपयोग करती हैं।
उपनगरीय कलेक्टर राजेंद्र क्षीरसागर ने कहा कि परियोजना की प्रारंभिक लागत 3 करोड़ रुपये थी, भविष्य का विस्तार मांग पर आधारित होगा। उन्होंने कहा, “डीपीसी योजना बनाती है और धन मुहैया कराती है, लेकिन परियोजनाओं को सीधे लागू नहीं करती है। इसके बजाय, यह विभिन्न एजेंसियों के माध्यम से किया जाता है, इस मामले में, बीएमसी।” यदि मौजूदा सुविधाएं अपर्याप्त पाई गईं तो पिंक बस जिम का विस्तार किया जाएगा। उन्होंने कहा, “फिलहाल, यह मुंबई में अपनी तरह की एकमात्र सुविधा है।”
हालाँकि, रजक जैसी महिलाओं को उम्मीद है कि शहर भर में ऐसे और भी जिम देखने को मिलेंगे ताकि उन्हें अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में मदद मिल सके – खासकर इसलिए क्योंकि महिलाओं को जीवनशैली या मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय और हड्डी के रोग, कैंसर जैसी गैर-संचारी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। दूसरों के बीच, पुरुषों की तुलना में। भारत में अध्ययनों का अनुमान है कि वृद्ध वयस्क महिलाओं में एनसीडी की व्यापकता दर प्रति 1,000 पर 62 है, जबकि पुरुषों में यह प्रति 1,000 पर 36 है।
एल्सेवियर जर्नल में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन, 'भारत में गैर-संचारी रोगों के बोझ में लैंगिक असमानता' ने इसे और रेखांकित किया: महिलाओं में थायराइड विकार सबसे आम के रूप में उभरा, प्रति 1,000 पर 21.9 मामले, जबकि प्रति 1,000 पर केवल 5.1 मामले थे। पुरुष. हृदय रोग में समान असमानता देखी गई, जिससे प्रति 1,000 पुरुषों पर 10.2 की तुलना में प्रति 1,000 पर 13.5 महिलाएं प्रभावित हुईं। हालाँकि, मधुमेह का प्रसार लगभग समान था, प्रति 1,000 महिलाओं पर 16.8 मामले और प्रति 1,000 पुरुषों पर 17.1 मामले थे। पिछले नागरिक सर्वेक्षणों से पता चला है कि 15% महिलाएं और 9% पुरुष मोटापे से जूझते हैं।
मधुमेह रोग विशेषज्ञ डॉ. सोनाली ने कहा, “अंतर सामाजिक कारकों में निहित है। महिलाओं में अक्सर पुरुषों की तुलना में निदान और उपचार देर से किया जाता है। उपचार के दौरान, पुरुष सक्रिय रूप से जीवनशैली में बदलाव अपनाते हैं, जबकि महिलाएं खुद को चलने और आहार समायोजन तक सीमित रखती हैं जो फायदेमंद होते हैं लेकिन मामूली परिणाम देते हैं।” दादर के सुश्रुषा हॉस्पिटल के पतंगे.
बांद्रा जिम उपयोगकर्ताओं में पुलिस भर्ती और एथलेटिक्स के लिए प्रशिक्षण लेने वाली महिलाएं शामिल हैं, लेकिन अधिकांश गृहिणी हैं, जो इस सुविधा के बिना, कभी जिम में कदम नहीं रख पातीं या फिटनेस ट्रेनर तक पहुंच नहीं पातीं। 55 वर्षीय गृहिणी वंदना मोरे ने एक साल में 10 किलो वजन कम किया और अब उन्हें घुटने के गंभीर दर्द से जूझना नहीं पड़ता। उन्होंने कहा, “मैंने या मेरे परिवार ने अपने जीवन में कभी नहीं सोचा था कि मैं जिम ज्वाइन करूंगी। यह मेरे लिए काम करता है क्योंकि यह मुफ़्त है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए और घर के करीब है।”
सबसे बुजुर्ग सदस्य, 75 वर्षीय कलावती सूर्याराव, जो बांद्रा में घरेलू कामगार हैं, कंधे की जकड़न से जूझ रही हैं। एक महीने के अभ्यास के बाद, उसने अपनी दोनों भुजाएँ उठाईं और कहा, “मैं अपना दाहिना हाथ इतनी आसानी से नहीं उठा सकती।”
बायकुला में सरकारी जेजे अस्पताल में आर्थोपेडिक्स के प्रमुख डॉ. नादिर शाह ने कहा कि महिलाओं को मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का अधिक सामना करना पड़ता है, जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस भी शामिल है, जो हड्डियों के घनत्व में कमी से चिह्नित होता है, और ऑस्टियोआर्थराइटिस, जो घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है।
जिम में कई मशीनें हैं, जिनमें एक लैट पुलडाउन, लेग एक्सटेंशन, मल्टी-मशीन और दो ट्रेडमिल के साथ-साथ योग बॉल, एक स्टेपर, बैटल रस्सियाँ और 1 किलो से 10 किलो तक के डम्बल शामिल हैं। “हम शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए हर दिन व्यायाम बदलते हैं। इस प्रकार, हम निचले शरीर के वर्कआउट, पीठ और छाती, कोर, बाहों, पूरे शरीर के व्यायाम और कार्डियो पर ध्यान केंद्रित करते हैं,” दो प्रशिक्षकों में से एक निश्चिंता पटवारी ने कहा। लगभग 10 वर्षों का अनुभव। प्रशिक्षक प्रत्येक महिला की स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हैं और बुनियादी आहार योजनाएँ भी प्रदान करते हैं। पटवारी ने कहा कि अधिकांश लोगों को जिम के बारे में दैनिक सैर के दौरान पता चला।
