तापमान में गिरावट और सर्दी के मौसम की शुरुआत के साथ, फ्लू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। हालांकि मौसमी परिवर्तनों के दौरान फ्लू के संक्रमण काफी आम हैं, लेकिन चल रहे COVID-19 महामारी के कारण उनका खतरा अधिक गंभीर हो गया है। संकुचन के बाद फ्लू के लक्षण दिखने में दो से पांच दिन तक का समय लग सकता है और ज्यादातर मामलों में यह काफी हद तक COVID-19 संक्रमण के लक्षणों से मिलता-जुलता है।
ये दोनों ही शरीर के श्वसन क्रिया पर हमला करते हैं, इसलिए हमारे इम्यून सिस्टम का अतिरिक्त ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। यदि आप फ्लू के संक्रमण के संपर्क में आते हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
बातचीत को प्रतिबंधित करें
फ्लू संक्रामक है और यदि आप संक्रमित हो जाते हैं, तो संभावना है कि आप इसे दूसरों को भी पारित कर सकते हैं। तो, फ्लू के लक्षण दिखाने के बाद सबसे पहली बात यह है कि अपने आंदोलन को सीमित करें। घर से तभी बाहर निकलें जब कोई आपात स्थिति हो या लक्षण काफी हद तक शांत हो गए हों। घर में परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करते समय भी मास्क पहनने की कोशिश करें
डॉक्टर की सलाह पर लें दवा
लोग आमतौर पर फ्लू के लिए डॉक्टर से सलाह लिए बिना काउंटर पर दवाएं ले लेते हैं। हालांकि यह आम तौर पर काम कर सकता है, उचित परामर्श के बिना दवा लेना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। इसलिए, किसी भी दवा का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें
हल्का भोजन करें
फ्लू के संक्रमण के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और यहां तक कि हमारे खाने की आदतें भी बुरी तरह प्रभावित होती हैं। इसलिए सही भोजन का सेवन करना बहुत जरूरी हो जाता है। मसालेदार और तैलीय भोजन खाने से बचें और हल्के विकल्प जैसे दलिया, सूप, खिचड़ी और दाल का सेवन करें।
हाइड्रेट
फ्लू की जटिलताएं आपके शरीर को निर्जलित कर सकती हैं, इसलिए आपके शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ का सेवन देना महत्वपूर्ण है। पानी और अन्य पेय पदार्थ लेकर अपने जलयोजन स्तर को बनाए रखें। फ्लू से ठीक होने के दौरान कम से कम 1-2 लीटर पानी अवश्य लें।
अपनी पूर्व-मौजूदा चिकित्सा स्थितियों की जाँच करें
जबकि फ्लू के संक्रमण बहुत गंभीर नहीं होते हैं, रक्तचाप और रक्त शर्करा जैसी किसी भी मौजूदा दवा की स्थिति के साथ संयुक्त होने पर उनका प्रभाव गंभीर हो सकता है। इसलिए यदि आप ऐसी किसी भी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो उन पर नज़र रखना सुनिश्चित करें।
गंभीर फ्लू के लक्षणों में भिन्नता हो।
फ्लू का संक्रमण आमतौर पर 8 से 10 दिनों तक रहता है लेकिन कुछ मामलों में यह बिगड़ भी सकता है। यदि आप निर्जलीकरण, चक्कर आना, भ्रम, प्रलाप, पेट में दर्द या सूजन और सामान्य से अधिक समय तक चकत्ते जैसे लक्षणों का सामना करना जारी रखते हैं, तो अच्छी चिकित्सा सलाह लें।
जबकि हमने कुछ सावधानियों को सूचीबद्ध करने का प्रयास किया है जो आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं, यह भी सलाह दी जाती है कि पर्यवेक्षण के लिए चिकित्सकीय पेशेवर सहायता से परामर्श लें।
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