छाछ है उत्तम पेय, ये हैं इसके 4 फायदे

छाछ गर्मियों के सबसे पसंदीदा पेय में से एक है। परंपरागत रूप से छाछ या छाछ दूध को मथकर बनाया जाता है। मलाई को मथने के बाद जो पानी बचता है उसे छाछ कहते हैं। इसे दही के तनुकरण से भी तैयार किया जा सकता है।

यहां जानिए छाछ खाने के 5 फायदे:

छाछ में खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करने में मदद मिल सकती है। यह रक्त वाहिकाओं को ठीक होने से रोकता है और हमारे दिल को भी स्वस्थ रखता है।

शीर्ष शोशा वीडियो

यह हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कैल्शियम की मात्रा 116 ग्राम प्रति 100 मिली है। यह शरीर के सभी कैल्शियम अवशोषित घटकों को मजबूत बनाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है, जो एक हड्डी अपक्षयी बीमारी है। रक्त के थक्के जमने, मांसपेशियों में संकुचन और दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के लिए कैल्शियम आवश्यक है।

छाछ पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छी होती है। यह मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है, दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड भी आंत को मदद करता है क्योंकि इसमें स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं।

छाछ वजन कम करने में मदद करती है क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। वसा की मात्रा नगण्य है जो इसे वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा बनाती है। यह हमारे पेट को अच्छा महसूस कराता है और हमें ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रखता है। गर्मियों के लिए यह एक बेहतरीन पेय है क्योंकि गर्मी और पसीने के कारण हम बहुत सारा पानी खो देते हैं।

ये लाभ इसे नियमित रूप से पीने के लिए एक बेहतरीन पेय बनाते हैं ताकि हम लाभ उठा सकें।

सभी पढ़ें नवीनतम जीवन शैली समाचार तथा आज की ताजा खबर यहां