खीरे का रायता
चैत्र नवरात्रि 2023: चैत्र की नवरात्रि शुरू हो गई है और बहुत से लोग इस दौरान व्रत रख रहे हैं। ऐसे में खान-पान की कमी के कारण आप कमजोर या फिर पानी की कमी के शिकार हो सकते हैं। इस दौरान यह जरूरी है कि आप अपने डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो कि शरीर को समय पर फ्रीज करें और आपके पेट को कूलिंग रखने का काम करें। इस दौरान बिना प्याज और लहसुन के इन चीजों के रायते का आप सेवन कर सकते हैं।
90 प्रतिशत तक पानी होता है। ऐसे में इस रायते का उत्सव नवरात्रि में आपको गर्मी और पानी की कमी से बचा सकता है। साथ ही ये रायता पेट को ठंडा करने वाले और बॉडी टेंप्रेचर को बैलेंस करने वाला भी है। तो, रोज व्रत के दौरान 1 कटोरी दही लें, फिर इसे खीरा कद्दूकस करके मिला लें। ऊपर से थोड़ा सा काली मिर्च और जीरा भून कर और कूट कर मिला लें। एक हरी मिर्च और धनिया काट कर योजना बनाएं और फिर इस रायते का सेवन करें।
लौकी का रायता व्रत के दौरान कब्ज की समस्या से दोस्ती में मदद कर सकता है। इस रायते का सेवन पेट को उत्तेजित करने के साथ, शरीर के बाकी अंगों के काम काज को तेज करने में मदद कर सकता है। साथ ही ये पेट का मेटाबोलिक रेट और बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है जिससे व्रत के दौरान आप कब्ज से बच सकते हैं। तो, लौकी को काट कर लें। ठंडा होने पर इसे मैश करें, दही और सेंधा नमक मिलाकर इसका सेवन करें।
पालक का रायता
पालक का रायता शरीर को एनर्जी देने का काम कर सकता है। इस रायते को खाने से शरीर और मस्तिष्क को ऊर्जा मिलती है और शरीर दिन भर आराम से काम कर सकता है। तो, पालक लें, धो लें और 2 से 3 सीटी लगा लें। इसके बाद इसे मैश कर लें और फिर इसमें सेंधा नमक और दही उपचार करें। हरी मिर्च और धनिया पत्ता काट कर मिला लें। अब सेवन करें।
नवीनतम जीवन शैली समाचार
वैभव सूर्यवंशी 1000 आईपीएल रन: सूर्यवंशी का शानदार फॉर्म आईपीएल 2026 जारी है। वे आईपीएल…
मुंबई: मुंबई-पुणे डेक्कन एक्सप्रेस का इंजन मंगलवार को खराब हो गया, जिससे ट्रेन कल्याण और…
चंडीगढ़: भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) ने पंजाब नगरपालिका चुनाव 2026 में अपने प्रदर्शन में काफी…
छवि सौजन्य: इंस्टाग्राम यहां तक कि मशहूर हस्तियां भी, जो अपने बच्चों को सर्वोत्तम सब…
चंडीगढ़: वैभव सूर्यवंशी मौजूदा आईपीएल 2026 में जबरदस्त प्रदर्शन कर रहे हैं। 15 वर्षीय खिलाड़ी…
1 में से 1 ख़ासख़बर.कॉम: शुक्रवार, 29 मई 2026 शाम 7:55 बजे -असम से गुजरात…