शाकाहारी के लगभग विपरीत, फिर भी वजन घटाने के लिए प्रभावी, मांसाहारी आहार केवल पशु उत्पादों की खपत की सिफारिश करता है। यह आहार थोड़ा बहुत प्रतिबंधात्मक है लेकिन उन लोगों के लिए सुखद हो सकता है जो रेड मीट, पूरे अंडे, चिकन और कम लैक्टोज डेयरी खाना पसंद करते हैं। यह फलों और सब्जियों सहित अन्य सभी कार्ब्स को प्रतिबंधित करता है।
वजन घटाने के अलावा, यह आहार इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करने का भी दावा करता है।
चूंकि यह आहार फाइबर में कम है, इसलिए आपको कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके पास पहले से मौजूद स्थिति है, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक या अन्य हृदय रोग, तो आपको इस आहार का प्रयास नहीं करना चाहिए।
