अंशुका योग की संस्थापक अंशुका परवानी ने योग के बारे में शुरुआती लोगों की आशंकाओं को दूर किया

सेलिब्रिटी योग और समग्र कल्याण विशेषज्ञ, अंशुका परवानी वह व्यक्ति हैं जो उन योग आसनों में जाने का इरादा रखते हैं और बॉलीवुड जैसे फिटनेस स्तरों को दिखाते हैं। परवानी ने जैकलीन फर्नांडीज, सैफ अली खान, करीना कपूर और तुषार कपूर सहित कई हस्तियों के लिए योग कक्षाएं संचालित की हैं। एडिडास के योग मेक स्पेस कलेक्शन अभियान के साथ उनका मानना ​​है कि अधिक लोग यह समझने में सक्षम होंगे कि कैसे योग का उपयोग अंतरिक्ष बनाने और खुद के साथ-साथ अपने आसपास की दुनिया से जुड़ने के लिए किया जा सकता है। एक साक्षात्कार में, वह अपनी यात्रा के बारे में खुलती है, सदियों पुरानी प्रथा के बारे में नौसिखियों के संदेह को दूर करती है और हमें दैनिक जीवन में इसके महत्व को समझने में मदद करती है।

योग शुरू करने से पहले एक शुरुआत करने वाले को क्या ध्यान रखना चाहिए।

1. याद रखें, यह सिर्फ आप और आपकी चटाई है। कोई तुलना नहीं है और कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। अपने पहले अभ्यास में, आपको थोड़ी सी अकड़न, ध्यान की कमी, कुछ आसन शायद कठिन या आपकी सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। लेकिन, यह बिल्कुल ठीक है! खुले दिमाग से आओ और इसके साथ रहो।
2. यदि आपको कोई चोट या मतभेद है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए और योग का अभ्यास शुरू करने के लिए हरी झंडी लेनी चाहिए।
3. हमेशा एक प्रमाणित योग शिक्षक से अभ्यास करें और सीखें। किसी भी क्लास को आंख मूंदकर फॉलो न करें और कोशिश करें और अपने टीचर से जुड़ें। प्रश्न पूछना कभी भी एक बुरा विचार नहीं है! यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए योग का कौन सा रूप है, कुछ प्रयोग करना पड़ सकता है लेकिन आप वहां पहुंच जाएंगे।

एक प्राचीन प्रथा, आपको ऐसा क्यों लगता है कि आम आदमी ने इतने वर्षों में योग का अभ्यास करना छोड़ दिया।

सच कहा जाए, तो मुझे नहीं लगता कि हमने इसे जाने दिया। मुझे लगता है कि जीवन बस इतना तेज और इतना तनावपूर्ण हो गया कि हमने इसे पीछे की सीट पर बैठने दिया। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बिना योग के एक दिन भी नहीं बिताते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो सोचते हैं कि उनके पास इसके लिए समय नहीं है। जीवन की भागदौड़ में हम ठहरना और बस सांस लेना भूल गए हैं। सही सांस लेने से आपको जो फायदे मिलते हैं, कोई भी जिम वर्कआउट उसकी बराबरी नहीं कर सकता। आपकी सांस एक स्थिर है और उस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको केवल स्मारकीय रूप से मदद मिलेगी। यह योग का एक बड़ा हिस्सा है क्योंकि यह संपूर्ण स्वास्थ्य अनुशासन द्वारा केवल एक शारीरिक कसरत नहीं है।

क्या आप विस्तार से उन लाभों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो योग ने आपके जीवन में किया है।

मेरा योग मेरी जीवन शैली है। मेरा अभ्यास मेरे लिए सब कुछ है – यह मेरा संतुलन और मेरा क्लैम है।

