उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त का दबाव बहुत अधिक होता है। जो लोग हाई बीपी से पीड़ित हैं, उन्हें आमतौर पर स्तर को नियंत्रित करने के लिए नियमित दवाएं दी जाती हैं। लेकिन रक्तचाप को बनाए रखने के वैकल्पिक तरीके हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ दीक्सा भावसार सावलिया ने ऐसी ही एक विधि प्रस्तुत की: लहसुन।
हैरान? अपने ग्राहकों से सकारात्मक फॉलो-अप प्राप्त करने के बाद, डॉ भावसार ने अपने चने पर साझा किया कि इसकी मर्मज्ञ, तीव्र और वात-कफ कम करने वाली विशेषताओं के कारण, जो शरीर के चैनलों को साफ करने में सहायता करते हैं, लहसुन में उच्च-रक्तचापरोधी गुण होते हैं।
यहाँ लहसुन के कुछ लाभों के बारे में बताया गया है:
- यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करता है
- यह जोड़ों में दर्द को कम करता है
- यह कीड़े को खारिज करता है (किरमी)
- यह कोलेस्ट्रॉल में सुधार के लिए उत्कृष्ट है
- यह खांसी और सर्दी को शांत या दूर करता है
- यह प्रतिरक्षा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है
- यह हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को विकसित करता है
- यह हमारे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है
- यह वजन घटाने में मदद करता है
लहसुन के ढेर सारे फायदों के बारे में बताने के बाद, डॉ दीक्सा ने इसके सेवन का सबसे अच्छा तरीका भी बताया।
- वात-कफ प्रकृति के लिए प्रतिदिन सुबह 1 कली लहसुन की चबाना चाहिए।
- पित्त (जिन लोगों को दिल की समस्या है) के लिए आप लहसुन को घी में भून लें। इसे आप अपने नाश्ते या दोपहर के भोजन के साथ भी खा सकते हैं।
- इसे खाली पेट खाने से परहेज करें क्योंकि इसकी प्रकृति गर्म होती है।
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इसके अलावा, उन्होंने इस जड़ी बूटी में मौजूद विभिन्न बायोएक्टिव यौगिकों के बारे में बात की जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद करते हैं।
- वाष्पशील तेल – 0.06-0.1%
- कार्बोहाइड्रेट – अरेबिनोज, गैलेक्टोज आदि
- विटामिन – फोलिक एसिड, नियासिन, राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन सी
- अमीनो एसिड – (एरिनिक, शतावरी एसिड, मेथियोनीन आदि);
- एंजाइम – एलिनेज
- वाष्पशील यौगिक – एलिल अल्कोहल, एलिलथिओल, एलिलप्रोपाइल डाइसल्फ़ाइड आदि।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने यह भी उल्लेख किया कि लहसुन को अपने आहार में शामिल करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी उच्च-रक्तचापरोधी दवाओं का सेवन छोड़ देना चाहिए। यह तुरंत नहीं हो सकता। यदि आपको वंशानुगत उच्च रक्तचाप है तो यह निवारक उपायों के लिए अधिक प्रभावी है। ऐसे में आप लहसुन के सेवन और स्वस्थ जीवनशैली से इसे रोक सकते हैं।
इसे जोड़ते हुए, उन्होंने लोगों को रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए 21 दिनों तक हर दिन लहसुन खाने की सलाह दी और फिर उनके पढ़ने की जाँच की। यदि आप इसे 8-12 सप्ताह तक जारी रखते हैं, तो यह उच्च-रक्तचापरोधी दवाओं की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही अच्छी जीवन शैली के विकल्प (और गोक्षुर, अर्जुन, आदि जैसी जड़ी-बूटियों के साथ आवश्यकतानुसार पूरक) भी लेते हैं।
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