छवि मित्तल सुपरफूड्स का सुझाव देती हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए

एक स्वस्थ जीवन शैली जीना स्वास्थ्य समस्याओं की अधिकता से खुद को बचाने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। ऐसा करने के लिए, एक संतुलित आहार का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। कैंसर सर्वाइवर छवि मित्तल ने हाल ही में अपने यूट्यूब स्पेस पर एक वीडियो डाला और प्रशंसकों को प्रेरित किया। वीडियो में, उन्होंने उन सर्वोत्कृष्ट खाद्य पदार्थों की एक सूची साझा की, जिन्हें निश्चित रूप से अपने आहार में शामिल करना चाहिए। उन्होंने सुपरफूड्स शेयर करते हुए उनके फायदों के बारे में भी बताया।

वीडियो के साथ, अभिनेत्री ने लिखा है कि वह यह सुनिश्चित करने में कोई कसर नहीं छोड़ती है कि वह स्वस्थ आहार खाए। और इसलिए, उसने अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को साझा करने का फैसला किया, जिनका वह धार्मिक रूप से अपने अनुयायियों के साथ ऑनलाइन सेवन करती हैं।

आंवला जूस:

रस बनाने के लिए, अभिनेत्री ने साझा किया कि वह आंवला को कद्दूकस करती है, उसका रस निचोड़ती है, उसमें पानी डालती है और पीती है। छवि ने साझा किया कि वह नियमित रूप से सुबह इसका सेवन करती हैं। अभिनेत्री के अनुसार, आंवला का रस इम्युनिटी बढ़ाने, बालों के झड़ने को रोकने और त्वचा की समस्याओं के साथ-साथ एसिडिटी के मुद्दों को हल करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक है।

मेवे:

मेवे सूक्ष्म पोषक तत्वों, फाइबर, खनिज और अच्छे मोनोसैचुरेटेड वसा में प्रचुर मात्रा में होते हैं जो वजन के साथ-साथ चयापचय को बनाए रखने में सहायता करते हैं। छवि ने साझा किया कि वह अखरोट, खजूर, काली किशमिश, अंजीर और बादाम सहित भीगे हुए मेवों का सेवन करती हैं।

जामुन:

सभी प्रकार के जामुन एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग गुणों से भरे होते हैं। इसलिए, उन्होंने लोगों को अपने आहार में जामुन डालने की सलाह दी। यह जोड़ने के अलावा कि जामुन एक बढ़िया स्नैकिंग विकल्प हो सकता है, उसने साझा किया कि वह अपनी स्मूदी और दही में जामुन मिलाती है।

दही:

अभिनेत्री का कहना है कि दही कैलोरी में कम और कैल्शियम से भरपूर होता है। यदि आप वजन घटाने के उपक्रम में हैं, तो इसे अपने आहार में शामिल करना एक स्वस्थ निर्णय होगा।

हरे पत्ते वाली सब्जियां:

वह विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल करने की सलाह देती हैं।

सत्तू:

कोई इसे पानी के साथ ले सकता है या इसे लड्डू या पैनकेक में डाल सकता है। छवि लोगों को नियमित रूप से इसका सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे प्रोटीन में उच्च होते हैं और अच्छी स्थायी ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।

नारियल का तेल:

एक चम्मच नारियल के तेल का अकेले सेवन करने से या इसे कॉफी या स्मूदी में मिलाने से आपकी त्वचा में चमक बनी रहेगी और उम्र बढ़ने पर असर होगा।

बीज:

अभिनेत्री लोगों को निम्नलिखित में से दो बीजों का नियमित रूप से सेवन करने की सलाह देती हैं क्योंकि वे स्वस्थ होते हैं और उनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।

कद्दू के बीज
सरसों के बीज
तुलसी के बीज
चिया बीज
तिल के बीज
भांग के बीज
अलसी का बीज

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