चूँकि कॉफ़ी प्रेमी राष्ट्रीय एस्प्रेसो दिवस मनाते हैं, यह उन आश्चर्यजनक तरीकों के बारे में जानने का अच्छा समय है जिनसे एस्प्रेसो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
राष्ट्रीय एस्प्रेसो दिवस पर, जब आप अपने पसंदीदा एस्प्रेसो मिश्रण का स्वाद चखते हैं, तो न केवल आनंददायक स्वाद की सराहना करें बल्कि प्रत्येक सावधानी से तैयार किए गए घूंट के साथ आने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों की भी सराहना करें।
एक कप कॉफ़ी आपको अच्छी ऊर्जा देने के लिए जानी जाती है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन होता है। कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करा सकता है, जिससे जब आप थकान महसूस कर रहे हों तो यह एक बढ़िया विकल्प बन जाता है। चूँकि कॉफ़ी प्रेमी राष्ट्रीय एस्प्रेसो दिवस मनाते हैं, यह उन आश्चर्यजनक तरीकों के बारे में जानने का अच्छा समय है जिनसे एस्प्रेसो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। रोस्टिया के सह-संस्थापक, अनुराग भामिदिपति एस्प्रेसो के सभी स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।
- आपके दिमाग के लिए अच्छा है कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एस्प्रेसो पीने से याद रखने में मदद मिल सकती है, यह आपको अधिक जानकारी बनाए रखने और उसे याद रखने में मदद कर सकता है। मध्यम एस्प्रेसो खपत को अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के कम जोखिम से भी जोड़ा जा सकता है। एस्प्रेसो में मौजूद कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क के लिए सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकते हैं।
- महान एंटीऑक्सीडेंटएस्प्रेसो अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। ये यौगिक शरीर में मुक्त कणों को निष्क्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे संभावित रूप से पुरानी बीमारियों और सूजन का खतरा कम हो जाता है। एस्प्रेसो की केंद्रित शराब बनाने की प्रक्रिया पारंपरिक शराब बनाने के तरीकों की तुलना में कॉफी बीन्स से अधिक एंटीऑक्सीडेंट निकालती है, जिससे यह इन स्वास्थ्य-प्रचार अणुओं का एक शक्तिशाली स्रोत बन जाता है।
- आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता हैएस्प्रेसो आपके मस्तिष्क को डोपामाइन जारी करने में मदद करता है जो आपके समग्र मूड में सुधार करता है और आपको विचलित हुए बिना बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह आपको खुश और ऊर्जावान बनाता है, जिससे आप अधिक उत्पादक बनते हैं और आपका फोकस स्तर बढ़ता है।
- दिल के लिए फायदेमंदएस्प्रेसो को हृदय स्वास्थ्य में सुधार से भी जोड़ा गया है। कुछ शोध बताते हैं कि मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन स्ट्रोक और दिल की विफलता के जोखिम को कम करने में योगदान दे सकता है। इसके अतिरिक्त, एस्प्रेसो में मौजूद कैफीन रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ाता है, बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और संभावित रूप से हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करता है।
राष्ट्रीय एस्प्रेसो दिवस पर, जब आप अपने पसंदीदा एस्प्रेसो मिश्रण के मजबूत स्वादों का आनंद लेते हैं, तो न केवल आनंददायक स्वाद की सराहना करें बल्कि प्रत्येक सावधानीपूर्वक तैयार किए गए घूंट के साथ आने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों की भी सराहना करें। संयमित मात्रा में, एस्प्रेसो एक आनंददायक पिक-मी-अप से कहीं अधिक हो सकता है – यह आपके समग्र कल्याण में एक आश्चर्यजनक योगदानकर्ता हो सकता है।
