गेमिंग की लत के नकारात्मक प्रभाव के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

वीडियो गेम और उनकी लत हमारे लिए पराया नहीं है। और जब से बहुत लोकप्रिय PUBG को दुनिया के सामने पेश किया गया है, तब से कुछ अन्य घातक घटनाओं से लगातार सुर्खियां बटोर रहा है। समय-समय पर हमें वित्तीय नुकसान, चोटों, आत्महत्याओं और हत्याओं की परेशान करने वाली और बालों को बढ़ाने वाली रिपोर्टों से परिचित कराया गया है, जिसमें PUBG गेम में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शामिल होना शामिल है। अब, हाल ही में एक घटना में, लखनऊ के एक 16 वर्षीय लड़के ने कथित तौर पर अपनी मां को गोली मार दी क्योंकि वह कथित तौर पर उसे ऑनलाइन गेम खेलने से रोक रही थी। हैदराबाद से एक अलग घटना में, एक किशोर लड़के को ऑनलाइन गेम खेलने के दौरान रुपये का नुकसान हुआ। 36 लाख कि उनके परिवार को उनके पिता की मृत्यु के बाद मौद्रिक लाभ के रूप में मिला।

दुनिया भर में बढ़ती घटनाओं की संवेदनशीलता को महसूस करते हुए, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने पहले वीडियो गेम की लत को एक आधिकारिक मानसिक स्वास्थ्य विकार घोषित किया था। इतना ही नहीं, बल्कि वैश्विक स्वास्थ्य एजेंसी ने ICD 11 में गेमिंग डिसऑर्डर को भी शामिल किया, जो कि रोगों और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का अंतर्राष्ट्रीय सांख्यिकीय वर्गीकरण है और जनवरी 2022 में लागू हुआ। गेमिंग की लत के मिश्रित परिणामों को स्वीकार करने के बावजूद, हाल ही में एक अध्ययन हावर्ड मेडिकल स्कूल ने खुलासा किया कि हाथों और बाहों पर बार-बार होने वाली तनाव की चोटें, जिन्हें अति प्रयोग की चोटें भी कहा जाता है, गेमर्स के बीच व्याप्त हैं। इसके अलावा, यदि ऐसी चोटों की उपेक्षा की जाती है और उन्हें आगे बढ़ने दिया जाता है तो इससे व्यक्ति में सुन्नता, कमजोरी और स्थायी चोट लग सकती है।

वीडियो गेम की लत के कुछ नकारात्मक प्रभाव यहां दिए गए हैं:

आक्रामक व्यवहार शामिल करना
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, हिंसक खेल खेलने से व्यक्ति के आक्रामक विचारों, भावनाओं और व्यवहार में वृद्धि होती है। शोधकर्ताओं ने शामिल किया कि हिंसक वीडियो गेम हिंसक टेलीविजन की तुलना में अधिक हानिकारक हैं, क्योंकि गेम इंटरैक्टिव, बहुत मनोरंजक हैं, और खिलाड़ी को आक्रामक के साथ पहचानने की आवश्यकता होती है।

कमज़ोर एकाग्रता
प्रत्येक गेमर अच्छी तरह से जानता है कि गेमिंग के लिए पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन शायद ही किसी को यह सूचित किया जाता है कि गेम में यह पूर्ण एकाग्रता आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः खराब एकाग्रता विकसित होती है।

हृदय की समस्याएं
लगभग हर दिन एक ही स्थिति में लगातार बैठे रहने से जीवनशैली संबंधी बीमारियां जन्म लेती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हृदय संबंधी बीमारियां होती हैं।

आत्मघाती विचार
कई रिपोर्टों से पता चला है कि पूर्व गेमिंग व्यसनी कई मौकों पर आत्मघाती विचारों के लिए खुलते हैं। लोगों ने यह भी पुष्टि की है कि कुछ समय बाद ये विचार स्थिर हो जाते हैं।

आप इससे कैसे उबरते हैं?

यदि आप सोच रहे हैं कि लत को कैसे दूर किया जाए, तो आपको पहले अपना मन बना लेना चाहिए क्योंकि गेमिंग की लत पर काबू पाने में काफी समर्पण और समय लगता है। आपको अपना दिमाग मोड़कर शुरुआत करनी चाहिए, इस बारे में सोचना चाहिए कि आपको गेमिंग के अलावा और क्या पसंद है और उसमें लिप्त होना शुरू करें। अपने परिवार के साथ कुछ अतिरिक्त समय बिताने की कोशिश करें। अलग-थलग रहना बंद करें, और अपने आप को लोगों से घेरें। वे आपके दोस्त, परिवार या रिश्तेदार हो सकते हैं। लेकिन अगर आप आत्मघाती विचारों पर काबू पाने में असमर्थ हैं तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।

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