अच्छी नींद का महत्व: नींद का समर्थन करने में हमारा बिस्तर एक महत्वपूर्ण तत्व है। हम जिस गद्दे पर सोते हैं, वह हमारे सोने के चक्र को बना भी सकता है और बिगाड़ भी सकता है। कार्यालय में लंबे दिन के बाद नींद की कमी एक चिड़चिड़ा और अगले दिन थका हुआ छोड़ सकती है। नींद की कमी लोगों में चिंता और तनाव के सबसे बड़े कारणों में से एक है।
एक खराब गद्दा आपको एक आरामदायक नींद चक्र स्थापित करने से रोक सकता है क्योंकि यह आपके शरीर को समय के साथ शिथिल कर सकता है, बहुत अधिक गर्मी बनाए रख सकता है, और अपर्याप्त सहायता प्रदान कर सकता है। यह अंततः भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में परिणाम कर सकता है। यदि सामग्री लंबे समय तक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है तो एलर्जी और धूल के कण एक गद्दे में पनप सकते हैं।
किंग कोइल इंडिया के प्रबंध निदेशक अर्चित गुप्ता ने आईएएनएस से बात की कि एक अच्छा गद्दा हमारी नींद के लिए कितना महत्वपूर्ण हो सकता है और एक खराब गद्दे से कितनी चिंता हो सकती है।
गद्दे का चयन कैसे करें?
सर्वोत्तम गद्दे का चयन अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और इसे आपके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए दीर्घकालिक निवेश के रूप में माना जाना चाहिए। यहां तक कि अगर कई विकल्प उपलब्ध हैं, तो आपकी मुख्य प्राथमिकता विश्वसनीय, उच्च-गुणवत्ता वाली और चतुर तकनीक का चयन करना चाहिए, जो आपको आराम करने और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नींद के अनुभव की पेशकश करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पुराने गद्दे पर सोने से पीठ दर्द और उत्तेजना के परिणामस्वरूप आपके शरीर के कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।
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जबकि कम घनत्व वाले पॉलीफ़ोम से बना गद्दा कभी-कभी उपयोग के लिए एक पूरी तरह से सुखद विकल्प हो सकता है, आपका दैनिक बिस्तर मजबूत सामग्री से बना होना चाहिए जो बार-बार उपयोग का सामना कर सके। शांतिपूर्ण नींद को प्रोत्साहित करने और अपने सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे में निवेश करना है।
आपका सोने का गद्दा आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
जिन चीजों से आपको खर्राटे आ रहे हैं, उनमें से एक चीज जिसे आमतौर पर अनदेखा कर दिया जाता है, वह है गद्दा। यदि आपका गद्दा आपके शरीर को ठीक से सहारा नहीं दे रहा है, तो यह आपके वायुमार्ग पर दबाव डाल सकता है या आपके ऊतकों को दबा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप खर्राटे आते हैं। यदि गद्दा पुराना है, तो खर्राटों को प्रोत्साहित किया जा सकता है। गद्दे आपके शरीर में ढल जाते हैं, जिससे आपके वायुमार्ग को बाधित करना आसान हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि खर्राटे लेना इतना आम है, बहुत कम लोग वास्तव में उन खतरों के बारे में जानते हैं जो घातक भी हो सकते हैं।
यदि आपका गद्दा पर्याप्त समर्थन या दबाव से राहत नहीं देता है, तो इससे अगले दिन दर्द हो सकता है। यह उन लोगों के लिए नितांत आवश्यक है जिन्हें पुराना दर्द है।
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आपके गद्दे की बनावट क्यों मायने रखती है?
मैट्रेस में उपयोग किए गए डिज़ाइन और सामग्री का इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है कि यह कितना प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करता है। अधिक कॉइल, प्राकृतिक लेटेक्स, मोटे कॉइल और / या सघन फोम से बने गद्दे स्लीपर के वजन को बनाए रखने में सक्षम होते हैं और अंततः अपने पूर्व आकार में लौट आते हैं। दूसरी ओर, निम्न-गुणवत्ता वाले कॉइल और फोम अधिक तेज़ी से खराब हो सकते हैं। गद्दे का स्थायित्व भी उस दबाव की मात्रा से प्रभावित होता है जो वह झेल सकता है।
(आईएएनएस इनपुट्स के साथ)
