नए साल की नई शुरुआत के साथ, कई जोड़े अपने परिवार शुरू करने या विस्तार करने की योजना बना रहे हैं। फर्टिसिटी आईवीएफ में प्रजनन चिकित्सा में निदेशक और वरिष्ठ सलाहकार डॉ. इला गुप्ता, प्रजनन क्षमता में सुधार और माता-पिता बनने की राह को आसान बनाने के लिए व्यावहारिक कदम साझा करती हैं।
प्रजनन क्षमता के लिए जीवनशैली में बदलाव
डॉ. गुप्ता बताते हैं, ''प्रजनन क्षमता का समग्र कल्याण से गहरा संबंध है।'' संतुलित आहार अपनाना, सक्रिय रहना और तनाव कम करना जैसे सरल परिवर्तन प्रजनन स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा दे सकते हैं।
►पौष्टिक आहार: प्रजनन क्षमता का समर्थन करने वाले आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पालक जैसे पत्तेदार साग, बादाम जैसे मेवे, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल करें।
► नियमित व्यायाम: सक्रिय रहने से स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है और हार्मोनल संतुलन बढ़ता है, जो गर्भधारण के लिए महत्वपूर्ण है।
तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान या साँस लेने के व्यायाम जैसे अभ्यास तनाव को कम करते हैं, जो प्रजनन क्षमता में एक महत्वपूर्ण बाधा हो सकता है।
पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों का पता करें
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और थायरॉइड असंतुलन जैसी स्थितियां गर्भधारण में बाधा डाल सकती हैं। डॉ. गुप्ता सलाह देते हैं, “इन मुद्दों की पहचान और प्रबंधन के लिए गर्भधारण पूर्व स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण है।” प्रारंभिक चिकित्सा हस्तक्षेप से सफल गर्भधारण की संभावना में सुधार होता है।
अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करें
अपने मासिक धर्म चक्र को समझना प्रभावी परिवार नियोजन की कुंजी है। ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट या ट्रैकिंग ऐप्स जैसे उपकरण जोड़ों को उनके सबसे उपजाऊ दिनों को इंगित करने में मदद कर सकते हैं। डॉ. गुप्ता कहते हैं, “नियमित ट्रैकिंग से प्रयासों को अनुकूलित करने में मदद मिलती है, जिससे गर्भधारण की संभावना में सुधार होता है।”
समय पर चिकित्सा सलाह लें
बांझपन दुनिया भर में बड़ी संख्या में जोड़ों को प्रभावित करता है। यदि प्रयास करने के एक वर्ष के भीतर या 35 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए छह महीने के भीतर गर्भधारण नहीं होता है, तो प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श लें। व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप आईवीएफ या आईसीएसआई जैसे उन्नत उपचार प्रभावी समाधान प्रदान कर सकते हैं।
प्रजनन क्षमता के विकल्पों को सुरक्षित रखें
माता-पिता बनने में देरी करने की योजना बना रहे जोड़ों के लिए, अंडाणु या शुक्राणु फ्रीजिंग जैसे विकल्प प्रजनन क्षमता को संरक्षित करते हुए लचीलापन प्रदान करते हैं। डॉ. गुप्ता कहते हैं, ''ये तकनीकें प्रजनन क्षमता से समझौता किए बिना एक आरामदायक पितृत्व यात्रा को सक्षम बनाती हैं।''
भावनात्मक कल्याण
बांझपन से निपटना भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है। साझेदारों के बीच खुला संचार और पेशेवर या सहकर्मी समर्थन मांगने से यात्रा कम कठिन हो सकती है। डॉ. गुप्ता जोर देकर कहते हैं, “साझेदारों के बीच भावनात्मक संबंध इस यात्रा की चुनौतियों को आसान बनाता है।”
पितृत्व की हार्दिक शुरुआत
डॉ. गुप्ता ने निष्कर्ष निकाला, “यह नया साल माता-पिता बनने की सुखद यात्रा पर निकलने वाले जोड़ों के लिए नई आशा लेकर आया है।” फर्टिलिटी आईवीएफ और फर्टिलिटी क्लिनिक जोड़ों को परिवार शुरू करने के उनके सपनों को साकार करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ मार्गदर्शन, व्यक्तिगत देखभाल और उन्नत तकनीक प्रदान करने के लिए तैयार हैं।
