क्या विटामिन डी की कमी से कैंसर हो सकता है? | – द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

विटामिन डी वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि इसे अवशोषण के लिए आहार वसा की आवश्यकता होती है। इसे स्वस्थ वसा वाले भोजन के साथ लेना (जैसे एवोकाडोस, नट, या जैतून का तेल) इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है। चूंकि विटामिन डी नींद के हार्मोन को प्रभावित करता है, इसलिए इसे रात में ले जाना नींद में हस्तक्षेप कर सकता है।

विटामिन डी, जिसे अक्सर कहा जाता है “धूप विटामिन“हड्डी के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या विटामिन डी की कमी से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है? अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन डी के निम्न स्तर को कुछ प्रकार के कैंसर से जोड़ा जा सकता है। भारत में अकेले लगभग 70 से 100 प्रतिशत लोग विटामिन डी की कमी हैं, ए के अनुसार, ए के अनुसार अध्ययन। हालांकि, जबकि कुछ अध्ययन एक कनेक्शन का संकेत देते हैं, अन्य को प्रत्यक्ष कारण-और-प्रभाव संबंध नहीं मिलता है। आइए एक करीब से देखें कि विटामिन डी कैंसर के जोखिम को कैसे प्रभावित करता है और विज्ञान इसके बारे में क्या कहता है।

हमारे शरीर में विटामिन डी की भूमिका क्या है?

विटामिन डी स्वस्थ कोशिकाओं को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सेल विकास को विनियमित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है, और कैंसर की रोकथाम में सूजन -तीन प्रमुख कारकों को कम करता है। अध्ययन करते हैं दिखाया है कि विटामिन डी कर सकते हैं:

पर्याप्त विटामिन डी के बिना, ये सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो सकते हैं, जिससे अनियंत्रित सेल विकास की संभावना बढ़ जाती है, जो कैंसर की एक बानगी है।

विटामिन डी और कैंसर के जोखिम के बारे में क्या शोध कहता है

कई अध्ययनों ने बीच के लिंक का पता लगाया है विटामिन डी की कमी और कैंसर। यहाँ उन्होंने क्या पाया:

जबकि ये अध्ययन एक संभावित संबंध को उजागर करते हैं, वैज्ञानिकों ने जोर दिया कि अकेले विटामिन डी की कमी सीधे कैंसर का कारण नहीं बनती है। इसके बजाय, यह बीमारी के लिए भेद्यता बढ़ा सकता है, खासकर जब खराब आहार, धूम्रपान और व्यायाम की कमी जैसे अन्य जोखिम कारकों के साथ संयुक्त हो सकता है।

स्वस्थ विटामिन डी स्तर कैसे बनाए रखें

चूंकि विटामिन डी की कमी से कैंसर के उच्च जोखिम में योगदान हो सकता है, इसलिए पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। ऐसे: