कमजोर दृष्टि
आपके चेहरे का सबसे बृहद अंग है। ऐसे में अपनी आंखों का ख्याल रखना हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। लेकिन सबसे ज्यादा समान लोग अपनी आंखों को लेकर दिखाते हैं। जिस वजह से धीरे-धीरे हमारी आंखें कमजोर होने लगती हैं। दरअसल, आंखों की रौशनी कम होने के पीछे जेनेटिक कारण भी हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर हम खुद की बुरी प्रतिक्रियाओं की वजह से हमारी नजर कमजोर होने लगती है जिस वजह से हमें जीवनभर चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल करना पड़ता है। इस बात को लेकर अगर समय पर ध्यान नहीं दिया गया तो आंखों की रौशनी भी जा सकती है। ऐसे में देर रुकना जरूरी है। आप अनुमान लगाते हैं कि कौन सी सटीक आदतें आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं।
इन कारणों से आंखें होने लगती हैं कमजोर
कम सोना
अपनी आंखों का ध्यान रखने के लिए सबसे पहले पूरी नींद लें। दरअसल, कई रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि हर किसी को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। ऐसा न करने पर शरीर में कई तरह की परेशानियां पैदा हो सकती हैं, इनमें से एक है आंखों की रौशनी कम होना
हेल्दी डाइट न लेना
हम अक्सर ऑयली और अनहेल्दी फूड खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसका टेस्ट हमें आकर्षित करता है, लेकिन ये सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। हमें ऐसे भोजन फल और व्यंजन खानी चाहिए जो हमारी आंखों को खुश करें, जैसे- गार्ड, संतरा, सूखे मेवे, अंडे, सीफूड और पालक वगैरह।
मोबाइल का देर रात तक इस्तेमाल
मौजूदा दौर में मोबाइल फोन के बिना हम अपनी जिंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते, लेकिन इसकी लता हमारी लंबी अवधि में हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती है। स्मार्ट टेलीफोन में संबंधित शब्द पढ़ने के कारण ऑब्जर्वर एन्फोर्स्ड है जिसके कारण ऑखों की रौशनी कम हो सकती है। इसलिए देर तक इसका इस्तेमाल न करें।
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कम पानी भरना
हमारे शरीर में सबसे ज्यादा एक्टिविटीज का नाम है आई मसल्स, ग्लॉस वर्क करने के लिए आंखों की सुरक्षा सुनिश्चित करने की जरूरत है। अगर हम पानी कम पिएंगे तो इन मच्छरों की सक्रियता कम हो जाएगी। जिससे आंखों में सूजन का खतरा पैदा हो जाएगा।
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