वेलनेस की कभी-कभी विकसित होने वाली दुनिया में, प्राचीन उपचार एक शक्तिशाली वापसी कर रहे हैं। इनमें नाभि पर घी (स्पष्ट मक्खन) लगाने का सरल लेकिन शक्तिशाली अनुष्ठान है, विशेष रूप से स्नान करने से पहले। आयुर्वेद में निहित इस समय-सम्मानित अभ्यास को अब समग्र स्वास्थ्य समाधानों की तलाश करने वालों द्वारा फिर से खोजा जा रहा है। यह एक विनम्र अनुष्ठान की तरह लग सकता है, लेकिन यह अभ्यास शरीर और दिमाग दोनों के लिए गहन लाभ प्रदान करता है।
नाभि क्यों?
नाभि (NABHI) हमारी माँ के लिए हमारे गर्भनाल के एक अवशेष से अधिक है। आयुर्वेद में, इसे एक महत्वपूर्ण ऊर्जा केंद्र माना जाता है, नाभि के पीछे स्थित पेचोटी ग्रंथि को 72,000 से अधिक नसों से जुड़ी माना जाता है। पारंपरिक भारतीय चिकित्सा के अनुसार, जब इस बिंदु पर घी जैसे तेलों को लागू किया जाता है, तो वे आंतरिक अंगों को उत्तेजित कर सकते हैं, त्वचा के ऊतकों को पोषण कर सकते हैं, और दोषी (वात, पित्त, और कपा) को संतुलित कर सकते हैं।
आधुनिक विज्ञान उसी तरह से पेचोटी ग्रंथि को मैप नहीं कर सकता है, लेकिन यहां तक कि पश्चिमी चिकित्सा से पूर्ण सत्यापन के बिना, कई वेलनेस चाहने वालों को व्यक्तिगत अनुभव और पीढ़ीगत ज्ञान के आधार पर लाभों के लिए वाउच है।
गहरी मॉइस्चराइजेशन और त्वचा पोषण
घी एक प्राकृतिक emollient है, जो आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन ए, और विटामिन ई में समृद्ध है। इसे नाभि पर लागू करना, त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करता है, न केवल आवेदन स्थल पर कोमलता और लोच को बढ़ावा देता है, बल्कि अक्सर बाहर की ओर विकिरण करते देखा जाता है, पेट, होंठ और चेहरे की त्वचा को लाभान्वित करता है।
एक गर्म स्नान से पहले ऐसा करना छिद्रों को खोलता है और बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है, जिससे यह एक आदर्श पूर्व-शावर अनुष्ठान हो जाता है। नियमित उपयोग के साथ, यह सूखे पैच, फटे होंठ और परतदार त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से ठंडे महीनों में।
पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
आयुर्वेदिक चिकित्सक अक्सर पाचन का समर्थन करने के लिए घी नाभि आवेदन की सलाह देते हैं। नाभि क्षेत्र प्रमुख पाचन अंगों के करीब है, और यह माना जाता है कि यह अभ्यास पाचन आग (अग्नि) को उत्तेजित करने में मदद करता है। जो लोग सूजन, अपच, या कब्ज से पीड़ित हैं, उन्हें समय के साथ राहत मिल सकती है क्योंकि घी आंतरिक मार्गों को पोषण देता है।
जबकि वैज्ञानिक अनुसंधान सीमित है, उपाख्यानात्मक साक्ष्य मजबूत है, कई रिपोर्ट इस दिनचर्या को शामिल करने के बाद हल्के, अधिक आरामदायक और उनके आंत्र आंदोलनों में नियमित महसूस करते हैं।
हार्मोन और प्रजनन स्वास्थ्य को संतुलित करता है
महिलाओं के लिए, नाभि गर्भाशय और अंडाशय से जुड़ी है, और पुरुषों के लिए, यह प्रोस्टेट स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है। घी, जब इस ऊर्जा बिंदु पर त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जाता है, माना जाता है कि हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है, पीएमएस लक्षणों को कम करता है, और यहां तक कि कुछ पारंपरिक प्रथाओं में प्रजनन क्षमता के साथ सहायता करता है।
यह वसा-घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई, के) में समृद्ध है, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसमें सीएलए (संयुग्मित लिनोलिक एसिड) भी होता है जो मॉडरेशन में हृदय-सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है। इसके अलावा, घी में स्वस्थ वसा होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को पोषण देते हैं। यह मस्तिष्क के विकास और मानसिक स्पष्टता में भी मदद करता है, गैस्ट्रिक रस को उत्तेजित करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है।
