क्रिसमस 2021: क्रिसमस और नए साल के जश्न के बीच अपना वजन कैसे नियंत्रित रखें

क्रिसमस 2021: छुट्टियों का मौसम ट्रैक पर रहने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने का सबसे कठिन समय है। क्रिसमस के ठीक बाद और नए साल से पहले की अवधि दिलकश भोजन, मिठाइयों और पेय से भरी होती है। भोजन लोगों को एक साथ लाता है और हम छुट्टियों के मौसम में अपने प्रियजनों को खिलाना पसंद करते हैं, और इसी तरह, हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ थोड़ा अधिक खाते हैं। हालाँकि, इस बार हमें जो अतिरिक्त किलो प्राप्त हुआ है, उस पर नज़र रखना आवश्यक है। त्योहारों के मौसम में आपको स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं:

हाइड्रेटेड रहना

जब आप सभी चिकना भोजन खा रहे हों तो तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीने से आपको कम भूख, थकान और आलस महसूस होगा। इसके अतिरिक्त, किसी को भी अपने शराब का सेवन सीमित करना चाहिए, जिसमें कोई पोषण नहीं है।

स्वस्थ नाश्ता

जब आप अपनी यात्रा के लिए अपना बैग पैक करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पौष्टिक फल, मेवा और प्रोटीन बार पैक करें। यह आपको अस्वास्थ्यकर चिप्स और तैलीय डीप-फ्रेंड स्नैक्स पर स्नैकिंग के लिए आपकी लालसा को कम करने में मदद करेगा। प्रोटीन बार आपको कम भूख महसूस करने और अपने आहार में अतिरिक्त पोषण जोड़ने में भी मदद कर सकते हैं।