भारत हर साल धनतेरस के शुभ अवसर पर आयुर्वेद दिवस मनाता है। यह दिन 2016 से हर साल धनवंतरी जयंती के अवसर पर मनाया जाता है। जैसा कि इस वर्ष धनतेरस आज 2 नवंबर है, इसलिए आज आयुर्वेद दिवस 2021 मनाया जा रहा है। यह दिन हमारे दैनिक जीवन में आयुर्वेद के महत्व पर जागरूकता फैलाने के लिए मनाया जाता है।
इसके अलावा, आयुर्वेद की ताकत और इसके अनूठे उपचार सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस मनाया जाता है। केंद्र सरकार आयुर्वेद की क्षमता का इस्तेमाल कर बीमारियों के बोझ को कम करना चाहती है।
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महत्व
चूंकि भगवान धन्वंतरि आयुर्वेदिक चिकित्सा के देवता हैं, इसलिए धनतेरस किसी के परिवार के सदस्यों या परिजनों की भलाई के लिए मनाया जाता है। भगवान धन्वंतरि को सभी रोगों का निवारण करने वाला माना जाता है। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, भगवान धन्वंतरि, जो देवताओं के चिकित्सक हैं, समुद्र मंथन के दौरान देवताओं और असुरों के सामने प्रकट हुए थे। उन्होंने अपने हाथों में अमृता, या अमरता का अमृत और आयुर्वेद नामक पाठ भी धारण किया।
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देव और असुर दोनों चाहते थे कि अमृत अमर हो जाए, जिसके कारण दो पौराणिक समूहों के बीच लड़ाई हुई। यह गरुड़ था, जिसे अक्सर एक बड़े ईगल जैसे पक्षी, या आधे मानव, आधे पक्षी प्राणी के रूप में चित्रित किया जाता था, जो असुरों से अमृत की रक्षा करता था।
आयुर्वेद का महत्व
आयुर्वेद भारत में प्राचीन काल से प्रचलित है। इसमें प्रतिरक्षा की विभिन्न अवधारणाएँ शामिल हैं लेकिन सबसे महत्वपूर्ण हैं बाला – शक्ति की अवधारणा, व्याधि क्षमथवा – रोग के विकास के प्रतिरोध की अवधारणा और ओजस – सर्वोच्च लचीलापन की अवधारणा। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व को देखते हुए, कई लोगों ने उपन्यास कोरोनवायरस के खिलाफ लड़ाई में सहायता के लिए आयुर्वेद की ओर रुख किया है।
आयुर्वेद के अनुसार, निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं:
आयुर्वेदिक मिश्रण
हर भारतीय ने घर में कड़ा शब्द जरूर सुना होगा। कड़ा एक आयुर्वेदिक मिश्रण है जो विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है, जिन्हें दस मिनट से अधिक समय तक पानी में उबाला जाता है ताकि इन जड़ी-बूटियों के सभी औषधीय लाभ निकाले जा सकें। कड़ाही ठंड और शुष्क मौसम के दौरान एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
तुलसी (तुलसी), दालचीनी (दालचीनी), काली मिर्च (काली मिर्च), शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का (किशमिश) को पानी में मिलाकर इस हर्बल मिश्रण को बनाया जा सकता है। यदि आवश्यक हो तो आप इस मिश्रण में गुड़ या प्राकृतिक शहद मिला सकते हैं। आप 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर भी मिला सकते हैं। ये शंखनाद दिन में केवल एक बार ही करना चाहिए।
ध्यान और योग
आयुर्वेद के अनुसार शारीरिक तनाव दूर करने और मन को शांत करने के लिए योग जरूरी है। रोजाना ध्यान करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनावों को कम करने में मदद मिल सकती है। आप एक आरामदायक जगह पर बैठकर रोजाना कम से कम 10 मिनट ध्यान लगाकर शुरुआत कर सकते हैं।
आप अपने तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को बनाए रखने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार दिन में 20 मिनट के लिए योग आसन जैसे सवासना, सुखासन और सिद्धासन का अभ्यास कर सकते हैं। आपको अपने मन को शांत करने के लिए प्रतिदिन प्राणायाम का भी अभ्यास करना चाहिए।
बुनियादी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं
आयुष मंत्रालय के अनुसार, कुछ आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं हैं जिनके बारे में माना जाता है कि ये सांस की बीमारियों जैसे COVID-19 के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करती हैं। आप प्रतिमार्श नस्य जैसी प्रक्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं जहाँ आपको सुबह और शाम दोनों नथुनों में तिल का तेल, नारियल का तेल या घी लगाना होता है।
एक और प्रक्रिया है ऑयल पुलिंग थेरेपी, जिसमें आपको एक बड़ा चम्मच तिल या नारियल का तेल अपने मुंह में डालकर 2 से 3 मिनट तक घुमाना है, फिर उसे थूक देना है। इसके बाद अपने मुंह को गर्म पानी से धो लें और दिन में एक या दो बार इस चिकित्सा का अभ्यास करें।
आयुर्वेदिक जड़ी बूटी
कई औषधीय जड़ी बूटियां हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार के लिए जानी जाती हैं और आयुर्वेद में भी इसका उल्लेख किया गया है। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं:
कालमेघ: कालमेघ एक कड़वा स्वाद वाला पौधा है जिसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह जड़ी बूटी सर्दी, फ्लू और अन्य ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए जानी जाती है।
गुडूची गिलोय: गुडुची गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपीयरेटिक, एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। गिलोय को एक प्राकृतिक ज्वर सप्रेसेंट भी माना जाता है जो तनाव और चिंता के स्तर को भी कम करता है।
चिराता: चिराता एक आम आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसे मजबूत दमा-रोधी और कफ निस्सारक गुण माना जाता है। चेस्ट कंजेशन से छुटकारा दिलाने में चिरायता मददगार है।
(myUpchar.com से इनपुट्स के साथ)
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