स्तनपान कराना वास्तविक है

स्तनपान अक्सर प्राकृतिक और सहज के रूप में रोमांटिक किया जाता है। लेकिन कई माताओं, विशेष रूप से प्रथम-टाइमर के लिए, अनुभव शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से भारी और थका देने वाला हो सकता है।

शुरुआती दिनों में, नवजात शिशु के खिला पैटर्न पूरी तरह से नींद को बाधित कर सकते हैं। बच्चा हर दो से तीन घंटे में खिलाता है, यहां तक ​​कि रात में भी, माँ को सूखा हुआ महसूस होता है। इस बच्चे के उलट नींद चक्र, रात के रोने, और लगातार खिलाने में जोड़ें, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि माताएँ विशेष रूप से खुद पर संदेह करना शुरू करती हैं जब दूध पूरी तरह से नहीं आया है और कोलोस्ट्रम यह सब उपलब्ध है।

माताओं ने खुद को क्यों दोषी ठहराया?

डॉ। रावनीत जोशी, लैक्टेशन स्पेशलिस्ट, मणिपाल अस्पताल, ओल्ड एयरपोर्ट रोड, बेंगलुरु कहते हैं, “कई माताएं खुद को दोषी मानती हैं या अपर्याप्त महसूस करती हैं, खासकर जब बुजुर्ग अपने स्वयं के” आसान “स्तनपान के अनुभवों की तुलना करते हैं। कुंडी और स्थिति पर उचित मार्गदर्शन के बिना, स्तनपान कर सकते हैं, स्तनपान कर सकते हैं।”

लेकिन आशा है और यह समर्थन के साथ शुरू होता है। एंटेनाटल काउंसलिंग मां और उसके परिवार को तैयार करने में मदद करता है कि क्या आ रहा है। जन्म के बाद, समय पर लैक्टेशन सपोर्ट सभी फर्क करता है। एक अच्छी तरह से लैच किए गए बच्चे का मतलब कम दर्द और अधिक आराम है, जो बॉन्डिंग के लिए आवश्यक है।

प्रसवोत्तर मिजाज, चिंता और अपराधबोध

डॉ। जोशी कहते हैं, “भौतिक से परे, भावनात्मक रोलरकोस्टर बहुत वास्तविक है। प्रसवोत्तर मिजाज, चिंता, शर्म और अपराध आम हैं, खासकर जब नींद से वंचित और दबाव में। शरीर की छवि के मुद्दे और वीनिंग के आसपास डर चीजों को कठिन बना सकता है। कुछ लोगों के लिए, एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति के रूप में एक मां ब्रिंग, एनीक्सिटी और यहां तक ​​कि अवसाद हुआ।”

क्या मदद करता है? नींद। सहायता। खुद की देखभाल। एक गर्म स्नान। शांति में भोजन। ईमानदार बातचीत। एक दयालु जीवनसाथी। जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद। मुद्दा यह है कि आप ऐसा करने वाले नहीं हैं।

चलो स्तनपान का नाटक करना बंद कर दें जब आपके पास सही समर्थन प्रणाली होती है, तो यह आपको तोड़ना नहीं पड़ता है। एक माँ के सहायता समूह में शामिल होना, बोलना, और एक स्तनपान सलाहकार तक पहुंचना इसे सार्थक, सशक्त अनुभव में बदल सकता है, जो कि यह होना है।

बड़े पैमाने पर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक वजन

डॉ। सतीश कुमार सीआर, कंसल्टेंट, क्लिनिकल साइकोलॉजी, कहते हैं, “स्तनपान एक बड़े पैमाने पर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक वजन के साथ आता है, विशेष रूप से पहली बार माताओं के लिए। एक व्यक्ति या साथी होने से अचानक एक माँ होने के लिए शिफ्ट तीव्र होती है। यह नींद की कमी, गोल-चंचलता और एक रोने वाला बच्चा लाता है जो धैर्य और ऊर्जा का परीक्षण करता है।”

“पहले कुछ हफ्ते सबसे कठिन होते हैं, यह एक भावनात्मक टूटने के लिए प्रजनन का मैदान है जब बाधित नींद, शारीरिक थकावट और हार्मोनल परिवर्तनों के साथ संयुक्त होता है। मूड झूलों का मुद्दा होता है, जो एक आम बात है, और नींद की कमी और जोर देने की मांग के कारण निराशा होती है। कुमार।

