कैंसर जर्नल फॉर क्लिनिशियन में प्रकाशित एक नया अध्ययन, जो कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए प्रमुख पत्रिका है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी छह जोखिम कारकों में परिवर्तन करके लगभग 50% कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अध्ययन में कहा गया है: फेफड़े के कैंसर में सबसे अधिक कैंसर के मामले (201,660) और मृत्यु (122,740) थे, जो कि मूल्यांकन किए गए जोखिम कारकों के कारण थे, इसके बाद महिला स्तन कैंसर (83,840 मामले), त्वचा मेलेनोमा (82,710), और कोलोरेक्टल कैंसर (78,440) के कारण होने वाले मामले और कोलोरेक्टल (25,800 मौतें), यकृत (14,720), और एसोफैजियल (13,600) कैंसर के कारण होने वाली मौतें थीं। संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर के मामलों और मौतों की बड़ी संख्या संभावित रूप से कैंसर के कारण होती है। परिवर्तनीय जोखिम कारक.
संभावित जोखिम कारक
- सिगरेट और अप्रत्यक्ष धूम्रपान
- शरीर का अतिरिक्त वजन
शराब की खपत - आहार
भौतिक निष्क्रियता - पराबैंगनी विकिरण
- एचपीवी जैसे संक्रमण
कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं ने 30 प्रकार के कैंसर के 18 परिवर्तनीय जोखिम कारकों का विश्लेषण किया।
कैंसर के जोखिम को कम करने का एक अंतिम समाधान: धूम्रपान बंद करें
धूम्रपान कैंसर के लिए सबसे प्रमुख परिवर्तनीय जोखिम कारक के रूप में उभरता है, जो लगभग 20% कैंसर के मामलों और कैंसर से संबंधित मौतों के लगभग एक तिहाई के लिए जिम्मेदार है। इसका प्रभाव कई प्रकार के कैंसरों पर पड़ता है, मुख्य रूप से फेफड़ों का कैंसर लेकिन मूत्राशय, गले और अग्नाशय के कैंसर जैसे अन्य कैंसरों तक भी फैलता है। तम्बाकू के धुएं का हानिकारक प्रभाव बहुआयामी है, शरीर में सीधे कार्सिनोजेन्स को पेश करने से लेकर आनुवंशिक उत्परिवर्तन को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा कार्य को ख़राब करने तक, जिससे ट्यूमर के विकास और प्रगति को बढ़ावा मिलता है।
शरीर का अधिक वजन कैंसर की घटनाओं में महत्वपूर्ण योगदान देता है
मोटापा कोलोरेक्टल, स्तन (रजोनिवृत्ति के बाद) और एसोफैजियल कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। शरीर का अतिरिक्त वजन सिर्फ़ तराजू पर एक संख्या नहीं है – यह कई तरह से कैंसर के उपचार और परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। जब हम अतिरिक्त वजन उठाते हैं, तो हमारे शरीर में जटिल परिवर्तन होते हैं जो कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और उपचार को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं।
क्या किडनी कैंसर का इलाज संभव है?
