अमीषा पटेल ट्राई कर रही हैं यह नया वर्कआउट रूटीन, इसे देखें!

बॉलीवुड अभिनेत्री अमीषा पटेल इंस्टाग्राम पर कई वीडियो के माध्यम से अपनी शारीरिक फिटनेस के रहस्य साझा करती रही हैं, जहां उनके 3.8 मिलियन से अधिक अनुयायी हैं। 45 वर्षीय अभिनेत्री ने रविवार को अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर अपने गहन वर्कआउट रूटीन को साझा किया। अमीषा को एक काले रंग की स्पोर्ट्स ब्रा पहने और कमर से बंधे पीच ज़िप के साथ मैचिंग लेगिंग्स पहने देखा गया क्योंकि उन्होंने एक भारी केटलबेल उठाई थी।

केटलबेल स्विंग एक्सरसाइज का अभ्यास करते हुए अभिनेत्री को अपनी बांह की ताकत और जांघ की मांसपेशियों पर काम करते देखा गया। अमीषा ने अपने अनुयायियों को अपने व्यक्तिगत कसरत दिनचर्या में एक अंतर्दृष्टि प्रदान की जहां उन्होंने उल्लेख किया, “एक और अभ्यास जो मैंने शायद वर्षों से नहीं किया है – केटलबेल स्विंग्स। बहुत आसान लग रहा था लेकिन पंक्तियों और स्क्वैट्स से थकावट शुरू होने से पहले।” अभिनेत्री ने अपने फिटनेस ट्रेनर क्लिंटन का भी उल्लेख किया, जिन्होंने उन्हें जिम में “पूरी तरह से अलग व्यायाम” करने की कोशिश की, जिसे उन्होंने अपनी “खुशहाल जगह” बताया।

केटलबेल स्विंग्स पर अमीषा की हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट निश्चित रूप से व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए आपकी प्रेरणा हो सकती है। इस एक्सरसाइज के कई फायदे हैं- शरीर के संतुलन में सुधार से लेकर कार्डियो के काम करने तक। यह व्यायाम शरीर के लचीलेपन को विकसित करने में भी मदद करता है और उस अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करता है जिसका सेवन व्यक्ति ने सप्ताहांत में किया होगा। केटलबेल स्विंग मांसपेशियों की ताकत के विकास में भी मदद करती है और इसके लचीलेपन को बढ़ाती है।

रविवार से एक अन्य इंस्टाग्राम पोस्ट में, अमीषा ने एक प्रभावशाली कसरत में अपनी समग्र शक्ति का प्रदर्शन किया। वीडियो में एक साथ स्क्वाट करते हुए अभिनेत्री को वजन उठाते हुए देखा गया था। अमीषा ने वर्कआउट पर अपनी प्रतिक्रिया का वर्णन करते हुए कैप्शन में लिखा, “मैंने दो साल बाद ओवरहेड स्क्वैट्स का प्रयास किया है, मुझे नहीं पता था कि क्या मैं उन्हें अच्छी तरह से कर सकती हूं, मैं कह सकती हूं कि मैं खुद से बहुत खुश हूं और ऐसा ही मेरा है प्रशिक्षक।”

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