प्रसवोत्तर ब्लूज़ और अवसाद

प्रसवोत्तर परिवर्तन एक और परत जोड़ते हैं। आधी से अधिक नई माताएं पोस्टपार्टम ब्लूज़ या अवसाद के कुछ रूप से गुजरती हैं, जो कुछ हफ्तों से लेकर कई महीनों तक हो सकती हैं। भावनात्मक समर्थन की कमी से यह बिगड़ जाता है। बहुत सारे माताओं को पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करने के लिए दोषी महसूस हो सकता है, पूरक की आवश्यकता है, या उन्हें लगता है कि वे जो कर रहे हैं वह पर्याप्त नहीं है। चिंता तर्कहीन भय में सर्पिल कर सकती है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही चीजों के बारे में चिंता करने की आदत में हैं।

बॉडी इमेज एक ऐसी चीज है जिसे हम आम तौर पर चुप्पी में पीड़ित करते हैं। ज्यादातर महिलाएं बोलने के लिए अस्थायी हैं, चिंतित हैं कि वे कमजोर दिखाई देंगी। लेकिन जब स्तनपान करने का समय समाप्त होने का समय आ गया है, तो कुछ माताओं को वास्तविक दुःख महसूस होता है कि वे अपने बच्चे के साथ इस विशेष संबंध को खो रहे हैं।

क्या मदद करता है? आत्म-देखभाल, खुली बातचीत, मानसिक स्वास्थ्य सहायता। छोटे ब्रेक लें, आराम करें, दूसरों पर झुकें, और भय पर चर्चा करें भी लोड को राहत दे सकता है। जो लोग अपराधबोध में फंस गए हैं या चिंता के निरंतर छोरों के पास अपने विचारों को चुनौती देने और मनोवैज्ञानिक की मदद लेने के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं है। भले ही स्तनपान एक प्राकृतिक घटना है, लेकिन अपने भावनात्मक इलाके को नेविगेट करने से ताकत, समर्थन और करुणा होती है।

स्तनपान बर्नआउट क्या है?

डॉ। किंजल अवधुत कोठारी, एसोसिएट कंसल्टेंट, ओबीजी, मणिपाल अस्पताल, गोवा, कहते हैं, “स्तनपान एक बच्चे को पोषण देने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, लेकिन कई नई माताओं को इस चरण के दौरान थकावट महसूस होती है। इस थकावट को अक्सर स्तनपान कराने वाला बर्नआउट कहा जाता है।”

डॉ। कोठारी ने खुलासा किया, “ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शिशुओं को दिन के दौरान और रात दोनों के दौरान लगातार फ़ीड की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, माताओं को पर्याप्त आराम नहीं मिल सकता है, स्तन दर्द का अनुभव हो सकता है, और खुद के लिए समय खोजने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। समय के साथ, यह निराशा, चिंता या उदासी भी पैदा कर सकता है।”

स्तनपान कराने वाला बर्नआउट आम है। इसका मतलब यह नहीं है कि माँ कमजोर है या वह अपने बच्चे की परवाह नहीं करती है। इसका सीधा सा मतलब है कि उसका शरीर और दिमाग आराम और समर्थन मांग रहे हैं।

डॉ। कोठारी माताओं के लिए निम्नलिखित मैथुन रणनीतियों को साझा करते हैं:

1। जब भी बच्चा सो रहा हो तो छोटा ब्रेक लें।

2। हाइड्रेटेड रहें और पौष्टिक भोजन खाएं।

3। दर्द और असुविधा को कम करने के लिए उचित लैचिंग तकनीकों का उपयोग करें।

4। परिवार के सदस्यों से खाना पकाने, सफाई या बच्चे की देखभाल के लिए मदद के लिए कहें।

5। स्तनपान कराने पर एक डॉक्टर, नर्स, या लैक्टेशन काउंसलर तक पहुंचें।

हर माँ की यात्रा अद्वितीय है। कुछ विशेष रूप से स्तनपान कर सकते हैं, जबकि अन्य व्यक्त दूध या सूत्र के साथ स्तनपान को जोड़ सकते हैं और दोनों पूरी तरह से ठीक हैं। इसके दिल में, एक स्वस्थ माँ का मतलब एक स्वस्थ बच्चा है।