एक नए अध्ययन के अनुसार, बचपन से शुरू होने वाला बढ़ा हुआ गतिहीन समय बिगड़ती धमनी कठोरता से संबंधित है, जो समय से पहले संवहनी क्षति के लिए एक विकल्प है। हालाँकि, हल्की शारीरिक गतिविधि जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। यह शोध ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय, ब्रिस्टल और एक्सेटर विश्वविद्यालयों और पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के साथ साझेदारी में किया गया था और निष्कर्ष एक्टा फिजियोलॉजी में प्रकाशित किए गए थे।
इसी डेटा का उपयोग करते हुए एक पूर्व अध्ययन में पाया गया कि बचपन और युवा वयस्कता के बीच, गतिहीन समय प्रति दिन लगभग 6 से 9 घंटे तक बढ़ गया, जिससे वसा मोटापा, डिस्लिपिडेमिया, सूजन और बढ़े हुए दिल का खतरा बढ़ गया। शोधकर्ताओं ने धमनी कठोरता को बचपन और किशोर मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप, चयापचय सिंड्रोम और प्रारंभिक हृदय रोगों के लिए एक नए जोखिम कारक के रूप में भी पहचाना। उम्र बढ़ने से धमनियों की कठोरता भी बढ़ जाती है। वयस्क अध्ययनों से पता चलता है कि प्राकृतिक कठोरता के विपरीत उच्च धमनी कठोरता से समय से पहले मृत्यु का खतरा 47% बढ़ जाता है। अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि क्या गतिहीनता उम्र बढ़ने और ज्ञात कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारकों से स्वतंत्र होकर धमनी कठोरता को बढ़ाती है।
हल्की शारीरिक गतिविधि (एलपीए) अब बचपन की गतिहीनता के हानिकारक प्रभाव को उलटने के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण के रूप में उभर रही है। हालाँकि, क्या बचपन से एलपीए के लंबे समय तक संपर्क में रहने से धमनी की कठोरता कम हो जाती है, इसकी जांच नहीं की गई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि केवल कुछ अध्ययनों ने स्वस्थ युवा आबादी में बड़े पैमाने पर धमनी कठोरता को बार-बार मापा है।
यह भी पढ़ें: ब्रेन ब्लीडिंग क्या है जिससे सद्गुरु पीड़ित थे? कारण, लक्षण और उठाए जाने वाले कदम
वर्तमान अध्ययन 90 के दशक के ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के बच्चों के डेटा का उपयोग करके दुनिया में एक्सेलेरोमीटर-मापा आंदोलन व्यवहार और धमनी कठोरता का सबसे बड़ा और सबसे लंबा अनुवर्ती अध्ययन है। अध्ययन में 11 से 24 वर्ष की आयु के 1339 बच्चों को शामिल किया गया। उन्होंने 11, 15 और 24 साल की उम्र में 4-7 दिनों के लिए अपनी कमर पर एक्सेलेरोमीटर उपकरण पहना और 17 और 24 साल की उम्र में धमनी कठोरता मापी। उनके उपवास रक्त के नमूनों को ग्लूकोज, इंसुलिन, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और उच्च संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन के लिए बार-बार मापा गया। विश्लेषण में रक्तचाप, हृदय गति, धूम्रपान की स्थिति, सामाजिक-आर्थिक स्थिति और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास को नियंत्रित किया गया।
धमनी की कठोरता कैरोटिड-ऊरु नाड़ी तरंग वेग से निर्धारित होती है। 13 साल के फॉलो-अप के दौरान, प्रतिदिन 6 से 9 घंटे तक गतिहीन समय बढ़ाने से इस वेग में 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जो कठोरता में वृद्धि का संकेत देता है, और एक हजार किशोरों में से एक को गंभीर संवहनी क्षति होने का अनुमान लगाया गया था। दूसरी ओर, प्रति दिन कम से कम 3 घंटे एलपीए में संलग्न रहने से धमनियों की कठोरता और संवहनी क्षति में सुधार हुआ। मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि (एमवीपीए) ने मांसपेशियों की वृद्धि के कारण शारीरिक संवहनी दीवार अनुकूलन के कारण धमनी कठोरता को कम नहीं किया, लेकिन इसे थोड़ा बढ़ा दिया। हालाँकि, धमनी कठोरता में एमवीपीए-प्रेरित वृद्धि गतिहीन समय के कारण होने वाली वृद्धि से कम से कम तीन गुना कम थी।
पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय में नैदानिक महामारी विज्ञान और बाल स्वास्थ्य के पुरस्कार विजेता चिकित्सक और एसोसिएट प्रोफेसर (निष्क्रिय) एंड्रयू एग्बाजे कहते हैं, “हमारे हालिया अध्ययन इस बात पर जोर देते हैं कि बचपन की गतिहीनता पहले की तुलना में स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है।” “गतिहीनता कई रोग जोखिम कारकों का मूल कारण है जैसे वसा मोटापा, उच्च लिपिड स्तर, सूजन, और धमनी कठोरता। इन मध्यवर्ती जोखिम कारकों और वास्तविक बीमारियों को प्रति दिन कम से कम 3 – 4 घंटे एलपीए में संलग्न करके मुकाबला किया जा सकता है। हालाँकि विश्व स्वास्थ्य संगठन के शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश अभी तक एलपीए को कवर नहीं करते हैं, फिर भी, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों, स्वास्थ्य नीति निर्माताओं, स्वास्थ्य पत्रकारों और ब्लॉगर्स, बाल रोग विशेषज्ञों और माता-पिता को बच्चों को रोजाना एलपीए में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।”