मुझे योग तब मिला जब मैं लगभग एक घातक दुर्घटना का शिकार हुआ और मुझे 8 महीने के लिए अस्थायी रूप से गतिहीन बना दिया। राष्ट्रीय स्तर के स्वर्ण पदक विजेता तैराक होने के नाते, न हिलना-डुलना या चलने में सक्षम न होना मेरे मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी असर डालता है। मेरी माँ ने इसे पहचाना और मुझे योग विद्यालय में शामिल होने के लिए प्रेरित किया। मैं वहाँ से एक प्रमाणित योग शिक्षक के रूप में निकला और तब से कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

मेरे लिए योग के लाभ अनंत हैं। योग मेरे शरीर को मजबूत, लचीला और अच्छी तरह से निर्मित महसूस कराता है। यह मुझे केंद्रित करता है और मुझे शांत रखता है। यह मुझे खुद के साथ तालमेल बिठाने और बस मौजूद रहने की क्षमता देता है। इसने मुझे बहुत सामंजस्यपूर्ण बना दिया है। हम सभी अपने उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं और जब मैं नीचे होता हूं, तो मेरा अभ्यास मुझे और मजबूत करता है। अस्थमा से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए, मुझे पता है कि सांस लेने के लिए संघर्ष करना कैसा लगता है और योग ने मेरे लिए इसे पूरी तरह से प्रबंधित किया है।

क्या आप अनजान लोगों के लिए हवाई योग की व्याख्या कर सकते हैं?

मैंने भारत में एरियल योगा का बीड़ा उठाया और फ्लाईफिट नाम की किसी चीज़ को क्यूरेट किया। फ्लाईफिट एरियल योगा, एरियल फिटनेस और एरियल पिलेट्स का मेल है। यह एक प्रकार के कपड़े का उपयोग करके अभ्यास किया जाता है जिसे छत से झूला की तरह लटकाया जाता है। यह एक सहारा है जो आपके अभ्यास का समर्थन करता है और आपको गहरे आसनों, स्ट्रेच और आपको चुनौती देने में भी मदद करता है। इसकी सबसे खूबसूरत बात यह है कि यह आपको तैरते हुए शवासन में जाने देता है, ठीक वैसे ही जैसे हम अपनी मां के गर्भ में होते हैं। यह आपके शरीर के लिए गहरा चिकित्सीय है।

एडिडास जैसे ब्रांड की भागीदारी निश्चित रूप से इसकी लोकप्रियता को बढ़ाएगी। आप इस सहयोग को कैसे देखते हैं।

एडिडास का संग्रह और अभियान निश्चित रूप से पूरे देश में योग और इसके संदेश को बढ़ावा देने वाला है। यह हर किसी के रडार पर एक अंतरराष्ट्रीय ब्रांड है – यह ट्रेंडी है, यह अच्छा है और यह प्रासंगिक है।

दीपिका पादुकोण का वैश्विक ब्रांड एंबेसडर के रूप में होना बहुत रोमांचक है क्योंकि वह मेरी एक छात्रा है और हम दोनों एडिडास द्वारा योग संग्रह और अभियान के साथ संदेश और मूल्यों को आगे बढ़ाने में विश्वास करते हैं।

खुद एक एथलीट होने के नाते, मैं एडिडास का एंबेसडर बनने के लिए बहुत आभारी और उत्साहित हूं, जो एडिडास योगा मेक स्पेस अभियान के साथ शुरू हुआ है। मैंने संग्रह पहना है और मुझे यह पसंद है क्योंकि यह योग के किसी भी रूप के दौरान आंदोलन की अधिकतम स्वतंत्रता की अनुमति देता है। यह दूसरी त्वचा की तरह है और सांस लेने योग्य है। मुझे पता है कि लोग इसे प्यार करने जा रहे हैं! एडिडास ने जिस सामग्री का उपयोग किया है उसे प्लास्टिक कचरे को कम करने और खत्म करने के उद्देश्य से पुनर्नवीनीकरण किया गया है – यह समय की आवश्यकता है!

यह वह सब कुछ है जिस पर मुझे वास्तव में विश्वास है और मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि और क्या है!

सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज और आईपीएल 2022 लाइव अपडेट यहां पढ़ें।