शुक्रवार (3 जनवरी) की सुबह करीब 150 महिलाएं एकत्र हुईं जुहू बीच किसी विशेष आयोजन के लिए, वॉकथॉन 2025के अवसर पर राष्ट्रीय आहार विज्ञान दिवस. इसने यह संदेश फैलाने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों, पोषण विशेषज्ञों, फिटनेस विशेषज्ञों को एक साथ लाया कि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।
प्रतिभागियों ने आज सुबह (सुबह 7 बजे) जुहू समुद्र तट पर पांच किलोमीटर तक पैदल यात्रा की। इस आयोजन का उद्देश्य इस बारे में जागरूकता पैदा करना था कि कैसे चलने और बेहतर पोषण जैसे लगातार बदलाव से महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं स्वास्थ्य और अच्छाई.
डॉ. शशांक शाह, नाज़नीन हुसैन और बेरिएट्रिक पोषण विशेषज्ञ राधिका शाह द्वारा आयोजित इस कार्यक्रम में कई महिला वॉकरों ने सक्रिय रूप से भाग लिया।
“एक मोटापा सर्जन के रूप में, मैंने पहली बार देखा है कि गंभीर मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप कितना परिवर्तनकारी हो सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रोकथाम और जीवनशैली में बदलाव भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि हर कोई जिम नहीं जा सकता, फिर भी पैदल चलना सेहत को बेहतर बनाने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका है। सप्ताह में तीन बार केवल 45 मिनट की पैदल दूरी से जोड़ों की कार्यक्षमता, हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा विनियमन में सुधार हो सकता है, कैलोरी जल सकती है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है, नींद और संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि हो सकती है और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। ये लाभ बेहतर दीर्घायु और जीवन की समग्र गुणवत्ता में योगदान करते हैं। सकारात्मक स्वास्थ्य के लिए वॉकथॉन हर किसी को यह याद दिलाने का एक शानदार अवसर है कि हम सभी के पास हर दिन स्वस्थ विकल्प चुनने की शक्ति है। साथ मिलकर, शारीरिक गतिविधि, शिक्षा और समर्थन के माध्यम से, हम यह कर सकते हैं मोटापा रोकें और इससे संबंधित स्थितियाँ जीवन-परिवर्तनकारी बनने से पहले, ”डॉ. शशांक शाह ने कहा।
“एक मोटापा पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मेरा दृढ़ विश्वास है कि आहार और जीवनशैली में छोटे, लगातार बदलाव मोटापे और संबंधित बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। वॉकथॉन व्यक्तियों को एक समय में एक कदम उठाकर अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए प्रेरित करता है। शारीरिक गतिविधि को सही पोषण के साथ जोड़कर, हम मोटापा, मधुमेह और अन्य जीवनशैली संबंधी बीमारियों को रोक सकते हैं और उनका प्रबंधन कर सकते हैं। बेरिएट्रिक न्यूट्रिशनिस्ट, राधिका शाह ने कहा, हम मिलकर स्वस्थ समुदाय बना सकते हैं और एक उज्जवल, अधिक सक्रिय भविष्य का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की जिम्मेदारी है कि वे लोगों को स्वस्थ विकल्प चुनने के लिए मार्गदर्शन करें। साथ मिलकर, हम दिखा रहे हैं कि अगर हम व्यायाम और आहार के माध्यम से सरल, प्राप्य कार्यों से शुरुआत करें तो बेहतर स्वास्थ्य हर किसी की पहुंच में है। साथ मिलकर, हम स्वास्थ्य को फिर से परिभाषित कर रहे हैं और एक समय में एक छोटा कदम उठाकर स्वस्थ रहने के लिए जीवनशैली में बदलाव की वकालत कर रहे हैं। यह सामूहिक प्रयास स्वस्थ, खुशहाल समुदायों की ओर बदलाव को प्रेरित कर सकता है, ”नाज़नीन हुसैन, पूर्व आईडीए संयोजक, मुंबई इंडियन डायटेटिक एसोसिएशन) और रीवर्क के सह-संस्थापक ने निष्कर्ष निकाला।
