बेहतर स्मृति के लिए बेहतर भावनात्मक बुद्धिमत्ता; पता है कि जर्नलिंग छात्रों के लिए कैसे फायदेमंद हो सकती है

नई दिल्ली:

जर्नलिंग का उपयोग हमेशा आपके जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं का रिकॉर्ड रखने के लिए किया गया है। हालांकि, समय के साथ, यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो गया है। जर्नलिंग आत्म-प्रतिबिंब, तनाव से राहत और व्यक्तिगत विकास के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। अपने विचारों को कागज पर रखकर, आप एक ऐसा स्थान बनाते हैं जो आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करता है, लक्ष्यों को स्पष्ट करता है और अपने दैनिक जीवन को संसाधित करता है।

इतना ही नहीं, जर्नलिंग आपको अपने व्यवहार में पैटर्न को पहचानने और प्रगति को ट्रैक करने में भी मदद कर सकती है। यह छात्रों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह उन्हें उनके विचारों, चुनौतियों और मानसिक स्वास्थ्य के साथ दूसरों के बीच मदद करता है। यहां कुछ तरीके हैं जो जर्नलिंग छात्रों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

तनाव और चिंता को कम करता है

शैक्षणिक दबाव, समय सीमा और सामाजिक अपेक्षाएं छात्रों के लिए भारी हो सकती हैं। जर्नलिंग छात्रों को वेंट करने, प्रतिबिंबित करने और विघटित करने के लिए एक सुरक्षित आउटलेट देता है। चिंताओं या कुंठाओं को बाहरी करके, वे परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और अपने तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

भावनात्मक बुद्धि को बढ़ाता है

जर्नलिंग छात्रों को अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट करने में मदद करता है, जो उन्हें उनकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। अपने अनुभवों को प्रतिबिंबित करके, छात्र भावनात्मक पैटर्न को पहचान सकते हैं, सहानुभूति विकसित कर सकते हैं और अधिक सोच -समझकर प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

स्मृति में सुधार करता है

चीजों को लिखने से सीखने को सुदृढ़ करने में मदद मिलती है। जब छात्रों ने कक्षा में जो कुछ भी सीखा है, उसके बारे में पत्रिका या अपने शब्दों में प्रमुख अवधारणाओं को संक्षेप में प्रस्तुत किया है, तो वे सक्रिय याद में संलग्न हैं जो एक तकनीक है जो स्मृति प्रतिधारण को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होती है।

रचनात्मकता और समस्या-समाधान को बढ़ाता है

एक पत्रिका एक निर्णय-मुक्त स्थान है जहां छात्र विचारों का मंथन कर सकते हैं, परिदृश्यों का पता लगा सकते हैं या बिना किसी डर के स्वतंत्र रूप से लिख सकते हैं। इस तरह की खुली हुई सोच रचनात्मकता को बढ़ावा देती है और समस्या को सुलझाने के कौशल को प्रोत्साहित करती है जो मूल्यवान हैं।

लेखन कौशल को मजबूत करता है

नियमित जर्नलिंग आपके लेखन प्रवाह, शब्दावली और व्याकरण में सुधार करती है। जितने अधिक छात्र लिखते हैं, उतने ही अधिक आत्मविश्वास से जुड़ते हैं। यह बेहतर संचार अन्य शैक्षणिक कार्यों में बेहतर प्रदर्शन में अनुवाद कर सकता है।

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