फलक राही: शारीरिक फिटनेस स्वाभाविक रूप से मेरे आत्मविश्वास और समग्र कल्याण को बढ़ाती है
भूमिका के लिए राही को विभिन्न भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ा, एक स्पष्ट बातचीत में हमने उनसे पूछा कि उन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नियंत्रित रखा और उनकी फिटनेस और चमकती त्वचा के पीछे का रहस्य भी पूछा।
फलक राही ने निर्देशक आकाशादित्य लामा द्वारा निर्देशित “बंगाल 1947: एन अनटोल्ड लव स्टोरी” से बॉलीवुड में अपनी शुरुआत की। फिल्म 29 मार्च को सिनेमाघरों में रिलीज हुई और दर्शकों ने राही की भूमिका की सराहना की। भूमिका के लिए राही को विभिन्न भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ा, एक स्पष्ट बातचीत में हमने उनसे पूछा कि उन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नियंत्रित रखा और उनकी फिटनेस और चमकती त्वचा के पीछे का रहस्य भी पूछा।
आपकी त्वचा स्क्रीन पर चमकदार दिखती है। क्या आप ऐसे त्वचा देखभाल रहस्य या दिनचर्या साझा कर सकते हैं जिनका पालन आप इस तरह की बेदाग रंगत बनाए रखने के लिए करते हैं?
मेरी माँ ने मुझे एक फेस पैक से परिचित कराया जो चने के आटे, हल्दी और गुलाब जल का उपयोग करके तैयार किया जाता है। यह एक सौम्य एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है और आश्चर्यजनक परिणाम दिखाता है। मैं जलयोजन और अपने शरीर के तापमान को बनाए रखने को भी प्राथमिकता देता हूं।
अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ, आप फिट और स्वस्थ रहने का प्रबंधन कैसे करते हैं? क्या आपका कोई पसंदीदा वर्कआउट रूटीन या गतिविधियाँ हैं?
हर दिन जिम जाना मेरे लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन मैं इसे जारी रखने का प्रयास कर रहा हूं। मैं विशेष रूप से चलने का आनंद लेता हूं, क्योंकि यह मुझे पूरे दिन सक्रिय रखता है और मुझे अपने दैनिक गतिविधि लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करता है। कभी-कभी, जब मैं कोई स्क्रिप्ट पढ़ रहा होता हूं, तब भी मैं सक्रिय रहने के लिए कमरे में घूमता रहता हूं।
सुर्खियों में रहने से कभी-कभी एक खास तरह से दिखने का दबाव आ सकता है। सामाजिक अपेक्षाओं के बीच आप एक सकारात्मक शारीरिक छवि कैसे बनाए रखते हैं?
अपनी किशोरावस्था के दौरान, मैं अपने शरीर के संबंध में सामाजिक अपेक्षाओं से काफी प्रभावित महसूस करती थी, जो कि भारी पड़ गई। हालाँकि, जब मैंने कॉलेज में प्रवेश किया, तो मुझे केवल दिखावे पर ध्यान देने के बजाय फिट और स्वस्थ रहने के महत्व का एहसास हुआ। मैंने अपने शरीर को उसके सभी आकारों और आकारों में अपनाना सीख लिया है क्योंकि परिवर्तन अपरिहार्य है। खुद को स्वीकार करने के बाद से, मैं अपने शरीर से प्यार करने और उसकी सराहना करने लगा हूं।
एक अभिनेता के रूप में, आपको अक्सर विभिन्न भूमिकाओं के लिए परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है। आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आपका शरीर लचीला और इन परिवर्तनों के अनुकूल बना रहे?
मैंने अपने अभिनय करियर की शुरुआत में ही पहचान लिया था कि विभिन्न भूमिकाओं के लिए मुझे बार-बार अपना रूप बदलने की आवश्यकता होगी। एक्टिंग स्कूल में अपने समय के दौरान, मैंने इस चुनौती के लिए खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार किया। मैंने अपनी उपस्थिति की परवाह किए बिना खुद को स्वीकार करने की प्रतिबद्धता जताई। इसके अतिरिक्त, मैं लचीलापन बनाए रखने के लिए अपने आहार और कसरत की दिनचर्या को लगातार समायोजित करता हूं।
स्क्रीन पर और स्क्रीन के बाहर, आपके समग्र आत्मविश्वास और खुशहाली में शारीरिक फिटनेस क्या भूमिका निभाती है?
शारीरिक फिटनेस स्वाभाविक रूप से मेरे आत्मविश्वास और समग्र कल्याण को बढ़ाती है। जब मैं अच्छी स्थिति में होता हूं, तो मैं दूसरों से अपनी तुलना किए बिना या खुद पर संदेह किए बिना अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। एक अभिनेता के रूप में, फिट रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रत्येक भूमिका की मांगें काफी भिन्न हो सकती हैं, जिसके लिए किसी भी चीज़ के लिए तत्परता की आवश्यकता होती है।
“बंगाल 1947” में आपका चरित्र विभिन्न भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुजरता है। ऐसी गहन भूमिकाएँ निभाते हुए आप अपनी मानसिक भलाई कैसे सुनिश्चित करते हैं?
“बंगाल 1947” में मेरे किरदार की भावनात्मक यात्रा को पार करना काफी चुनौतीपूर्ण था। आत्मविश्वास से लेकर आत्म-संदेह और ईर्ष्या तक, इसमें बहुत अधिक भावनात्मक गहराई की आवश्यकता थी। अपनी मानसिक सेहत को बनाए रखने के लिए मैंने खुद को भावनात्मक रूप से अपने किरदार से अलग करना सीखा। यह अलगाव मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए भूमिका में पूरी तरह से डूबने की अनुमति देता है।
