नई दिल्ली: गायक-संगीतकार बप्पी लहरी का 69 वर्ष की आयु में मंगलवार (15 फरवरी) को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के कारण निधन हो गया। भारत में संश्लेषित डिस्को संगीत को पेश करने और लोकप्रिय बनाने के लिए ‘डिस्को किंग’ के रूप में जाने जाने वाले लाहिड़ी को मंगलवार को जुहू के मुंबई के क्रिटिकेयर अस्पताल में भर्ती कराया गया था।
अस्पताल के निदेशक डॉक्टर दीपक नामजोशी ने उनकी मौत की पुष्टि करते हुए पीटीआई को बताया, “लाहिरी को एक महीने के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था और सोमवार को उन्हें छुट्टी दे दी गई थी। लेकिन मंगलवार को उनकी तबीयत बिगड़ गई और उनके परिवार ने डॉक्टर को बुलाया। उनके घर जाएँ। उन्हें अस्पताल लाया गया था। उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं थीं। आधी रात से कुछ समय पहले ओएसए (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया) के कारण उनकी मृत्यु हो गई।”
लाहिड़ी की मृत्यु के बाद, बहुत से लोग सोच रहे हैं कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया क्या है। इस बीमारी को सबसे आम नींद से संबंधित विकार कहा जाता है। जानिए यह क्या है और इसके लक्षण, लक्षण, सावधानी और इलाज।
स्लीप एपनिया क्या है?
स्लीप एपनिया एक बहुत ही सामान्य स्लीपिंग डिसऑर्डर है जिसमें सोते समय आपकी सांस थोड़े समय के लिए रुक जाती है। स्लीप एपनिया तीन प्रकार की होती है- ऑब्सट्रक्टिव, सेंट्रल और कॉम्प्लेक्स। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तीनों में सबसे प्रचलित और कम जटिल है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब हमारे गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। सेंट्रल स्लीप एपनिया तब होता है जब हमारा मस्तिष्क सांस को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को उचित संकेत भेजना बंद कर देता है और कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया तब होता है जब किसी को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और सेंट्रल स्लीप एपनिया दोनों होते हैं।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया क्या है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या ओएसए एक विकार है जो नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग के बार-बार ढहने के कारण होता है। जब कोई सोता है, तो हवा हमेशा मुंह और नाक से फेफड़ों में सुचारू रूप से प्रवाहित होनी चाहिए। जब नींद की अवधि के दौरान सांस पूरी तरह से बंद हो जाती है, तो इसे एपनिया या एपनिया एपिसोड कहा जाता है। OSA में, रात भर सामान्य वायु प्रवाह बार-बार अवरुद्ध होता है। ओएसए वृद्ध पुरुषों में सबसे आम है, लेकिन यह बच्चों सहित किसी को भी प्रभावित कर सकता है।
इस बारे में विस्तार से बताते हुए, यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद के कंसल्टेंट इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन, डॉ विश्वेश्वरन बालासुब्रमण्यम ने साझा किया, “ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) एक बहुत ही उपेक्षित और अनदेखी नैदानिक विकार है, जिसमें भारतीय जनसंख्या रिपोर्टिंग प्रसार 4.4 प्रतिशत से 13.7 के बीच है। प्रतिशत। यह नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग के आंशिक या पूर्ण पतन के आवर्तक एपिसोड की विशेषता है जिसके परिणामस्वरूप कम (हाइपोपनिया) या अनुपस्थित (एपनिया) वायु प्रवाह होता है और वे या तो लगातार रात के समय उत्तेजना या रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में गिरावट से जुड़े हो सकते हैं। .
