3 बजे कॉफी की आदत आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है – पता है कि कैसे

कॉफी के मध्य-दोपहर कप एक हानिरहित अनुष्ठान की तरह महसूस कर सकते हैं, बैठकों, समय सीमा या मानसिक थकान के माध्यम से शक्ति के लिए एक त्वरित सुधार। लेकिन अगर आपके शरीर के कैफीन के लिए हर दिन सिर्फ काम करने के लिए पूछना है, तो यह समय हो सकता है और पूछने का समय हो सकता है। अक्सर, नियमित थकान की तरह लगता है कि कुछ गहरा का पहला संकेत है: क्रोनिक कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेन।

डॉ। वाईवीसी रेड्डी, वरिष्ठ सलाहकार इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, अपोलो हॉस्पिटल्स, चेन्नई ने साझा किया कि कैसे 3 बजे कॉफी की आदत आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है- यहां बताया गया है कि कैसे।

जबकि मध्यम कैफीन की खपत आम तौर पर सुरक्षित है, उत्तेजक पर लगातार निर्भरता, विशेष रूप से जब तनाव, खराब नींद और निष्क्रियता के साथ जोड़ा जाता है, तो आपके दिल की प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली हो सकती है। और आज की तेज-तर्रार शहरी जीवनशैली में, इन संकेतों को अनदेखा करना कठिन होता जा रहा है।

एक बढ़ती चिंता: छोटे वयस्कों में हृदय रोग

भारत हृदय रोग (सीवीडी) को मृत्यु दर के प्रमुख कारण के रूप में उभर रहा है, और खतरनाक रूप से, यह युवा आबादी को प्रभावित कर रहा है। ड्राइवर? उच्च रक्तचाप, गतिहीन आदतें, खराब आहार विकल्प, बढ़ते तनाव का स्तर, और नींद के चक्रों को बाधित।

कैफीन ही हृदय रोग का कारण नहीं बनता है, लेकिन पहले से ही जोखिम में, यह एक एम्पलीफायर के रूप में कार्य कर सकता है। कैफीन जैसे उत्तेजक रक्तचाप बढ़ाते हैं, हृदय गति को बढ़ाते हैं, और नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को रिकवरी समय की आवश्यकता होती है। एक अतिरिक्त कॉफी या दो के रूप में क्या शुरू होता है, या बिगड़ सकता है, जैसे कि अंतर्निहित स्थितियां:

• उच्च रक्तचाप
• अतालता (अनियमित हृदय लय)
• धमनी कठोरता में वृद्धि
• नींद से संबंधित रक्तचाप स्पाइक्स

ये परिवर्तन तत्काल लक्षणों को ट्रिगर नहीं कर सकते हैं, लेकिन धीरे -धीरे एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की संकीर्णता) या हृदय की थकान में योगदान कर सकते हैं।

आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है

कभी-कभार palpitations, सांस, छाती की असुविधा, या लगातार थकान जैसे लक्षण अक्सर खारिज कर दिए जाते हैं, विशेष रूप से युवा पेशेवरों या उन उच्च-तनाव वाली नौकरियों की बाजीगरी। लेकिन इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

नैदानिक ​​अभ्यास में, हम अक्सर रोगियों को देखते हैं:

• मूक उच्च रक्तचाप – कोई स्पष्ट संकेत के साथ उच्च रक्तचाप

• प्रारंभिक चरण कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी)- सीने में दर्द के बिना रुकावटों का विकास करना

• आंतरायिक अतालता – अक्सर चिंता या थकान के लिए गलत है
इन शुरुआती को पहचानने से एनजाइना या दिल के दौरे जैसी गंभीर घटनाओं को रोका जा सकता है। यदि आप “बंद” महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि कभी -कभी, इसे बंद न करें। अपने विटाल की निगरानी करें और एक कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

जब हस्तक्षेप से फर्क पड़ता है

कार्डियक केयर में प्रगति का मतलब अब है कि शुरुआती पहचान और उपचार में प्रमुख सर्जरी शामिल नहीं है। सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक कार्डियक कैथीटेराइजेशन है, एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया जो कोरोनरी धमनियों की जांच करने के लिए एक पतली, लचीली ट्यूब (कैथेटर) का उपयोग करती है। वास्तविक समय की इमेजिंग का उपयोग करके रक्त वाहिकाओं के माध्यम से निर्देशित, यह तकनीक खुले दिल की सर्जरी की आवश्यकता के बिना रुकावट या संकीर्णता को इंगित करने में मदद करती है।

यदि एक रुकावट की पहचान की जाती है, तो डॉक्टर अक्सर पर्क्यूटेनियस कोरोनरी हस्तक्षेप (पीसीआई) करते हैं। इसमें धमनी को खोलने के लिए एक छोटे से गुब्बारे को फुलाना और इसे खुला रखने के लिए एक स्टेंट रखना, हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बहाल करना शामिल है। रिकवरी जल्दी है, और कई मामलों में, मरीज दिनों के भीतर अपने पैरों पर वापस आ जाते हैं।

इन हस्तक्षेपों ने बदल दिया है कि हम कोरोनरी धमनी की बीमारी का इलाज कैसे करते हैं, लेकिन जब मरीज जल्दी मदद चाहते हैं तो उनका प्रभाव अधिकतम हो जाता है।

स्टेंट की जरूरत से पहले अपने दिल का समर्थन कैसे करें

अकेले अपने कैफीन के सेवन को ठीक करने के बजाय, ध्यान एक ऐसी जीवन शैली बनाने पर होना चाहिए जो दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यहाँ शुरू करने के लिए है:

• अपना सेवन देखें: रक्तचाप और बाधित नींद में स्पाइक्स से बचने के लिए दिन में 1-2 कप तक कॉफी को सीमित करें।

• बाकी को प्राथमिकता दें: कार्डियोवस्कुलर रिकवरी की अनुमति देने के लिए 7-8 घंटे की गुणवत्ता की नींद के लिए लक्ष्य।

• अधिक स्थानांतरित करें: यहां तक ​​कि 30 मिनट के दैनिक चलने से परिसंचरण में सुधार हो सकता है और जोखिम को कम कर सकता है।

• अपने नंबरों की निगरानी करें: अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियमित रूप से ट्रैक करें, खासकर अगर हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है।

• लक्षणों को अनदेखा न करें: यदि आप धड़कन, छाती की असुविधा, या अस्पष्टीकृत थकान का अनुभव करते हैं, तो एक कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

आपका दिल आपका ध्यान देने योग्य है, न कि केवल आपात स्थितियों में

टेकअवे यह नहीं है कि कॉफी खतरनाक है। यह है कि उत्तेजना की दैनिक आवश्यकता पुरानी थकावट को मास्क कर सकती है, और मूल कारण हृदय रोग हो सकता है। अपने शरीर को सुनकर, निवारक जांच के शीर्ष पर रहना, और समय पर चिकित्सा सलाह लेने से आपको हृदय रोग से आगे रहने में मदद मिल सकती है। जब मॉडरेशन में सेवन किया जाता है, तो कॉफी हानिकारक नहीं होती है, और यहां तक ​​कि हृदय और मधुमेह के स्वास्थ्य के लिए हल्के लाभ की पेशकश भी कर सकती है। लेकिन अगर यह पुरानी थकान या एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को मास्क कर रहा है, तो यह एक करीब से देखने लायक है। क्योंकि जितनी जल्दी हम हस्तक्षेप करते हैं, उतना ही मजबूत आपका दिल और आपका जीवन होगा।