अब ऐसा करने का एक तरीका यह है स्तन स्व-परीक्षण, स्तन, अंतःस्रावी सर्जरी और सर्जिकल ऑन्कोलॉजी विशिष्टताओं में रुचि रखने वाली राम मनोहर लोहिया की वरिष्ठ सर्जन डॉ. दिव्या सिंह कहती हैं। “स्तन की स्व-परीक्षा उन तरीकों में से एक है जिससे महिलाएं अपने स्तन के स्वास्थ्य की देखभाल या उसका प्रभार लेने में सक्षम होंगी। नियमित रूप से स्तन की स्व-परीक्षा करने से किसी भी गांठ या उभार का शीघ्र पता लगाने में मदद मिल सकती है जो संभवतः बाद में कार्सिनोमा में विकसित हो सकता है।
स्तन कैंसर जागरूकता माह: कैंसर की जांच के लिए स्तन का स्वयं परीक्षण कैसे करें
स्तन स्व-परीक्षण क्या है?
“स्तन स्व-परीक्षण एक चरणबद्ध प्रक्रिया है जिसके द्वारा महिलाएं अपने घर पर आराम से अपने स्तनों की जांच कर सकती हैं। अब इसमें आपका कुछ ही मिनट का समय लगता है और इससे कोई भी महिला किसी भी संक्रमण, गांठ और उभार, त्वचा में गड्ढे या सिकुड़न या उसके निपल में किसी भी बदलाव का पता लगा सकेगी,” डॉ. सिंह बताते हैं।
स्तन की स्व-परीक्षा में किन संकेतों पर ध्यान देना चाहिए?
आपको अपनी हथेली के सपाट भाग या पहली तीन अंगुलियों का उपयोग करके दोनों स्तनों की जांच करने के लिए हल्के से मध्यम दबाव का उपयोग करना होगा। जैसा कि डॉ. सिंह ने बताया है, आपको बस इतना करना है:
- दर्पण के सामने आप जांच कर सकती हैं कि दोनों स्तन एक ही स्तर पर हैं या नहीं। यदि थोड़ी सी भी विसंगति है, तो यह पूरी तरह से सामान्य है क्योंकि एक स्तन दूसरे की तुलना में अधिक भरा हुआ हो सकता है और यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन कोई बड़ी विसंगति नहीं होनी चाहिए.
- आपको अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या फिर से दोनों स्तन एक ही स्तर पर हैं।
- आपको त्वचा पर किसी भी बदलाव जैसे लालिमा या एडिमा (किसी प्रकार की सूजन) पर ध्यान देना चाहिए।
- आपको जांचना चाहिए कि क्या निपल्स समान स्तर पर हैं या त्वचा पर कोई गड्ढा या सिकुड़न है।
- आप अपने हाथ के बल से स्तन की जांच शुरू कर सकती हैं कि कहीं कोई गांठ, उभार, कोई खुरदरापन आदि तो नहीं है जो आप स्तन में महसूस कर सकती हैं।
- हमेशा अंडरआर्म क्षेत्र की जांच करना भी याद रखें क्योंकि एक महिला के स्तन न केवल छाती के सामने बढ़ते हैं बल्कि वे बगल क्षेत्र की ओर जाते हैं – जो कि आपका अंडरआर्म क्षेत्र है। इस क्षेत्र में कई लिम्फ नोड्स भी हैं जो किसी संक्रमण या संभावित घातक स्थिति में सूज सकते हैं।
- अब स्तन का पूरा हिस्सा स्तन के किनारों पर है इसलिए दबाव डालने के लिए हमेशा अपने हाथ की हथेली या पहली तीन उंगलियों का उपयोग करें और दोनों स्तनों के किनारों की जांच करें। आप प्रक्रिया को एक तरफ से दोहराएँ और फिर वही चीज़ दूसरी तरफ से दोहराएँ।
स्तन का स्व-परीक्षण कब करना चाहिए?
“स्तन की स्व-परीक्षा आदर्श रूप से आपके रक्तस्राव बंद होने के 3-5 दिन बाद, यानी आपके मासिक धर्म के बाद की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन या उतार-चढ़ाव होते रहते हैं,” डॉ. सिंह बताते हैं, ”रक्तस्राव समाप्त होने के बाद आपके स्तनों में गांठ और उभार भी कम होते हैं। इसलिए, स्तन में होने वाली किसी भी नई गांठ और उभार की जांच करना और उसका पता लगाना आसान होगा।
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डॉ. सिंह ने कहा, “स्तन स्व-परीक्षण की मदद से हम स्तन कैंसर का शीघ्र पता लगाने में मदद कर सकते हैं और यह सबसे सुरक्षित और आसान तरीकों में से एक है जिससे हम महिलाएं अपने स्तन स्वास्थ्य की जिम्मेदारी या नियंत्रण ले सकती हैं।” .
