शौचालय में फोन स्क्रॉलिंग पर झुका? खबरदार – डॉक्टर एक छिपे हुए दर्दनाक जोखिम को उजागर करते हैं जो 46% तक शूट करता है

नई दिल्ली: यह एक छोटी दिनचर्या के रूप में शुरू होता है। बाथरूम संदेशों की जांच करने, सोशल मीडिया को स्क्रॉल करने या समाचार पढ़ने की जगह बन जाता है। इस आदत की स्वास्थ्य लागत के बारे में सोचने के लिए कुछ रोकते हैं। डॉक्टरों की एक नई चेतावनी का कहना है कि लागत खड़ी हो सकती है।

क्रिश्चियन मेडिकल कॉलेज वेल्लोर में प्रशिक्षित हैदराबाद स्थित न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। सुधीर कुमार ने जोखिम को हरी झंडी दिखाई है। उन्होंने एक नए अध्ययन की ओर इशारा किया जिसमें बाथरूम में स्मार्टफोन के प्रभावों की जांच की गई। “स्मार्टफोन्स इन द टॉयलेट: ए हिडन हेल्थ रिस्क आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए” शीर्षक से, एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर उनकी पोस्ट, शौचालय के अंदर लंबे समय तक बैठे हुए मुख्य खतरा है। आसन रेक्टल नसों के अंदर दबाव बढ़ाता है जो रक्तस्राव की संभावना को बढ़ाता है।

अक्सर बवासीर कहा जाता है, रक्तस्रावी मलाशय या गुदा में सूजन और सूजन वाली नसें होती हैं। वे मलाशय (आंतरिक रक्तस्रावी) के अंदर या गुदा (बाहरी रक्तस्रावी) के चारों ओर त्वचा के नीचे विकसित कर सकते हैं।

डॉ। सुधीर ने बताया कि स्मार्टफोन व्याकुलता के रूप में कार्य करता है। क्या एक त्वरित यात्रा होनी चाहिए, जागरूकता के बिना एक लंबी खिंचाव में बदल जाती है।

यह शोध 'पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस' (PLOS) जर्नल में “स्मार्टफोन का उपयोग शौचालय पर स्मार्टफोन उपयोग और रक्तस्रावी के जोखिम” के तहत दिखाई दिया। परिणामों ने डॉक्टरों को भी चौंका दिया। तीन में से दो वयस्कों ने बाथरूम में स्मार्टफोन ले जाने की बात कबूल की। अध्ययन में पाया गया कि फोन उपयोगकर्ता एक बार में पांच मिनट से अधिक बैठे रहे, गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में पांच गुना अधिक बार। भोजन की आदतों, शारीरिक गतिविधि और जीवन शैली के पैटर्न के लिए समायोजित करने के बाद, जोखिम अभी भी उच्च था। स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं को 46% अधिक से अधिक संभावना का सामना करना पड़ा।

अध्ययन के लेखक डॉ। तृषा पास्रिचा, जो बोस्टन में बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर में गट-ब्रेन रिसर्च इंस्टीट्यूट के एक वरिष्ठ शोधकर्ता और निदेशक हैं, ने इंस्टाग्राम पर चिंता को समझाया। उन्होंने कहा कि उनके लैब के शोध ने एक गंभीर लेकिन अनदेखी लिंक पर प्रकाश डाला। उसने कहा कि आधे फोन उपयोगकर्ता शौचालय पर लंबे समय तक रहे। उसने लोगों से बाहर फोन छोड़ने का आग्रह किया। विरोध करने में असमर्थ लोगों के लिए, उसने सख्त समय सीमा की सलाह दी। यहां तक ​​कि उसने इसके बजाय एक पत्रिका ले जाने का सुझाव दिया।

डॉ। कुमार ने बुनियादी चरणों को भी सूचीबद्ध किया जो मदद करते हैं। शौचालय का समय पांच मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। उन्होंने एक उच्च-फाइबर आहार, अच्छे जलयोजन और नियमित व्यायाम की ओर इशारा किया, जैसा कि रक्तस्रावी के खिलाफ जोड़ा गया था।