अनानस के लाभ: इस उष्णकटिबंधीय उपचार से प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और अधिक

रसदार, ताज़ा और सुगंधित, अनानास सुपर स्वादिष्ट और स्वस्थ होते हैं। वह कांटेदार त्वचा अनानस की लोकप्रियता को रोकने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है क्योंकि यह अधिकांश कैंडीज को प्रतिद्वंद्वी बनाने के लिए पर्याप्त मीठा है। इसके कई फायदों को देखते हुए इस पीले फल की शक्ति को कम करके नहीं आंका जा सकता है। प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्वों और एंजाइमों से भरपूर, यह फल एक प्राकृतिक स्वीटनर है और इसके कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ हैं।

वेलनेस कोच और लेखक डीन पांडे ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से अनानास के कई लाभों को साझा किया है। यदि एक पके और स्वादिष्ट अनानास का विचार आपको लुभाता है, तो यह जानने के लिए आगे स्क्रॉल करें कि आप फल का आनंद लेते हुए एक स्वस्थ विकल्प कैसे बना सकते हैं। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, डीन ने कहा कि “अनानास चमकता है क्योंकि यह कैल्शियम, मैंगनीज और विटामिन सी प्रदान करता है।”

पांडे ने अनानास के टुकड़े खाने के कई तरीके बताए।

• प्रो टिप 1: “आप स्लाइस को ग्रिल कर सकते हैं और उन्हें मांस के साथ या स्वादिष्ट साइड के रूप में परोस सकते हैं, या आप फ्रोजन चंक्स को स्मूदी में टॉस कर सकते हैं।” कोई भी काटने के आकार के टुकड़ों पर नाश्ता कर सकता है। इसके अतिरिक्त, इस फल का रस वसा के गठन को कम करने और वसा के टूटने को बढ़ाने में सहायक हो सकता है। चयापचय पर प्रभाव बहुत अधिक नहीं है, लेकिन कम कैलोरी सामग्री को देखते हुए अनानास एक अच्छा स्नैक विकल्प है। फेनोलिक्स और फ्लेवोनोइड्स का एक बड़ा स्रोत, यह आवश्यक विटामिन और खनिजों में उच्च है, और इसमें कोई संतृप्त वसा या ट्रांस वसा नहीं है।
• प्रो टिप 2: अन्य मीठे व्यंजनों की तुलना में, अनानास कैलोरी में बहुत कम है। इसलिए यदि आप अनानास के साथ अपनी रात की मिठाई के लिए आइसक्रीम खाना छोड़ देते हैं, तो आपको बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर कैलोरी लेने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
• प्रो टिप 3: ब्रोमेलैन, एंजाइमों का मिश्रण जिसे विशेषज्ञों ने सूजन और नाक की सूजन को कम करने के लिए पाया है, अनानास में पाया जाता है। अनानास जैसे सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार शरीर में सूजन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।

डीन ने पोस्ट को कैप्शन दिया, “अनानास की तरह लंबा खड़ा होना, अंदर से मीठा होना, लेकिन नुकीले बचाव करना।”

कृपया ध्यान दें: यदि आप अनानास के प्रेमी हैं, तो अपने पसंदीदा फल का आनंद लें, अब इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता के साथ।

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