बॉलीवुड सुपरस्टार अमिताभ बच्चन शनिवार, 11 अक्टूबर, 2025 को अपना 83वां जन्मदिन मना रहे हैं। अमिताभ बच्चन, जिन्हें बिग बी के नाम से भी जाना जाता है, बढ़ती उम्र में भी अपने समर्पण, समय की पाबंदी और अथक कार्य नीति के लिए जाने जाते हैं। उनके जन्मदिन के मौके पर आइए उनके फिटनेस सीक्रेट्स पर एक नजर डालते हैं जो बताते हैं कि किसी भी उम्र में स्वस्थ और सक्रिय रहना संभव है।
एचटी की एक रिपोर्ट के अनुसार, अमिताभ बच्चन की वेलनेस कोच वृंदा मेहता ने खुलासा किया कि अमिताभ बच्चन की फिटनेस दिनचर्या पूरी तरह से मानसिकता पर आधारित है। ह्यूमन्स ऑफ बॉम्बे के साथ बातचीत में वृंदा ने कहा, “अगर अमिताभ बच्चन व्यायाम के लिए समय निकाल सकते हैं, तो सामान्य लोग भी ऐसा कर सकते हैं। मानसिकता यह है कि जब आप जानते हैं कि कुछ आपके लिए अच्छा है, तो आप बस उसे करते हैं। यह आराम के बारे में नहीं है, यह समय न होने के बारे में नहीं है… अगर श्री बच्चन व्यायाम के लिए समय निकाल सकते हैं, तो नियमित लोग, निश्चित रूप से, व्यायाम के लिए समय निकाल सकते हैं।”
वृंदा ने यह भी खुलासा किया कि अभिनेताओं की फिटनेस दिनचर्या में सांस लेना भी शामिल है। उन्होंने आगे कहा, “अमित जी के साथ मेरे सत्र सांस लेने के काम के बारे में अधिक हैं। हम बुनियादी सांस अभ्यास से शुरू करते हैं और प्राणायाम और बुनियादी योग स्ट्रेच की ओर बढ़ते हैं। मानसिकता… वह इस सब के जनक हैं।”
अमिताभ बच्चन की डाइट का राज
अमिताभ बच्चन अपने पोषण में विविधता और आत्म-नियंत्रण पर जोर देते हैं। एक ब्लॉग पोस्ट में, अनुभवी अभिनेता ने खुलासा किया कि वह अपने दिन की शुरुआत तुलसी के पत्तों से करते हैं और फिर नाश्ते में नारियल पानी, प्रोटीन शेक, बादाम और दलिया जैसी चीजें खाते हैं। उनकी अन्य पसंदीदा वस्तुओं में खजूर और आंवले का रस शामिल हैं, जो उनकी सुबह को प्रोटीन और नट्स का पौष्टिक संतुलन प्रदान करते हैं।
कौन हैं वृंदा मेहता?
अनजान लोगों के लिए, वृंदा मेहता अमिताभ बच्चन सहित कई मशहूर हस्तियों के लिए एक समग्र कल्याण कोच हैं। जैकलीन फर्नांडीज, और सुष्मिता सेन। इंस्टाग्राम पर उनके 1 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स हैं।
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