शरीर में अतिरिक्त वसा हार्मोन और वृद्धि कारक पैदा करती है जो सूजन और कोशिका प्रसार को बढ़ावा देते हैं, जिससे कैंसर के विकास और प्रगति के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर में, वसा ऊतक एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो हार्मोन-रिसेप्टर-पॉजिटिव ट्यूमर को उत्तेजित कर सकता है।
इसके अलावा, मोटापा कैंसर के उपचार को भी जटिल बना सकता है। सर्जिकल प्रक्रियाएँ तकनीकी रूप से अधिक कठिन हो सकती हैं और उनमें घाव की जटिलताओं या संक्रमण जैसे अधिक जोखिम हो सकते हैं। ट्यूमर को सटीक रूप से लक्षित करने में कठिनाइयों और आसपास के स्वस्थ ऊतकों में विषाक्तता बढ़ने के कारण मोटे रोगियों में विकिरण चिकित्सा कम प्रभावी हो सकती है। कीमोथेरेपी की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वसा ऊतक में दवा वितरण इसकी प्रभावशीलता को बदल सकता है।
सौभाग्य से, मामूली वजन घटाने से भी महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है।
शराब का सेवन एक और उल्लेखनीय जोखिम कारक है
शराब के सेवन से लीवर, मुंह, गले और स्तन के कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। कैंसर के उपचार पर इसके प्रभाव बहुत गहरे हैं और अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है। शराब और कैंसर के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है, यहां तक कि मध्यम मात्रा में शराब पीने से भी मुंह, गले, लीवर, स्तन और बृहदान्त्र सहित कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
कैंसर के उपचार के दौरान, शराब शरीर की ठीक होने और स्वस्थ होने की क्षमता में बाधा डाल सकती है। उदाहरण के लिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे संक्रमण से लड़ना या सर्जरी से उबरना मुश्किल हो जाता है। शराब शरीर में दवाओं के प्रसंस्करण को भी प्रभावित करती है, जिससे संभावित रूप से कीमोथेरेपी की प्रभावशीलता कम हो सकती है या साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ सकता है।
खास तौर पर लिवर कैंसर का सीधा संबंध शराब के सेवन से है। समय के साथ अत्यधिक शराब पीने से सिरोसिस हो सकता है, जिससे लिवर कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। लिवर कैंसर का इलाज करा रहे लोगों के लिए, शराब का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है और रिकवरी को जटिल बना सकता है।
शराब का सेवन कम करने या पूरी तरह से इससे दूर रहने से कैंसर के उपचार के परिणामों में काफी सुधार हो सकता है।
शारीरिक निष्क्रियता से कैंसर का खतरा बढ़ता है
शारीरिक निष्क्रियता को कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक के रूप में तेजी से पहचाना जा रहा है। जबकि व्यायाम अपने हृदय और मांसपेशियों के लाभों के लिए जाना जाता है, कैंसर के जोखिम को कम करने में इसकी भूमिका भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। गतिहीन जीवनशैली कई प्रकार के कैंसर के विकास की अधिक संभावना में योगदान देती है, जिसमें कोलन, स्तन (रजोनिवृत्ति के बाद) और एंडोमेट्रियल कैंसर शामिल हैं।
शारीरिक निष्क्रियता को कैंसर के जोखिम से जोड़ने वाले तंत्र बहुआयामी हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो दोनों ही स्तर लंबे समय तक बढ़ने पर कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। व्यायाम एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से पहले ही पहचानने और उन्हें नष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है।
शारीरिक गतिविधि स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मोटापा, जो अक्सर अपर्याप्त व्यायाम का परिणाम होता है, कई कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। व्यायाम अतिरिक्त कैलोरी जलाने, वसा ऊतक को कम करने और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है, ये सभी कैंसर के समग्र जोखिम को कम करने में योगदान करते हैं।
कैंसर को काफी हद तक रोका जा सकता है: डॉ. अनिल डीक्रूज़
यह ऊतकों में बेहतर परिसंचरण और ऑक्सीजनेशन को बढ़ावा देता है, जो सूजन को कम कर सकता है – कैंसर सहित कई पुरानी बीमारियों में एक आम कारक। बेहतर परिसंचरण पोषक तत्वों की डिलीवरी और कोशिकाओं से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में भी सुधार करता है, जिससे समग्र सेलुलर स्वास्थ्य और कैंसर संबंधी परिवर्तनों के खिलाफ लचीलापन का समर्थन होता है।
