शक्ति मुद्रा योग के फायदे जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते – News18

विकर्षणों और व्यस्त जीवनशैली से भरी दुनिया में, तनाव, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं कई व्यक्तियों के लिए लगभग अपरिहार्य हो गई हैं। नतीजतन, लोग मजबूत होकर उभरने के लिए अपनी आंतरिक शक्ति से दोबारा जुड़ने के तरीके लगातार खोज रहे हैं। ऐसी ही एक विधि शक्ति मुद्रा या शक्ति मुद्रा है, जो व्यक्तियों को उनकी आंतरिक ऊर्जाओं का दोहन करने और उनकी ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती है। जैसा कि नाम से पता चलता है, 'शक्ति' का अर्थ है शक्ति और 'मुद्रा' का अर्थ है हाथ का इशारा। शक्ति मुद्रा एक हाथ का इशारा है जो शक्ति और शक्ति प्रदान करने वाला माना जाता है, जो इसे समग्र कल्याण में सुधार के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाता है।

शक्ति मुद्रा का अभ्यास करने से शरीर और दिमाग दोनों को कई लाभ हो सकते हैं। पूरे शरीर में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करके, यह मुद्रा शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, उचित तंत्रिका कार्य सुनिश्चित करता है और समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त, शक्ति मुद्रा का नियमित अभ्यास ध्यान अवधि और संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ा सकता है और जीवन में शांति और स्पष्टता की भावना को बढ़ावा दे सकता है।

शक्ति मुद्रा करना एक सरल प्रक्रिया है जिसे दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। शुरू करने के लिए, सीधी रीढ़ और आरामदायक कंधों के साथ आरामदायक बैठने की स्थिति ढूंढें। हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपने हाथों को घुटनों के पास रखें। इसके बाद, अपनी तर्जनी की नोक को अपने अंगूठे की नोक से स्पर्श करें, जबकि अन्य उंगलियों को फैलाकर और आराम से रखें। कुछ क्षणों के लिए इस स्थिति में चुपचाप बैठें, जिससे आप अपनी उंगलियों के माध्यम से और अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह का अनुभव कर सकें। यह अभ्यास आंतरिक शांति और कायाकल्प की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है।

विशेष रूप से, मनोरंजन और खेल सहित विभिन्न उद्योगों के कई प्रमुख व्यक्ति शक्ति मुद्रा को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करते हैं। क्रिस्टियानो रोनाल्डो, एलोन मस्क और रॉबर्ट डाउनी जूनियर जैसी मशहूर हस्तियों को साक्षात्कार और सार्वजनिक उपस्थिति के दौरान इस हाथ के इशारे का उपयोग करते हुए देखा गया है। शक्ति मुद्रा को ध्यान प्रथाओं में एकीकृत करके, व्यक्ति इसके लाभों को और बढ़ा सकते हैं और अपने जीवन में अधिक संभावनाओं को अनलॉक कर सकते हैं।

शक्ति मुद्रा आंतरिक शक्ति का उपयोग करने, कल्याण को बढ़ावा देने और दैनिक जीवन में शांति और स्पष्टता की गहरी भावना पैदा करने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका प्रदान करती है।