ओएसए लक्षण
ओएसए के सबसे आम लक्षण हैं:
- जोर से खर्राटे
- नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट
- रात का पसीना
- नींद के दौरान बेचैनी
- अचानक उठना हांफना, दम घुटना
- सुबह उठने में परेशानी
- दिन में नींद आना
- सुबह का सिरदर्द
- ध्यान की कमी
- सेक्स ड्राइव की कमी
ओएसए का निदान कैसे करें
ओएसए का निदान या तो होम स्लीप एपनिया परीक्षण या इन-लैब पॉलीसोम्नोग्राफी के साथ किया जा सकता है। जो लोग मौन की अवधि में भारी खर्राटे लेते हैं, उन्हें यह परीक्षा देनी चाहिए।
मोटापा OSA की संभावना को काफी बढ़ा देता है
अधिक वजन वाले लोगों को स्लीप एपनिया विकसित होने का अधिक खतरा होता है। चूंकि अतिरिक्त वजन व्यक्ति की गर्दन में वसा जमा करता है जिसे ग्रसनी वसा कहा जाता है। यह वसा जमा नींद के दौरान किसी व्यक्ति के ऊपरी वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकता है।
डॉ प्रशांत छाजेद, निदेशक-पल्मोनोलॉजी, फोर्टिस हीरानंदानी अस्पताल, वाशी कहते हैं, “स्लीप एपनिया सामान्य वजन वाले लगभग 3 प्रतिशत व्यक्तियों में होता है, लेकिन 20 प्रतिशत से अधिक मोटे लोगों को प्रभावित कर सकता है।”
ओएसए उपचार और सुझाव
वेट घटना: चूंकि मोटापा OSA का एक प्रमुख कारक है, इसलिए अपने वजन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
करवट लेकर सोएं: पीठ के बल सोने से ओएसए खराब हो सकता है, इसलिए कभी-कभी यह सलाह दी जाती है कि हल्के स्लीप एपनिया वाले लोग करवट लेकर सोने की कोशिश करें।
निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP): CPAP मशीन OSA रोगियों के लिए निर्धारित सबसे सामान्य उपचार है। यह नाक और मुंह (या सिर्फ नाक) पर पहने जाने वाले मास्क के माध्यम से धीरे-धीरे दबाव वाली हवा को आपके वायुमार्ग में डालता है ताकि एक व्यक्ति रात में सोते समय इसे खुला रख सके। अगर सांस लेने की मशीनें काम नहीं करती हैं, तो डॉक्टर मौखिक उपकरण भी सुझा सकते हैं।
बाइलेवल पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (BPAP): ऐसे मामलों में जहां सीपीएपी प्रभावी नहीं पाया जाता है, बीपीएपी मशीनें निर्धारित की जाती हैं। उनके पास ऐसी सेटिंग्स हैं जो किसी भी रुकावट को कम करने के लिए आपकी सांस लेने की प्रतिक्रिया में दो दबाव देती हैं
शल्य चिकित्सा: यदि उपरोक्त दो उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपको शल्य चिकित्सा उपचार के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
ओएसए का नकारात्मक प्रभाव
“स्लीप एपनिया, मुख्य रूप से जब विकार का निदान या उपचार नहीं किया जाता है, कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जैसे कि हृदय रोग (सीवीडी), मधुमेह और यहां तक कि ग्लूकोमा। इसके अतिरिक्त, आप जिस थकान का अनुभव कर सकते हैं – रात के दौरान लगातार जागने के लिए धन्यवाद – दुर्घटनाओं का कारण बन सकती है जो आपको या आपके आस-पास के अन्य लोगों को खतरे में डाल सकती है, “डॉ छाजेद बताते हैं।
डॉ बालासुब्रमण्यम कहते हैं, “ओएसए के साथ कार्डियोवैस्कुलर और मेटाबोलिक बीमारी का जोखिम 2 से 3 गुना बढ़ जाता है।”
OSA से बचने और नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव
स्लीप एपनिया के हल्के मामलों के लिए, जीवनशैली में बदलाव इस समस्या का इलाज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। कुछ सावधानियां जो आप ले सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं। डॉ छाजेद ने उन्हें साझा किया:
व्यायाम। यहां तक कि जब व्यायाम से वजन कम नहीं होता है, तब भी यह आपके स्लीप एपनिया श्वास एपिसोड को कम कर सकता है, और दिन के दौरान आपकी सतर्कता और ऊर्जा में सुधार कर सकता है। आपके वायुमार्ग में मांसपेशियों को मजबूत करने और सांस लेने में सुधार के लिए एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और योग सभी उत्कृष्ट विकल्प हैं
शराब, चिंता-विरोधी दवा और अन्य शामक से बचेंविशेष रूप से सोने से पहले, क्योंकि वे गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सांस लेने में बाधा डालते हैं। यदि आप इन दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो खुराक के समय को संशोधित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें
अपना सिर ऊपर करो। अपने बिस्तर के सिर को चार से छह इंच ऊपर उठाएं या अपने शरीर को कमर से ऊपर एक फोम वेज या अद्वितीय ग्रीवा तकिया का उपयोग करके ऊपर उठाएं
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