हालांकि यह चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है, इस अनुष्ठान को शामिल करने से अन्य प्राकृतिक कल्याण प्रयासों के पूरक हो सकते हैं, विशेष रूप से मासिक धर्म चक्र या हार्मोनल उतार -चढ़ाव के दौरान।
संयुक्त और हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है
घी अपने स्नेहक गुणों के लिए पूजनीय है। जब नाभि पर लागू किया जाता है, तो कुछ का मानना है कि इसके लाभ संयुक्त स्वास्थ्य के लिए विस्तार करते हैं, विशेष रूप से गठिया या कठोरता से पीड़ित व्यक्तियों में। चूंकि नाभि विभिन्न नसों और नसों से जुड़ती है, यह अभ्यास बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और लगातार किए जाने पर सूजन को कम कर सकता है।
मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है
आयुर्वेद मणिपुरा चक्र (सोलर प्लेक्सस चक्र) को जोड़ता है जो आत्मविश्वास, स्पष्टता और व्यक्तिगत शक्ति को नाभि क्षेत्र में नियंत्रित करता है। यहां घी को लागू करने के लिए तंत्रिका तंत्र को शांत करने, चिंता के साथ मदद करने और यहां तक कि नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सोचा जाता है।
घी में ब्यूटिरिक एसिड भी होता है, एक फैटी एसिड भी होता है जिसे GABA जैसे शांत न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, जो एक कारण हो सकता है कि कई लोग अनुष्ठान के बाद आराम और मानसिक रूप से स्पष्ट महसूस करते हैं।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
आयुर्वेदिक दिनचर्या में घी का नियमित उपयोग ओजास को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, जो प्रतिरक्षा और जीवन शक्ति का सार है। एक केंद्रीय चैनल, नाभि के माध्यम से शरीर को खिलाने से, यह माना जाता है कि प्रतिरक्षा को धीरे -धीरे बढ़ाया जा सकता है। यह मौसमी परिवर्तनों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद है जब शरीर बीमारी के लिए अधिक अतिसंवेदनशील होता है।
कैसे नाभि के लिए घी लगाने के लिए
उच्च गुणवत्ता वाले घी चुनें: हमेशा सर्वोत्तम परिणामों के लिए जैविक, घास-खिलाया या घर का बना घी का उपयोग करें।
इसे थोड़ा गर्म करें: गुनगुनी घी त्वचा में बेहतर अवशोषित करती है।
सीधे नाभि में कुछ बूंदों को लागू करने के लिए साफ उंगलियों या एक कपास झाड़ू का उपयोग करें।
1-2 मिनट के लिए गोलाकार गतियों में धीरे से मालिश करें।
स्नान करने से पहले इसे 10-15 मिनट तक बैठने दें। यदि आप वांछित हो तो इसे एक नरम कपड़े से कवर कर सकते हैं।
खुले छिद्रों में मदद करने और अवशोषण को बढ़ाने में मदद करने के लिए हमेशा की तरह, गर्म पानी के साथ स्नान करें।
यह दैनिक किया जा सकता है, हालांकि सप्ताह में 2-3 बार भी कई के लिए दृश्य लाभ प्रदान करता है।
फास्ट फिक्स और सिंथेटिक समाधानों की दुनिया में, नाभि पर घी लगाने जैसी प्राचीन प्रथाओं को कल्याण के लिए एक कोमल, प्राकृतिक मार्ग प्रदान करता है। सरल अभी तक गहरा, यह पूर्व-स्नान अनुष्ठान हमें एक धीमी, अधिक जानबूझकर जीवन के अधिक जानबूझकर जोड़ता है। चाहे आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए देख रहे हों, अपने दिमाग को शांत करें, पाचन में सुधार करें, या बस थोड़ी आत्म-देखभाल में लिप्त हों, यह अभ्यास आपकी वेलनेस रूटीन के लिए एक सुनहरा अतिरिक्त हो सकता है।
हमेशा की तरह, अपने शरीर को सुनो। एक के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन न्यूनतम लागत और कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है, यह अनुष्ठान निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।
