शराब आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है और जहरीला है। भले ही हम सभी इसके बारे में जानते हों, लेकिन लोग अक्सर इसे सामाजिक सेटिंग्स में खाने से बचने के लिए असंभव लगते हैं। शिल्पा अरोड़ा, एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ और एमएससी (पोषण और आहार विज्ञान) पीएचडी ने 14 मार्च को एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें उसने कभी भी शराब पीने के लाभों पर चर्चा की, जैसे कि उसकी त्वचा कभी कैसे बिगड़ती नहीं थी और उसका पेट कभी नहीं बढ़ा।
जब आप शराब पीते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?
शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर कैप्शन के साथ वीडियो पोस्ट किया, “शराब विषाक्त है और एक सप्ताह तक आपके शरीर में रह सकती है! यह चयापचय को धीमा कर देता है, आंत स्वास्थ्य को बाधित करता है, और आपकी ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है। ”
वीडियो में, पोषण विशेषज्ञ यह बताते हुए शुरू होता है कि शराब को पचने के बजाय हमारे शरीर में शराब कैसे अवशोषित हो जाती है। “अब, जिगर एक फ़िल्टरिंग कारखाना है। इसलिए, जब शराब जिगर में प्रवेश करती है, तो यह अपने सभी अन्य कार्यों को रोकती है और अल्कोहल को चयापचय करना शुरू कर देती है। यह विषाक्त शराब एक सप्ताह के लिए आपके शरीर को परेशान करती है, ”उसने समझाया।
उन्होंने यह भी कहा कि सहकर्मी के दबाव के कारण और शांत दिखने के लिए, लगभग 90 90 प्रतिशत लोग शराब पीते हैं। “लेकिन क्या आप 20 साल के हैं या 80, शराब पीने के बाद आप मूर्खतापूर्ण व्यवहार करते हैं,” उसने कहा।
शराब पीने से कैसे बचें
हम अक्सर मीठे मॉकटेल चुनते हैं जो सामाजिक घटनाओं में शराब का सेवन करने से बचने के प्रयास में लाभकारी से अधिक हानिकारक हैं। शराब के उपयोग को रोकने के अलावा, आहार विशेषज्ञ ने एक सरल टिप प्रदान की जो वजन बढ़ाने से रोक देगा।
शिल्पा ने सुझाव दिया कि कुछ बिटर्स और नारंगी का एक टुकड़ा के साथ मिश्रित एक गिलास पानी पीने का सुझाव दिया। “यदि आप इसे किसी पार्टी में पकड़ रहे हैं, तो कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा। यह मेरी हैक है। यह एक पेय की तरह दिखता है, आपकी आंत खुश रहता है, और आपको अजीब स्पष्टीकरण के बिना नियंत्रण में रहने में मदद करता है। इसे आज़माएं और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, ”उसने कहा।
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