अगर आपको घुटने में दर्द है तो फेफड़ों के इस बदलाव से बचें

एक कर्टसी लंज एक बुरा व्यायाम नहीं है। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और आपके निचले शरीर को बेहतर तरीके से टोन करने में मदद करता है। केवल एक चीज यह है कि यह सभी के लिए अच्छा नहीं है। जिन लोगों के शरीर का अनुपात, बायोमैकेनिक्स, प्रशिक्षण की उम्र या प्रोग्रामिंग की समस्या है, उन्हें इस अभ्यास को करने में कठिनाई हो सकती है। यहां तक ​​कि अगर उन्होंने इसे सही तरीके से किया, तो भी चोट लगने का खतरा अधिक होता है। फेफड़ों की इस भिन्नता को कुछ लोगों के लिए बायोमैकेनिकल रूप से खराब माना जाता है, विशेष रूप से जिनके टखने, घुटने, कूल्हे या पीठ में अकड़न होती है। यदि आप इस अभ्यास को करते समय असुविधा महसूस करते हैं, तो एक संकेत लें और इसे करने के लिए खुद को मजबूर न करें।