नियमित व्यायाम को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए बहुत ज़्यादा उपाय करने की ज़रूरत नहीं होती; यहाँ तक कि तेज़ चलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसी मध्यम गतिविधियाँ भी फ़र्क ला सकती हैं। छोटे-छोटे बदलाव, जैसे कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना या दिन के दौरान छोटे-छोटे व्यायाम ब्रेक शेड्यूल करना, धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ा सकता है और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। गतिविधि और नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति अपने समग्र स्वास्थ्य को काफ़ी हद तक बेहतर बना सकते हैं और जीवन में आगे चलकर कैंसर होने की संभावना को कम कर सकते हैं।
एचपीवी (ह्यूमन पेपिलोमावायरस) जैसे संक्रमण से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) जैसे संक्रमण कई प्रकार के कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम से सीधे जुड़े हुए हैं। एचपीवी एक आम वायरस है जो त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से फैलता है, जो अक्सर यौन क्रियाकलापों के दौरान होता है। जबकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर बिना किसी लक्षण के एचपीवी संक्रमण को साफ कर सकती है, उच्च जोखिम वाले एचपीवी उपभेदों के साथ लगातार संक्रमण से सेलुलर परिवर्तन हो सकते हैं जो समय के साथ कैंसर में बदल सकते हैं।
एचपीवी विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से जुड़ा हुआ है, जहां लगभग सभी मामले उच्च जोखिम वाले एचपीवी प्रकारों के साथ लगातार संक्रमण के कारण होते हैं। वायरस योनि, योनि, लिंग, गुदा और ऑरोफरीनक्स (गले का मध्य भाग, जीभ और टॉन्सिल के आधार सहित) के कैंसर का कारण भी बन सकता है।
एचपीवी के खिलाफ टीकाकरण वायरस के सबसे आम कैंसर पैदा करने वाले उपभेदों के संक्रमण को रोकने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है। एचपीवी वैक्सीन की सिफारिश लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए यौन रूप से सक्रिय होने से पहले की जाती है, आदर्श रूप से 9 से 12 वर्ष की आयु के बीच, क्योंकि यह इस उम्र में सबसे अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रदान करता है। गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए पैप स्मीयर जैसी नियमित जांच से कैंसर से पहले के बदलावों का जल्दी पता लगाया जा सकता है, जिससे समय पर हस्तक्षेप और उपचार संभव हो सकता है।
“ये निष्कर्ष इस बात को पुष्ट करते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर से होने वाली रुग्णता और असामयिक मृत्यु दर को ज्ञात निवारक पहलों के व्यापक और न्यायसंगत कार्यान्वयन के माध्यम से काफी हद तक कम किया जा सकता है, जैसे धूम्रपान को कम करने के लिए सिगरेट पर उत्पाद शुल्क, एचसीवी संक्रमण की जांच और उपचार, और इसके खिलाफ टीकाकरण एचपीवी संक्रमणशोधकर्ताओं ने कहा है।
ये परिवर्तन कैसे करें?
जीवनशैली में बदलाव के ज़रिए कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए व्यावहारिक कदम उठाने होंगे जो कोई भी उठा सकता है। धूम्रपान छोड़ने से शुरुआत करें, जो अकेले सबसे ज़्यादा प्रभावशाली कदम है। दोस्तों, परिवार या धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रमों से सहायता लें – यह कठिन है लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। इसके बाद, संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम के ज़रिए स्वस्थ वज़न बनाए रखें। रंगीन फलों, सब्ज़ियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार पर ध्यान दें जबकि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, शर्करा और वसा को सीमित करें।
सक्रिय रहें! ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको पसंद हों, चाहे वह टहलना हो, नृत्य करना हो या खेलकूद करना हो – यह सब आपके कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक है। शराब का सेवन सीमित करें; स्तन और यकृत जैसे कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए संयम महत्वपूर्ण है। त्वचा कैंसर से बचने के लिए सनस्क्रीन, टोपी और कपड़ों से खुद को धूप से बचाएं।
एचपीवी और हेपेटाइटिस बी जैसे वायरस के खिलाफ टीका लगवाएं, जो कुछ कैंसर का कारण बन सकते हैं। नियमित जांच और चेक-अप भी महत्वपूर्ण हैं; जल्दी पता लगने से जान बच जाती है। हमेशा याद रखें, छोटे-छोटे बदलाव बहुत काम आते हैं—स्थायी लाभ के लिए इन कदमों को धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आज आपके द्वारा लिए गए फैसले कल आपके कैंसर के जोखिम को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं—ज्ञान के साथ खुद को सशक्त बनाएं और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें!
