ब्लड प्रेशर: त्योहारों के मौसम में बीपी क्यों बढ़ सकता है और वे बातें जो आपको जानना जरूरी हैं

तनाव और हृदय रोग के जोखिमों के बीच एक महत्वपूर्ण सह-संबंध है।

जबकि त्यौहार वह समय होता है जब आप सबसे अधिक मस्ती करते हैं, यह एक तनावपूर्ण चरण भी होता है। एक संपूर्ण उत्सव के मौसम को सुनिश्चित करने में बहुत सारी योजना, आयोजन और समन्वय होता है। लोगों को रातों की नींद हराम भी हो सकती है, जो केवल शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, तनाव हार्मोन जिससे वजन भी बढ़ सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, “तनाव के दौरान, आपका शरीर रक्त में तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल) छोड़ता है जो शरीर को “लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया” के लिए तैयार करता है। “आपका दिल तेजी से धड़क रहा है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर रहा है, जो अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ाता है,” यह जोड़ता है।

यह कहने के बाद, अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करना और कम करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके दिल के लिए समस्या पैदा नहीं करता है।