आलिया भट्ट की गर्भावस्था के बाद के वजन घटाने: अभिनेत्री ने ओज़ेम्पिक अफवाहें डेब्यू, प्राकृतिक फिटनेस यात्रा साझा कीं

आलिया भट्ट, जो अपने शानदार प्रदर्शन और फिटनेस के लिए समर्पण के लिए जानी जाती हैं, अक्सर सार्वजनिक जांच का विषय रही हैं। 2022 में रणबीर कपूर के साथ अपनी बेटी राहा का स्वागत करने के बाद, आलिया के गर्भावस्था के बाद के वजन घटाने ने व्यापक अटकलें लगाईं। कई लोगों ने माना कि वह अपने पूर्व-बच्चे काया को फिर से हासिल करने के लिए ओज़ेम्पिक, लिपोसक्शन या अन्य सर्जिकल हस्तक्षेप की ओर रुख कर चुकी थी। हालांकि, अभिनेत्री ने इन अफवाहों को आराम करने के लिए कहा है, यह खुलासा करते हुए कि उनका परिवर्तन एक प्राकृतिक और क्रमिक दृष्टिकोण के माध्यम से प्राप्त किया गया था।

“अपने शरीर को सुनो” – नई माताओं के लिए आलिया की सलाह

एक ऐसे युग में जहां सोशल मीडिया ने बातचीत को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है, आलिया ने नई माताओं के लिए एक सशक्त संदेश साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर ले लिया। उसने किसी के शरीर को सुनने और वसूली के लिए एक स्थायी मार्ग का अनुसरण करने के महत्व पर जोर दिया।

“मेरे साथी मामाओं के लिए, अपने शरीर के बाद की डिलीवरी को सुनना महत्वपूर्ण है। कुछ भी न करें जो आपकी आंत आपको नहीं बताती है। अपने वर्कआउट के दौरान पहले सप्ताह या दो के लिए, मैंने जो कुछ भी किया वह सांस ले रहा था … चलो … मेरी स्थिरता और संतुलन फिर से खोजें (और मेरे पास अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है)। अपना समय लें – सराहना करें कि आपके शरीर ने क्या किया है, ”उसने लिखा।

उसने आगे कहा कि हर महिला का शरीर अलग है, माताओं से किसी भी वर्कआउट दिनचर्या में संलग्न होने से पहले पेशेवरों से परामर्श करने का आग्रह करता है।

आलिया की फिटनेस यात्रा: धीमी, स्थिर और प्राकृतिक

सभी वजन घटाने के मिथकों को खारिज करते हुए, आलिया ने एक साक्षात्कार में स्पष्ट किया वोग इंडिया यह कहते हुए कि वह किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया से नहीं गुजरती थी, “मैं इस समय अपने ज्ञान दांत को नहीं निकाल सकता, क्योंकि मैं स्तनपान कर रहा हूं और एनेस्थीसिया नहीं दिया जा सकता है।”

इसके बजाय, उसने उसे जिम्मेदार ठहराया भार में कमी से अनुशासित दृष्टिकोण इसमें शामिल हैं:

► योग, चलने और शक्ति प्रशिक्षण के मिश्रण के साथ एक छह-दिवसीय कसरत दिनचर्या

► माइंडफुल ईटिंग की आदतें, पारंपरिक प्रसवोत्तर खाद्य पदार्थ जैसे गोंड के लड्डू

दैनिक वजन की जाँच से बचने के लिए, हर दो सप्ताह में केवल एक बार पैमाने पर कदम रखना

► 15-मिनट की पैदल दूरी और सांस लेने के व्यायाम, जो वह धीरे-धीरे समय के साथ बढ़ी

प्रसवोत्तर वसूली के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण

आलिया ने किसी के शरीर के बाद की गर्भावस्था के लिए दयालु होने की आवश्यकता पर भी जोर दिया। उसने नई माताओं को याद दिलाया कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना एक प्राकृतिक और आवश्यक प्रक्रिया है, न कि केवल अधिक खाने का परिणाम। “आप अपने अंदर का जीवन बना रहे हैं, और उस जीवन को उस अतिरिक्त वजन की आवश्यकता है। यह पूरी तरह से ठीक है! ” उसने आश्वस्त किया।

एक धीमी और स्थिर दृष्टिकोण को गले लगाकर, आलिया भट्ट ने पोस्टपार्टम स्वास्थ्य को नेविगेट करने वाली महिलाओं के लिए एक प्रेरणादायक उदाहरण निर्धारित किया। उसकी यात्रा टिकाऊ फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में धैर्य, स्थिरता और आत्म-प्रेम की शक्ति के लिए एक वसीयतनामा है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)